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オートミールの胡桃ココナッツバナナボール
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オートミールの胡桃ココナッツバナナボール-レシピのメイン写真

オートミールの胡桃ココナッツバナナボール

Coto*oats
Coto*oats @cook_40170010

砂糖オイル不使用の自然な甘みが美味しいミニバナナケーキ。焼かずに材料を混ぜて冷やすだけの簡単でヘルシーなおやつです。
このレシピの生い立ち
余っていた完熟バナナと家にある材料を使って一口サイズのヘルシースイーツを作ってみたところ、意外にも美味しかったのでレシピを投稿しました。

砂糖オイル不使用の自然な甘みが美味しいミニバナナケーキ。焼かずに材料を混ぜて冷やすだけの簡単でヘルシーなおやつです。
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オートミールの胡桃ココナッツバナナボール

Coto*oats
Coto*oats @cook_40170010

砂糖オイル不使用の自然な甘みが美味しいミニバナナケーキ。焼かずに材料を混ぜて冷やすだけの簡単でヘルシーなおやつです。
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材料

2人分
  • オートミール 50g
  • ココナッツフラワー 50g
  • 完熟バナナ(マッシュしたもの) 140g
  • ヨーグルト(または牛乳) 50g
  • 胡桃 40g
  • ココナッツファイン 10g
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作り方

  1. 1

    ボールにオートミールとココナッツフラワーを入れてよく混ぜる。

    • オートミールの胡桃ココナッツバナナボール作り方1写真
  2. 2

    マッシュした完熟バナナとヨーグルトを加えて粉っぽさがなくなるまで練る。

    • オートミールの胡桃ココナッツバナナボール作り方2写真
  3. 3

    生地をボール状に成形してココナッツファインをまぶす。

    • オートミールの胡桃ココナッツバナナボール作り方3写真
  4. 4

    冷蔵庫または冷凍庫に入れて冷やす。

    • オートミールの胡桃ココナッツバナナボール作り方4写真
  5. 5

    長方形に成形して四角にカットしたバージョンです。

    • オートミールの胡桃ココナッツバナナボール作り方5写真

コツ・ポイント

バナナは黒い完熟のものを使うと甘みが増して美味しく出来上がります。
四角にカットしてミニケーキにするのもおすすめです。

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Coto*oats
Coto*oats @cook_40170010
2020/08/08 15:12に公開
オートミールの良さを活かした様々なアレンジレシピを投稿しています。約6年前から健康を意識してオートミールを生活に取り入れるようになりました。ご質問等はこちらのアカウントにどうぞ → インスタID: coto_sourdough※以前オートミール専用アカウントでも色々なアレンジを紹介していましたが、ログインできなくなりこちらは更新が滞っています
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このレシピのキーワード

バナナ オートミール くるみ ココナッツ 牛乳 ヨーグルト

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