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Menu pique-nique : wrap
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Une photo de Menu pique-nique : wrap

Menu pique-nique : wrap

Mariama
Mariama @cuisinedemariama69
lyon

#piquenique #menupiquenique #wrap

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Menu pique-nique : wrap

Mariama
Mariama @cuisinedemariama69
lyon

#piquenique #menupiquenique #wrap

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Ingrédients

Pour 1 personne
  1. 2galettes de blé pour wrap ou tacos
  2. 1petite boîte de lentilles
  3. 2radis
  4. 1portion de feta
  5. 1 cuillère à soupeyaourt
  6. 1/2cuillère à café de jus de citron
  7. 4asperges vertes
  8. houmous
  9. maïs
  10. jambon
  11. yaourt au choix
  12. tomates cerises
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Instructions de cuisine

  1. 1

    Couper les radis en rondelles, la feta en dés, le jambon en lanières et émincer la salade.

  2. 2

    Mélanger les lentilles, la feta, les radis, le yaourt et le jus de citron.

    Une image de l'étape 2 de Menu pique-nique : wrap.
  3. 3

    Sur une galette,mettre de la salade, le mélange lentille, feta, radis et les asperges

    Une image de l'étape 3 de Menu pique-nique : wrap.
    Une image de l'étape 3 de Menu pique-nique : wrap.
    Une image de l'étape 3 de Menu pique-nique : wrap.
  4. 4

    Sur la 2ème galette, mettre une cuillère à soupe de houmous,la salade, le jambon et le maÏs.

    Une image de l'étape 4 de Menu pique-nique : wrap.
    Une image de l'étape 4 de Menu pique-nique : wrap.
    Une image de l'étape 4 de Menu pique-nique : wrap.
  5. 5

    Rouler les wraps. (souvent la façon de faire est indiquée sur le paquet) et soit vous les laissés tel quel ou comme moi, les couper en deux avant soit de les emballer soit de les mettre dans une boîte.

  6. 6

    Accompagner d'un yaourt et de tomates cerises.

    Une image de l'étape 6 de Menu pique-nique : wrap.
    Une image de l'étape 6 de Menu pique-nique : wrap.
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Mariama
Mariama @cuisinedemariama69
le dimanche 25 mai 2025 01h11
lyon
j'adore cuisiner, plus salé que sucré. j'avoue ne pas être très douée pour la pâtisserie. j'adore tester de nouvelles recettes, de tout horizon confondus.j'ai la chance de venir d'une famille ou beaucoup de culture (culinaire) se côtoient ; française, algérienne, marocaine, antillaise et chinoise.femme au foyer, ce n'est pas pour autant que je passe ma vie derrière les fourneaux. j'aime autant cuisiner de bons plats mijotés et sophistiqués que de petits plats simple et rapides.pour me trouver sur instagram : @cuisine de mariama
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