にんにくはみじん切り、さばの水煮缶は、身を取り出しておきます。残ったスープも使います。ＤＨＡはスープに溶けてます。

蕪は皮をむいて、くし切り。茎の部分も使います。ざく切り。ネギはななめ切り。ごま油でにんにくと炒めていきます。

軽く火が通ってきたら、塩胡椒をします。缶のスープを回し入れて蓋をして蒸します。

蕪をよせて、空いたところにさばをいれて、温めます。調味料を回し入れたら、出来上がり。