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冷凍でも変わらぬ栄養!サジースムージー!
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冷凍でも変わらぬ栄養!サジースムージー!-レシピのメイン写真

冷凍でも変わらぬ栄養!サジースムージー!

にゃんだふるキッチン
にゃんだふるキッチン @cook_84983328
福来魚が沢山採れる地域です。

ホエーとサジーは冷凍しても栄養は失いません。なので、氷にしてスムージーを作りました。にゃんだふるキッチンは、簡単!節約!安うま!ダイエットを応援しています。大さじ1は15mlです。ヘルシー料理のにゃんとダイエットに力を入れていきたいと思います。

ホエーとサジーは冷凍しても栄養は失いません。なので、氷にしてスムージーを作りました。にゃんだふるキッチンは、簡単!節約!安うま!ダイエットを応援しています。大さじ1は15mlです。ヘルシー料理のにゃんとダイエットに力を入れていきたいと思います。

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冷凍でも変わらぬ栄養!サジースムージー!

にゃんだふるキッチン
にゃんだふるキッチン @cook_84983328
福来魚が沢山採れる地域です。

ホエーとサジーは冷凍しても栄養は失いません。なので、氷にしてスムージーを作りました。にゃんだふるキッチンは、簡単!節約!安うま!ダイエットを応援しています。大さじ1は15mlです。ヘルシー料理のにゃんとダイエットに力を入れていきたいと思います。

ホエーとサジーは冷凍しても栄養は失いません。なので、氷にしてスムージーを作りました。にゃんだふるキッチンは、簡単!節約!安うま!ダイエットを応援しています。大さじ1は15mlです。ヘルシー料理のにゃんとダイエットに力を入れていきたいと思います。

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材料

1人
  1. 豊潤サジー 30ml
  2. ホエー氷 105ml(大さじ7)
  3. 牛乳 50cc
  4. 冷凍マンゴー 50〜100g位
  5. ラカントS 大さじ3
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作り方

  1. 1

    ホエーを氷パッドへ入れ凍らせます。氷一個の量を把握しておくといいです。

    • 冷凍でも変わらぬ栄養!サジースムージー!作り方1写真
  2. 2

    サジーと牛乳とホエー氷とラカントSをミキサーにかけます。これで完成しても良いのですが、

    • 冷凍でも変わらぬ栄養!サジースムージー!作り方2写真
    • 冷凍でも変わらぬ栄養!サジースムージー!作り方2写真
  3. 3

    まだゆるいと思いますのでお好みの量の冷凍マンゴーを入れてミキサーにかけて好みの硬さになったら完成です。

    • 冷凍でも変わらぬ栄養!サジースムージー!作り方3写真
    • 冷凍でも変わらぬ栄養!サジースムージー!作り方3写真
  4. 4

    コップに注いでください。

    • 冷凍でも変わらぬ栄養!サジースムージー!作り方4写真

コツ・ポイント

ホエー氷はクイック水切りヨーグルトメーカーを使うと時短で大量のホエーが出て来て、一気に氷作れてレアチーズケーキの様なヨーグルトが楽しめます。

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にゃんだふるキッチン
にゃんだふるキッチン @cook_84983328
2025/05/16 17:11に公開
福来魚が沢山採れる地域です。
2024.9月から始めました。にゃんだふるキッチンは、楽ちん!簡単!節約!安うま!ヘルシー、素早く即一品と節約キャンプ飯と切って入れてプッシュの炊飯器レシピでの時短で皆様の日々の快適さを応援しています。老若男女問わず沢山の方に参考にしていただけたら幸いです。『にゃんとデリシャス』と差別化して投稿していたのですが、差が無いのでどちらも平等にみてください。ただ今本格的にダイエットメニューを作ろうと食生活アドバイザーの資格勉強中です。(^^)簡単!美味しい!『にゃんとデリシャス』と、『にゃんだふるキッチン』を両方一緒にフォロー宜しくお願い致します。m(_ _)mちなみにリスペクトしている人はりゅうじさんです。『にゃんだふるキッチン』と検索すると、私の一覧がランキングで出てきます。ご興味あれば覗いてみてください。『奇跡の岩塩』『節約キャンプ飯』『素早く即一品』『切って入れてプッシュ』『あなん谷淡口醤油』『ムッティ』『にゃんデリ特製』『赤缶』などの検索ワードで出てきますのでご覧下さい。キャンプや災害の事を考えた料理には☆★マークを表示しています。ポータブル電源のある方、炊飯器が重宝しますよ。余熱で保温調理の出来るシャトルシェフと温度計があるとこちらも重宝しますよ。毎日ランキングをチェックしています。つくレポが来るとめちゃくちゃ喜んでおります。見て頂き作って頂きつくレポ迄、本当に感謝です、ありがとうございます!(´;ω;`)宜しくお願い致します。それから『White cat happy world 』と言う名で日本の輸出調味料と海外の食材で作れそうなレシピを英語訳で頑張ってみたいと思っております。私の家に昔話があって、『キリシタンお島と白猫』と言う話があります。ピンクの泉から蓮の花が咲いた。そんなモチーフのマークを作りました。家に母が友達から昔頂いたボタンの花が咲いた白猫の可愛いお皿が丁度1枚あったので借りて、そこに猫☆スターの卵焼きを乗せて撮りました。温かい応援ありがとうございます。
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