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簡単腸活♪おからパウダーでパンケーキ♪
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簡単腸活♪おからパウダーでパンケーキ♪-レシピのメイン写真

簡単腸活♪おからパウダーでパンケーキ♪

OTOWAのまっすー
OTOWAのまっすー @cook_40097225

グルテンフリー・砂糖なし！ベーキングパウダーなしで簡単♪オートミールが苦手だった人はこちらを試してみて♪
このレシピの生い立ち
簡単腸活シリーズ♪
特別な道具なしで多少目分量でも大丈夫なものを意識して作りました♪

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材料

１枚分
  • バナナ 1本
  • 卵 1個
  • 牛乳 大さじ3
  • おからパウダー 大さじ2
  • おすすめトッピング↓
  • はちみつ お好みで
  • ギリシャヨーグルト お好みで
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作り方

  1. 1

    バナナをフォーク等でつぶし、軽くペースト状になったら他の材料もすべて加えてよく混ぜる。

    • 簡単腸活♪おからパウダーでパンケーキ♪作り方1写真
  2. 2

    熱したフライパンやホットプレートで両面焼いて完成。※

    • 簡単腸活♪おからパウダーでパンケーキ♪作り方2写真
  3. 3

    お好みではちみつやメープルかけても美味しいです♪

    • 簡単腸活♪おからパウダーでパンケーキ♪作り方3写真
  4. 4

    ☆おすすめのおからパウダー
    キッコーマンのおからパウダーはクセもなく、粒が細かいので舌触りもよいです♪

    • 簡単腸活♪おからパウダーでパンケーキ♪作り方4写真

コツ・ポイント

生でも食べられる食材なので通常のパンケーキより生焼けの心配はしなくても大丈夫です♪

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OTOWAのまっすー
OTOWAのまっすー @cook_40097225
2021/06/20 06:26に公開
完全創作料理に、ドラマ・アニメの再現料理までから健康レシピまで♪ 健康特化カテゴリ「健康レシピ薬剤師のますごはん」は「健康≠がまん」をテーマに挑戦していきます！
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このレシピのキーワード

パンケーキ バナナ おからパウダー はちみつ 牛乳 卵 ヨーグルト

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