Patê de atum protéico

Simone
Simone @cook_5300723

Ótima opção para quem busca uma dieta protéica

Patê de atum protéico

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Ingredientes

20 min
2 porções
  1. 1/2 Lataatum ralado ao natural
  2. 30 gqueijo frescal light
  3. 2 colheres de sopaqueijo cottage
  4. 1/2cebola pequena
  5. 1 dentealho
  6. Óleo de girassol
  7. Azeite de Oliva
  8. Sal marinho

Instruções de cozinha

20 min
  1. 1

    Picar a cebola e o alho grosseiramente

  2. 2

    Picar o queijo frescal em quadrados pequenos

  3. 3

    Acrescentar as duas colheres de cottage ao queijo frescal

  4. 4

    Temperar os queijos com azeite de oliva e orégano

  5. 5

    Depois de dourar a cebola e o alho em um fio de óleo de girassol, acrescentar o atum e refogar até ficar homogeneo

  6. 6

    Misturar o atum aos queijos. Caso queira acertar o sal, uma pitada de sal marinho é o suficiente

  7. 7

    Servir com salada de folhas e batata doce.

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Desenho cinza desenhado a mão de uma câmera e uma frigideira com estrelas subindo da frigideira
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