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佳雯的愛妻便當🍱

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@jwen03
桃園

我是一位愛烹調、愛健身的媽咪…

關於減脂、減醣……

必需均衡飲食，減掉平常攝取過多精緻澱粉

❌不能斷醣……

👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。

👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

喜歡我的文可收尋👉👉

IG~jwen0322👉佳雯的愛妻便當……
閒暇之餘會更新食譜💗

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  • 紹興醉雞拌黃瓜

    • 10分鐘
    • 2人份

  • 泡菜拌腐竹雞絲小黃瓜

    • 10分鐘
    • 3-4人

  • 黑豆千張蔬菜鮪魚蛋餅 減醣版

    • 10分鐘內
    • 1份

  • 古早味醃製白蘿蔔

    • 30分鐘
    • 3人份
    • 2

  • 豆皮捲泡菜雞絲 減醣料理

    • 20分鐘
    • 1人份

  • 白菜捲金針菇肉片

    • 15分鐘
    • 2人份

  • 減醣～高麗菜豆腐煎餅

    • 15分鐘
    • 1人份
    • 1

  • 簡易版~高昇排骨

    • 60分鐘
    • 3-4人

  • 黃瓜泡菜嫰雞

    • 韓式醬燒雞肉

      • 微波肉片捲黃瓜泡菜

        • 乾煎土魠魚

          • 3

        • 手打1000次歐姆蛋 韓國爆紅

          • 香蒜鮮菇義大利麵

            • 香蒜豬排

              • 2

            • 鳳梨燒雞腿排

              • 1

            • 蘑菇蛋燒

              • 牛肉捲白玉蘿蔔

                • 香煎豬肉佐泡菜

                  • 1

                • 香蒜蘆筍炒蝦仁

                  • 2