全聯食材素食簡單做·歐式活力早餐系列​🌿鮮果優格杯(奶素)｜觀音山薈供品捐贈｜愛心公益廣結善緣

前一天做好放冰箱，出門直接帶著，好方便👍

夏天到了～又是芒果盛產的季節把切好的芒果加入自製優格中搭配水果麥片，健康又有飽足感給孩子當點心也很不錯喲！芳蓉優格https://www.diy-yogurt.com/食光札記～熱壓吐司/優格機/料理日常https://www.facebook.com/groups/569279063115359

＃金廚獎簡單的水果優格杯，多了點豊收的色彩。當令的食材，就是最好的食材。感恩有美味的食物，感恩有健康的身體，祝大家感恩節快樂！

療癒百分百的餐點，新鮮蘋果與金黃奶油交織的協奏曲，鋪在厚片上、撒上增添風味的肉桂粉，一口咬下扎實的口感，迴盪著酸甜果香與焦糖奶油香氣，提升您的味蕾極限，快跟著觀音山主廚，一起素食料理簡單做吧！​🌈影音食譜:https://youtu.be/jXDaeWt11Ss

烤箱烤過的貝果上，抹上奶油起司與楓糖的絕妙搭配，搭配堅果補充Omega-3 脂肪酸，一口咬下溫熱Q彈的貝果，口中散發濃濃的奶油起司香氣，帶給你滿滿的活力，快跟著觀音山主廚，一起素食料理簡單做吧！​🌈影音食譜:https://youtu.be/3usQadsDEzs

清新檸檬、香醇牛奶與優酪乳的黃金比例，蹦出絕妙的新滋味！喝一口香檸雪克，感受到香醇濃郁中帶有清新檸檬的口感，真讓人想一喝再喝！快跟著觀音山主廚，一起素食料理簡單做吧！​🌈影音食譜:https://youtu.be/o5dQk2b5U5k

將新鮮洋芋水煮熟透後，以橄欖油進行調味並放入烤箱中提升香氣，搭配香料提升菇類的鮮美，調配成義式風味的主角，一入口就能嚐到滿滿的異國香料，彷彿置身歐洲城鎮，快跟著觀音山主廚，一起素食料理簡單做吧！🌈影音食譜:https://youtu.be/osaUa91V54g

打火機沒火了..外面又太危險...被關在家沒火可以點菸的日子只好點杯莓火優格燕麥杯健康一下吧單身男子要身體健康、有好體力才脫單機會吧? #一人食#防疫早餐#防疫點心#燕麥杯#優格#藍莓#火龍果

夏天的低熱量早餐食譜，在家也能快速做！新鮮水果與優格結合成的水果優格碗，將數天的宿便清掃而空！充滿補足感！5分鐘搞定這道窈窕健康的早點！

就算是很簡單的早餐我也喜歡擺的漂漂亮亮再開動夏日高溫胃口不佳更別說是開爐火讓自己火上加火的這種事冰冰涼涼的隔夜燕麥粥就成了夏日早餐的好選擇這種隔夜燕麥粥的好處就是愛加什麼就加什麼一點都不費工夫一只大碗一根湯匙就可以搞定習慣用無糖優格或是天然椰子水當基底最愛的是用泰國香水椰子把椰肉和椰子水一起打成汁後當基底帶著獨特芋香的椰漿讓簡單的燕麥片直接昇華到美味甜品的境界可惜香水椰子並非天天都有剖椰子的過程也相當艱辛野蠻 

只要疊一疊就完成可愛的「聖誕水果優格杯」聖誕節就是要紅配綠～～～～（笑）Popo小日子FB：https://www.facebook.com/popo320pig/Popo小日子IG：https://www.instagram.com/popolife0320/BLOG：http://popo320pig.pixnet.net/blog

不需優格機，也不需要電鍋，只要一包優格粉＋鮮奶＝攪一攪混合，在夏天靜置16~24小時，在冬天靜置36~48小時，就能輕鬆完成細緻醇味的優格啦。運用兩種鮮乳品牌，比較看看做出來的優格效果有何不同？完整圖文：http://babykid2007tw.pixnet.net/blog/post/214713911

Vegan Cashew Pudding米其林级純素甜點！可口又充滿愛心的布丁表達了對家人的關懷！這道全素(純素)布丁沒有蛋、沒有牛奶與鮮奶油，不用烘烤!不過因為沒有製作一般傳統布丁的食材，所以味道與口感上一定會有稍許差別，算是不同的風格與滋味，是不一樣的美味。使用的全是植物性食材，滋味是較清爽的，椰糖搭配香濃椰奶，Q彈綿密 入口即化的布丁不會甜膩厚重,滋味是較清爽...需要的食材也不會太多作法也很簡單且快速也可以依不同季節可變化布丁口味!这次我做了4種口味加上水果布丁味道加倍清爽且多了股淡雅果香....以布丁作為基礎，在不同季節加上不同的水果，無論是下午茶還是早餐，都可以很快速地變出一道點心！有時間就看看這影片吧！哪您更明白更能夠吸收喔！▋相關視頻https://www.youtube.com/watch?v=-OM37Pr-l5k

只要找個簡單的玻璃瓶、玻璃罐、玻璃杯，把切塊水果與鐵塔低脂水果優格一層又一層的擺上企，就是健康、營養的低脂水果優格點心杯囉。完整圖文:http://babykid2007tw.pixnet.net/blog/post/216546815

想一邊吃甜品一邊補充每天的膳食纖維嗎？今次的優格杯幫到你！造型漂亮又抗氧化，，再加上優格中的益生菌，吃了可以讓皮膚更好呢～影片在此！https://youtu.be/Kj9hzHjKXiQ歡迎來找貓糧！貓糧Youtube：https://bit.ly/37g4hvU貓糧臉書專頁：www.facebook.com/catcanchannel貓糧IG：catcanchannel

色彩繽紛的優格水果早餐杯，營養又健康！！

#美味魔法優格是很好的整腸食物，可搭配新鮮水果和堅果及果乾當餐點，有些人覺得早餐吃優格太冰冷，可事先取出要吃的量，放在室溫約五分鐘後，上面再擺水果和堅果及果乾，想鏟肉的廚友們可以試試喔！優格添加水果、堅果，作為早餐或點心，是不錯選擇~

這個乳酪燕麥杯很隨意，喜歡什麼就放什麼，各種水果，果仁，隨你喜歡。如果喜歡，可以做多一點燕麥放入密實盒內，每天加奶或加乳酪就成了方便的早餐。當然做宵夜也不錯!訣竅提示歡迎光臨我的粉絲頁https://www.facebook.com/thesugarlicious原文出處： http://thesugarlicious.blogspot.hk/2014/02/fruit-yogurt-with-handmade-granola.html

#萬聖節#簡單使用義大利天使麵加上水果，在夏天炎熱日子來點不一樣口味的涼麵

以「全方位的健康水果」之稱的蘋果為主軸，使用新鮮蘋果與蘋果醬的組合，搭配回甘、醇厚的紅茶，調製成一杯抗氧化滿分飲品，加上肉桂粉獨特香氣，讓你 #斷食養生 快速上手，快跟著觀音山主廚，一起素食料理簡單做吧！🌈影音食譜:https://youtu.be/qmgb9ooVwRc

早晨一杯綠花椰拿鐵，口感細緻綿密滿足感滿分，非常適合忙碌的上班族快速補充健康活力，#低碳飲食 不僅環保健康，配合 #斷食養生 ，更能體會健康的訴求不須以動物生命為代價，快跟著觀音山主廚，一起素食料理簡單做吧！​🌈影音食譜:https://youtu.be/lM3_7IxEZzA

經典義式風味以厚片方式呈現，清爽、酸甜的番茄，搭配濃郁的起司，再由羅勒葉的香氣將其融合在一起，簡單的 #全聯食材 ，創造出獨特的西式料理，快跟著觀音山主廚，一起素食料理簡單做吧！🌈影音食譜:https://youtu.be/E16-kG9SY80份量

香蕉中的寡糖，是腸道益生菌的營養來源，能幫助調整腸道環境，豐富的維生素和膳食纖維，搭配有優質蛋白、益生菌的優酪乳，口感綿密香氣濃郁，#斷食養生一次成功，快跟著觀音山主廚，一起素食料理簡單做吧！​🌈影音食譜:https://youtu.be/rPvytOAZX1I

梨子有「百果之宗」的美稱，具有豐富的蛋白質、維生素B群等多種維生素，有 #潤肺、止咳之效，特別適合秋燥所引起的不適，搭配富有完全蛋白質的豆漿，絕對是 #斷食養生 的好飲品，加上些許薑末，從內到外溫暖你的心，快跟著觀音山主廚，一起素食料理簡單做吧！​🌈影音食譜:https://youtu.be/hw-PT5y3s84

手撕杏鮑菇絲，慢火乾煸充分吸收香油的香氣，滑潤扎實的口感，撒上熟成芝麻、脆甜的碧玉筍，成為一道暖心的蓋飯料理，快跟著觀音山主廚，一起素食料理簡單做吧！​🌈影音食譜:https://www.youtube.com/watch?v=uG2vt8pWxNw

早餐是一天最重要的時刻，為家人親手準備熱騰騰的手作厚片，一口咬下即品嘗到滿滿的紅豆香氣，搭配上香濃的煉乳與抹茶粉獨特的風味，用 #全聯食材 準備一道幸福早餐，快跟著觀音山主廚，一起素食料理簡單做吧！​🌈影音食譜:https://youtu.be/OpD5TdQ9aEA

用鳳梨、紅蘿蔔、西洋芹調配出滿滿活力的新鮮果汁，酸酸甜甜的熟悉滋味，蔬果生食營養不流失的原則，搭配正確的斷食養生，讓身心達成一致，快跟著觀音山主廚，一起素食料理簡單做吧！​🌈影音食譜:https://youtu.be/jwJdUnMSw9U

將杏鮑菇絲入鍋油炸，使其緊縮有彈性，混合老薑片、麻油、醬油、花椒粉快炒，口感香脆美味，每一口都充滿迷人的九層塔香氣，絕對令人驚豔！輕鬆掌握五星級蔬食料理，快跟著觀音山主廚，一起素食料理簡單做吧！🌈影音食譜:https://www.youtube.com/watch?v=yU2kFfpI9s4

微焦的吐司裡包覆著清爽的椰子香氣，再淋上蜂蜜，簡單易上手的輕食料理，絕對是小朋友的最愛，跟上潮流成為時尚的維根素食主義者，快跟著觀音山主廚，用 #全聯食材 創意料理素食簡單做！🌈影音食譜:https://youtu.be/a0kP7IR40Lg

微焦的香蕉薄片，搭配抹上花生醬的鬆軟厚片，淋上香濃巧克力醬，創造超出想像的口感，香甜可口，帶給你一整天的活力！用 #全聯食材 做出創意料理，快跟著觀音山主廚，一起素食料理簡單做吧！​🌈影音食譜:https://youtu.be/i7RapfeELRI