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兎タバ子
@cook_40060081
บล็อก
食事との向き合い方を学ぶために料理しています
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紅茶豚
豚ももブロック
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麹甘酒
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紅茶
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好みのハーブ、香辛料
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生姜
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ネギの青い部分
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みりん
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酒
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醤油
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パルスイートカロリー0液体
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豚の煮汁
ブロック1本分
燻り大根の粕漬け
大根
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練り酒粕
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白味噌
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塩
おからのパン~食物繊維補給
おからパウダー
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サイリウム
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乾燥卵白
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キャロブ
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インスタントドライイースト
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リンゴジュースor野菜ジュース
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水
6個分
梅肉ペースト
生の梅
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水
赤紫蘇酢
赤紫蘇
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水
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りんご酢
1Lくらい
塩麹ハム
豚ロースブロック
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粉末塩麹
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オレガノ
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黒胡椒
180gくらい
甘さ控えめでもっちり黒豆
黒大豆
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てんさい糖
•
醤油
8人分
糖質リハビリパンケーキ生地
製菓用全粒粉
•
おからパウダー
•
スキムミルク
•
ベーキングパウダー
•
乾燥卵白
•
サイリウム
•
水
•
パルスイートカロリーゼロ液体
•
ヴァニラオイル
小ぶり4枚分
おからの酒蒸し饅頭風
酒粕
•
水
•
おからパウダー
•
乾燥卵白
•
ベーキングパウダー
•
サイリウム
•
あんこ
2個分
発芽玄米の醤油麹と醤
発芽玄米麹
•
醤油
•
水
•
発芽玄米麹
•
水
•
ひしおの素
•
水
•
醤油
作りやすい量
きな粉豆腐蒸しケーキのあんこサンド
絹ごし豆腐
•
水
•
ヴァニラオイル
•
きな粉
•
乾燥卵白
•
ベーキングパウダー
•
あんこ
1人分
明日葉と牛乳のムース
ゼラチン
•
水
•
牛乳
•
ラカントS顆粒
•
明日葉粉末
•
あんこ
1人分
ホエーでチーズ風おから蒸しケーキ
おからパウダー
•
パルスイートカロリーゼロ顆粒
•
乾燥卵白
•
ベーキングパウダー
•
SBきざみレモンorレモン果汁
•
ヴァニラオイル
•
ヨーグルトホエー
1~2個分
ホエーでチーズ風おから蒸しパン
おからパウダー
•
乾燥卵白
•
ベーキングパウダー
•
黒胡椒、クミン、バジル、キャラウェイなどお好みで
•
ヨーグルトホエー
•
ハーブ塩、スパイス塩、トリュフ塩、ケチャップ、ふりかけなど
1~2個分
トマトソースのオートミールマフィン
ロールドオーツ
•
クイックオーツ
•
スキムミルク
•
ベーキングパウダー
•
好みのハーブソルトかスパイスソルト
•
トマトソース
•
水
•
オリーブオイル
•
乾燥バジル
•
乾燥オレガノ
4個分
中華まんに憧れたおから蒸しパン
大豆ミート
•
しいたけ
•
鶏がらスープの素
•
麺つゆ
•
サイリウム
•
おからパウダー
•
ベーキングパウダー
•
黒胡椒
•
卵白
•
水
1人分
アップルソースのオートミールマフィン
ロールドオーツ
•
クイックオーツ
•
スキムミルク
•
ベーキングパウダー
•
アップルパイスパイス
•
水
•
アップルソース
•
ラカントSシロップ
•
メープルオイル
•
ヴァニラオイル
2個分
豆腐チップス
絹ごし豆腐
•
サイリウム
•
お好みの塩
1人分
ヨーグルト豆腐のりんごジュレ乗せ
無脂肪ヨーグルト
•
塩麹
•
ゼラチン
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水
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絹ごし豆腐
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レモン果汁
•
パルスイートカロリーゼロ顆粒
•
ゼラチン
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水
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ホエー
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アップルソース
•
パルスイートカロリーゼロ顆粒
•
レアチーズケーキ風ヨーグルト豆腐&ムース
無脂肪ヨーグルト
•
塩麹
•
ゼラチン
•
水
•
卵白
•
塩
•
パルスイートカロリーゼロ顆粒
•
レモン果汁
•
絹ごし豆腐
•
パルスイートカロリーゼロ顆粒
•
レモン果汁
ムース2個ヨーグルト豆腐1個
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