มะเขือเปราะผัดพริก คลีน ไม่อ้วน non-fat ค่า
Sudthida Sae-tang @cookingdarlin
ว่าจะลดความอ้วนสักหน่อยค่ะ เป็นคนชอบกินมะเขือเปราะเเละผักมากๆ ตอนเเรกจะเอาผักบุ้งมาทำเทโพคลีน เเต่พอดีมันเยอะเลยใส่มาด้วย ยังไงลองทำกันนะค้า😊
มะเขือเปราะผัดพริก คลีน ไม่อ้วน non-fat ค่า
ว่าจะลดความอ้วนสักหน่อยค่ะ เป็นคนชอบกินมะเขือเปราะเเละผักมากๆ ตอนเเรกจะเอาผักบุ้งมาทำเทโพคลีน เเต่พอดีมันเยอะเลยใส่มาด้วย ยังไงลองทำกันนะค้า😊
เปิดในแอป Cookpadวิธีทำ
- 1
ต้มมะเขือเปราะประมาณ 5-6 นาที เเล้วเเต่ชอบความนิ่มค่ะ จากนั้นเอาลง ล๊อคด้วยน้ำเย็น
- 2
ตั้งกระทะเทฟล่อน ไฟไม่เเรงมากเดี๋ยวเทฟล่อนละลายค่ะ ใส่พริก กระเทียมลง คั่วเบาๆ พอหอมใส่น้ำเปล่านิดหน่อย
- 3
ใส่ผักบุ้งลงไปผัดๆ ตามด้วยมะเขือ จากนั้นตามด้วยหญ้าหวาน น้ำปลา น้ำมันหอย เป็นอันเสร็จค่า ไม่อ้วนเเน่นอน กินเเข้วขับถ่ายดีมากๆค่ะ
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/5558424
ความคิดเห็น