Ức gà,rau củ nướng eat clean
#phunutoiyeu
Ức gà , rau củ nướng thơm ngon ,thanh đạm ,giàu chất dinh dưỡng. Món ngon dinh dưỡng dành tặng những người phụ nữ thân yêu 😍
Ức gà,rau củ nướng eat clean
#phunutoiyeu
Ức gà , rau củ nướng thơm ngon ,thanh đạm ,giàu chất dinh dưỡng. Món ngon dinh dưỡng dành tặng những người phụ nữ thân yêu 😍
Hướng dẫn cách làm
- 1
Ức gà rửa sạch để ráo. Cho ức gà vô tô, cho vô 1Mcf hạt nêm + 1Mcf dầu hào + 1Mcf dầu oliu, thoa đều miếng ức, để ướp 3 phút cho thấm giá vị.
_ Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn, cho vô nồi nước sôi luộc chín rồi vớt ra để ráo nước.
_ Cắt bông cải thành những miếng vừa ăn, rửa sạch, để ráo. Cho bông cải + 1MC dầu oliu vô tô, trộn đều.
- 2
Cho ức gà + bông cải + khoai tây vô khay nướng đã lót giấy bạc, cho vô nckd set nhiệt: 170 độ 10 phút. Sau đó lấy bông cải xanh ra trước, trở mặt miếng ức gà rồi tiếp tục set nhiệt: 170 độ 10 phút. Rồi tiếp tục trở mặt miếng ức gà,set nhiệt: 200 độ 5 phút nửa là được.
- 3
Lấy ức gà + khoai tây ra. Xếp ức gà + khoai tây + bông cải xanh ra dĩa, ăn kèm với xíu tương ớt.
Tìm kiếm hàng đầu trong
Các Món Tương Tự
-
Bún trộn ức gà eat clean Bún trộn ức gà eat clean
#toilamduocBún trộn ức gà với cách làm đơn giản, thơm ngon, hấp dẫn 😋
-
🍗Ức Gà Xào Rau Eat Clean 🍗Ức Gà Xào Rau Eat Clean
Món này là sự kết hợp giữa xào và luộc hehe. Bạn nào ngán tinh bột thì ăn nhiều rau như bắp cải nha vì bắp cải cực kì ít calories.Món này chưa đến 300 calories, chủ yếu ở lượng ức gà, còn rau thì không nhiều đâu nha.Hôm nay không hoàn toàn eat clean vì mình có dùng xì dầu Magi (có đường) và tương ớt Chinsu (có đường).Lượng rau vẫn tuỳ khả năng và sở thích nha.
-
Ức gà nướng eat clean Ức gà nướng eat clean
#toilamduocỨc gà là món thường được lựa chọn trong các thực đơn eat clean. Với cách nướng ức gà này, món ăn không bị khô và có mùi vị hấp dẫn
-
🌈 Ức Gà Cầu Vồng Eat Clean 🌈 Ức Gà Cầu Vồng Eat Clean
Lại series Ức Gà. Nếu ức gà luộc quá khó ăn thì mình nên biến tấu nó thành một món phù hợp khẩu vị, chứ đừng ghét nó nhé 😅 Mình đặt tên thế cho dễ thương tại thấy nhiều màu quá 🤪Rainbow Chicken Breast with Veggies 😍 -
Ức gà xào ớt chuông Ức gà xào ớt chuông
Ức gà ngọt thịt, mềm, ít chất béo, nhiều protein.Ớt chuông xanh nhiều vitamin A.Cà chua bi đỏ mọng, ngọt thanh, nhiều chất dinh dưỡng.Kết hợp thành món ăn vừa ngon vừa tốt cho sức khoẻ.
-
Gà Nướng Rau Củ Gà Nướng Rau Củ
Gà nướng rau củ cùng cam và lá thơm khô. Gà mềm mọng nước, da giòn, lò nướng toả ra mùi thơm của lá gia vị, rất hấp dẫn phù hợp với các bữa tiệc gia đình.
-
Canh gà rau củ Canh gà rau củ
Một bát canh gà rau củ bổ dưỡng thật thích hợp với bữa tối quây quần bên gia đình. Nước thịt gà ngọt thơm, với các loại củ quả mềm tan trong miệng, hấp dẫn nhỉ ^_^Gia đình mình rất thích ăn thịt gà, chế biến gà thành rất nhiều món, nên hay thừa cổ cánh, chân gà. Canh gà rau củ là 1 cách 'giải quyết' cổ cánh gà rất chất lượng đó nha!
-
Soup Nui hầm Rau Củ Quả Eat clean Soup Nui hầm Rau Củ Quả Eat clean
Vị thanh ngọt của rau củ quả, nước soup đậm đà, viên chả cá mềm thơm. Món ăn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, tốt sức khoẻ và giúp hỗ trợ giảm cân. Mọi người cùng làm thử nhé!#bepvang#rinhhevenha
-
Chả ức gà rau củ Chả ức gà rau củ
Đổi món cuối tuần với món cuốn chả ức gà rau củ. Món ăn ngày hè ngon. Lại healthy, bổ sung vào thực đơn cho các bạn eat clean cũng rất phù hợp. Chả cũng phù hợp trẻ nhỏ ăn cơm, mềm ngọt không bị khô. Nên cả gia đình đều có thể thưởng thức.Mời cácc bạn cùng thử nha.
-
Phở xào gà tây (rau củ) Phở xào gà tây (rau củ)
#onhanauan #bepvangThêm một món giàu vitamin a,e,c,b6..selen ,sắt , kali ...từ gà Tây ,rau củ và hạt Bỉ rang,cũng góp phần cho bữa ăn đủ chất và đầy màu sắc
-
Ức gà nướng ăn với macaroni Ức gà nướng ăn với macaroni
#bepvang #doivimoituanBữa tối ngon miệng cùng ức gà nướng phô mai và mì ống ,cùng một ích salad vừa ngon vừa đủ chất -
EATCLEAN: Chả ức gà rau củ EATCLEAN: Chả ức gà rau củ
Như mọi người cũng biết thì Ức gà là thực phẩm tuyệt vời để tăng cơ giảm mỡ vì lượng chất béo thấp nhưng hàm lượng đạm cực kì cao (100g ức gà sống có 22.5g protein và 2.62g fat). Ngoài ra mình cũng áp dụng chế độ ăn Eatclean tức hạn chế đồ chiên dầu và gia vị để thức ăn được nguyên thuỷ nhất có thể. Nhưng hấp luộc lâu quá cũng dễ chán cơm thèm phở nên mình nay đổi gió qua nấu thử Chả ức gà rau củ. Cực kì dễ làm mà đảm bảo healthy cực kìHàm lượng dinh dưỡng:👉 Năng lượng: 517 calories (Ăn được 3 bữa)👉 Protein: 85g👉 Tinh bột: 27g (Từ cà rốt và nấm)👉 Chất béo: 11g
Thêm Công Thức Gợi Ý
Bình luận (2)