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bn_yuri
@cook_40071527
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お仕事でメニュー提案や栄養価計算をしている新米の管理栄養士です。
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สูตร (86)
Cooksnap (10)
運動会☆行楽弁当
いなり寿司
•
玉子そぼろ
•
鮭フレーク
•
かにかま
•
大葉
•
じゃがいも
•
きゅうり
•
人参
•
ハム
•
マヨネーズ
•
塩こしょう
•
豚肉ロース薄切り
•
3~4人分
1
オクラ&トマトの梅おろし和え
トマト
•
オクラ
•
しらす
•
大根
•
醤油
•
梅肉
2人分
りんご入りパンプキンサラダ
かぼちゃ
•
りんご
•
レーズン
•
プレーンヨーグルト
2人分
5
☆フライパン☆でたこめし♪
ゆでだこ
•
ごぼう
•
いんげん
•
生姜
•
ごはん
•
油
•
酒
•
醤油
•
みりん
2人分
うなぎと豆腐のサラダ【土用の丑】
うなぎ
•
酒
•
豆腐
•
レタス
•
玉ねぎ
•
トマト
•
カイワレ
•
ごまドレッシング
4人分
うなぎのちらし寿司【土用の丑】
うなぎ
•
酒
•
ちらし寿司の素
•
ごはん
•
卵
•
油
•
きぬさや
•
刻み海苔
•
いくら
4人分
2
トマトとちりめんの卵炒め
トマト
•
卵
•
ちりめん
•
砂糖
•
酒
•
顆粒鶏ガラスープの素
•
塩こしょう
•
油
2人分
2
枝豆入りひじきサラダ
枝豆
•
塩
•
ひじき
•
ツナ缶
•
コーン
•
ごまドレッシング
2人分
1
ささみのわさびポン酢サラダ
ササミ
•
酒
•
レタス
•
きゅうり
•
青じそ
•
みょうが
•
ポン酢
•
わさび
2人分
にらダレ!スタミナ焼肉
牛肉焼肉用
•
玉ねぎ
•
にんじん
•
ごま油
•
酢
•
醤油
•
みりん
•
砂糖
•
ごま油
•
酢
•
醤油
•
みりん
•
2~3人分
イカのチリソース炒め
するめいか
•
片栗粉
•
玉ねぎ
•
グリーンアスパラ
•
トマトケチャップ
•
豆板醤
•
砂糖
•
酢
•
酒
•
塩
•
鶏ガラスープの素
•
水
•
4人分
2
節電レシピ!長芋の塩昆布和え
長芋
•
きゅうり
•
かにかま
•
塩昆布
•
ポン酢
3人分
2
おすすめ!☆薄切り肉☆で焼肉!
肩ロース薄切り
•
なす
•
キャベツ
•
玉ねぎ
•
にんじん
•
その他お好みの野菜
•
油
•
焼肉のタレまたはポン酢
4人分
お酢でさっぱり生姜焼き
豚肉ロース肉
•
ごま油
•
酢
•
醤油
•
酒
•
みりん
•
生姜
2人分
1
新生姜と牛肉の味噌炒め
新生姜
•
牛肉
•
ブロッコリー
•
油
•
味噌
•
酒
•
みりん
•
醤油
•
砂糖
2人分
簡単!長芋の磯辺巻き
長芋
•
めんつゆ
•
のり
•
ごま油
2人分
あじと野菜の塩麹炒め
あじ
•
片栗粉
•
塩麹
•
キャベツ
•
もやし
•
油
2人分
まぐろ漬け丼
びんちょうまぐろ短冊
•
長芋
•
きゅうり
•
刻みのり
•
白ゴマ
•
ご飯
•
醤油
•
みりん
•
酒
•
すりおろし生姜
2人分
2
ほうれん草の明太しらす和え
ほうれん草
•
しらす
•
明太子
•
マヨネーズ
•
醤油
2人分
2
サーモンのピリ辛サラダ
サーモン短冊
•
きゅうり
•
玉ねぎ
•
醤油
•
みりん
•
すりおろし生姜
•
ごま
2人分
1
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