營養早餐 | 羽衣甘藍鮮菇蛋開放式三明治

爽脆的羽衣甘藍、嫩滑的鮮菇，10分鐘上桌，簡單又好味的配搭🥗

#素食月 #全球烹飪9/30 - 10/31分享任何不含肉類、海鮮的食譜農業技術發達，羽衣甘藍品種越來越多，各有其獨特的外觀和風味，被稱為「超級食物」,我用超市最常見的捲葉羽衣甘藍品種，料理一道素食蔬菜。

簡易備餐_把家裏的蔬菜與雞蛋混合放到烤箱180℃ 烤40分鐘左右就好了

製作過程： https://youtu.be/WqTlzA0hlAU#鹹牛肉蛋三明治 #茶餐廳 #港式 #金廚獎 #沙先生介紹能作早餐或下午茶的三明治d(`･∀･)b這款三明治在香港越來越少茶餐廳在做了。剛想到要吃時唯有到超市買來做做看～雖然這款三明治有兩種做法(๑´ڡ`๑)可是我更喜歡厚切的版本，因為吃下去口感很豐富！你們也快來試做看看～d(d＇∀＇)

很喜歡用米型麵(orzo)做偽燉飯喜歡它滑順有彈性的口感還有比真燉飯少了大半的烹煮時間用料也十分自由是個清冰箱的口袋名單#好料日記

榮獲十大最佳蔬菜的地瓜，好吃又營養。同樣富含高纖維的地瓜與舞菇，當作三明治內餡，讓人健康力百分百，除了纖維外，更能吃到舞菇的多醣體、膠原蛋白、維生素與礦物質，實是養生的好美味！

聰明的主婦們，妳知道出國六天的前一天要做甚麼嗎?答對了!!就是清冰箱~~昨晚已經把冰箱清空的我們，只剩下簡單的早餐材料囉!!話說小花並不是個愛吃麵包的孩子，除非是她愛吃的老人口味....(別說我這個媽亂講，她愛吃黑芝麻醬口味)想起前兩天無意在網上瞄到一個簡單烤起司三明治的介紹，今天就做這個吧!!!訣竅提示1. 不用太在意三明治壓好的形狀，烤過之後都會很看起來很可口的。2. 平均在麵包兩面刷上油，煎出來的色澤會比我這次做得更均勻。(不應該偷懶只把油倒在鍋底...)3. 如果你是快手，應該10分鐘就能搞定。趁熱吃，最棒!!

#懶人 #網美 #火腿蛋三明治 #火腿蛋吐司 #野餐三明治 #假掰最近因為家裡在裝修，所以先寄住在朋友家，但還是少不了要幫trybebaba準備早餐啊啊啊啊啊啊

小孩特別愛吃的洪X珍三明治。食後感想書上說一個習慣的養成需要21天。從11/1開始來到貼文，已經來到了11/21。我已經渡過21天的難關了！謝謝！

我最近好愛吃肉鬆，鹹鹹的配麵包、白飯或粥等的很好吃，許願澳洲兩大超市能有朝一日賣肉鬆；今日做台灣早餐店常見的三明治，想念兒時還一個15元加一杯冰紅茶標配，樣子都對了，就少了那個三角包裝袋🤭

#食尚便當 #全聯 #減醣 #吐司 #三明治 #總匯 #健康 #早餐 #快速備餐 #金廚獎

帶著童趣風的「汽車三明治」小男孩看到好喜歡～每天都期待吃早餐啦！！Popo小日子FB：https://www.facebook.com/popo320pig/Popo小日子IG：https://www.instagram.com/popolife0320/YT : https://www.youtube.com/@Popo-xj7hq/featured

#好料日記這是非常簡單的三明治，不論早餐或點心都能快速組合起來，如果是野餐用，只要將麵包片和乳酪烤過，其他材料分開裝盒，到野餐地再組合就可以。生火腿本身帶有鹹味，如果要品嚐生火腿的原味，盡量不要塗抹沙拉醬，若習慣食用沙拉醬，生火腿可以改成一般三明治火腿比較適合。

Vegan Teriyaki Hericium Asparagus Sandwich一天的幸福從早午餐開始！素食也可以享受精緻的早午餐和便當？ ？簡便的食材！花點心思與創意，花一點點時間，幸福早午餐和便當讓生活變得很美麗。幸福便當花點巧思做點裝飾，隨手可得的素香腸、小番茄，只要稍加妝點就能展現巧思。打開便當蓋子會令人羨慕吧！甜而不膩的照燒醬也是百搭醬，照燒醬源自日本的一種傳統的烹調方法，只要掌握配方也能調製出適合自己口味的照燒醬汁非常簡單。這次我用照燒醬煮素猴頭菇真的很美味可搭配麵包，白飯和麵食都可以。有時間就看看這影片吧！哪您更明白更能夠吸收喔！▋相關視頻https://www.youtube.com/watch?v=ABxsxvGmYSQ&t=13s

過年家裡總不乏添購一些香腸製品， 但往往添購的量比能消化(吃)的多， 將香腸水煮再烤過逼出香氣，比油煎的減少熱量，夾在三明治中，來個清冰箱早餐菜色~~~歡迎來Sweet Betty西點沙龍 FB找其他好滋味 www.facebook.com/sweetbettykitchen訣竅提示歡迎來Sweet Betty西點沙龍 FB找其他好滋味 www.facebook.com/sweetbettykitchen

烤的酥脆的三明治，裡面夾著柔嫰的雪白菇、柔軟綿密的歐姆蛋，藏不住的美味，讓人覺得滿足與幸福。早餐只要有歐姆蛋，馬上活力充沛，上班就有足夠的體力。#紅白料理

自家做的三明治, 又營養又簡單又健康. 全家人適用.

雖然吃早餐對身體保健是一件很重要的工作，但每天光想要吃些什麼，也是一件挺累人的煩惱。直到最近在研究黑木耳菇菇醬的玩味吃法時，因為曾有網友用黑木耳菇菇醬製作成土司享用，身為生產者的我們，當然也要秉持神農嚐百草的精神，親自用嘴巴來嚐鮮一下。說實在的，黑菇醬三明治真的好吃，Q彈的黑木耳與微鹹的菇醬汁，搭配帶有奶香味的白吐司，真的是絕配，但如果事先能將吐司能用烤箱稍微烤一下，應該會更棒吧！訣竅提示黑木耳菇菇醬均採用產自本土新鮮菇類，經過繁瑣地手工清洗與刀工調理後，以日式醬油為醬底，添加酌量本土老薑、味醂、糯米醋與中藥材等食材來加以提味後，最後再經細火溫煮90分鐘而成，不論是拌飯、拌麵、拌菜，或是煮飯、煮麵、煮粥等都適宜，除有「醬滷滋味」的和風鰹魚黑菇醬、香菇昆布黑菇醬，亦有「嗆辣口感」的紅椒麻辣黑菇醬、青檸酸辣黑菇醬。

 #全球烹飪7/21-7/28💚 苦味食材：苦瓜、羽衣甘藍、抱子甘藍、芥菜、Ａ菜、芝麻菜、蓮子、黑巧克力💛 酸味食材：檸檬、奇異果、梅子、山楂、果醋、百香果、番茄、酸菜❤️ 辛味食材：辣椒、洋蔥、蔥、薑、蒜、韭菜、香菜、薑黃

早午餐速成班開班囉！全聯自從出了「省時蔬菜吧」我每次必報到！尤其是打折時候更像撿到寶～高麗菜絲免洗免切也太方便了，直接省下前置的時間和功夫，水煮蛋還能前一晚就先煮好，早上只要十幾分鐘，就能攪一攪、帶出門！更多料理影片：IG搜尋🔍 the_sasaya#三明治 #吐司 #早餐 #早午餐 #懶人料理 #野餐

星期五的早晨開始為週末的野餐作預習，不論是帶著小朋友還是另一半，一起在廚房料理的過程總是讓人滿足而幸福。訣竅提示1.第一次嘗試酪梨的朋友，製作蜂蜜酪梨三明治的酪梨片請不超過0.3公分的薄片，避免被酪梨嚇到(酪梨很好吃，只是第一次吃太厚可能會不習慣！)。食後感想蜂蜜與酪梨的完美組合，讓一整天都充滿元氣與幸福感的快速早餐，一定要試試看！

#美味營養活力早餐，好滿足…

美好的週末，就是要睡到大中午然後幸福的來一份Brunch，看個電影，然後出門踏青～因為家裡只剩下雞蛋，一點點蟹味菇，一堆蕃茄，以及剩一小塊的麵包…所以全部加在一起，就是很迷人的早餐！P.S.歐姆蛋的美好比例是蛋：牛奶=4：1，如果其中加一點奶油會超級香～

#幸福早餐外出野餐、運動後，啃著自己包的飯糰是超級幸福好滋味。舞菇價格穩定營養成分豐富，低卡路里卻含高量膳食纖維及抗氧化物質，能促進消化並有利於增強免疫力。答配蛋和米飯也是良好的營養來源，提供豐富蛋白質、碳水化合物和維生素等。三角飯糰造型可愛，結合美味和健康的元素，是戶外早餐的好選擇。

超級柔軟的低溫中種全麥土司，搭配上先用糖抓醃一下，去水後的小黃瓜，香煎蛋皮，德式香腸，當然還有老公的愛心特調拿鐵咖啡，就是一頓完美的早餐了！更多詳細圖片作法請參考 http://0rz.tw/bNCTq歡迎大家加入蘇菲的彩色城堡粉絲團來跟我聊聊大小事 https://www.facebook.com/sophiecolorcastle

悠閒的早晨, 想要來點好吃不油膩的早餐嗎?家有熱壓機的朋友們, 絕對不要錯過這一份簡單又營養滿分的熱壓三明治喔!表皮酥脆, 加上飽滿的內餡, 讓你的早餐一點都不簡單!** 沒有熱壓機的朋友們, 可以將麵包煎至表面酥脆, 將內餡夾住, 味道也非常好吃喔!

10分鐘！溫暖三明治！Vegetarian Bacon Avocado Rocket and Portobello sandwich我會選擇自己喜歡的麵包，隨心情放進喜歡的食材好吃就好, 在我記憶中，一份三明治加上一杯果汁是黃金組合，不論是鹹食的素火腿蛋或是甜食的巧克力、草莓醬，是小朋友的便當還是請客點心絕對是秒殺的好食！三文治可以結合各國料理的精華與特色，這道三文治放了芝麻葉我喜欢它有著獨特香氣，吃起來有一點點苦澀但配合了波托貝洛蘑菇是會有驚喜的創意三明治。芝麻葉含有大量的脂肪和蛋白質,還有醣類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分。。。有時間就看看這影片吧！哪您更明白更能夠吸收喔！▋相關視頻https://www.youtube.com/watch?v=LOWqoUNonR8&t=6s

#全球烹飪

#2025我的廚房挑戰2025我要嘗試更多簡單美味的早餐早餐想吃三明治，但是又不想吃麵包時，不妨試試這個簡單快速的餐點. 15分鐘即可搞定，而且配料可以全憑自己喜好搭配.

家中沒有烤麵包機，但想讓麵包溫溫的，可用電鍋不加水乾蒸，雖然口感不脆，但能使麵包溫溫的，讓一早起床能吃到有溫度的食物~😍素食先生很久沒有在家裡料理早餐，這次在家裡料理早餐，獨自享受獨處的樂趣，一早起床可以做很多事情，我們平常都注意他人但很少觀察自己，藉由早上時光料理自己喜愛的食物，不僅吃的開心，也是簡單的幸福。🥰📝拍照後用Line Camera app後製#新海鮮 #三明治 #早餐 #蔬食