Boulettes yakitori et poke bowl

Un mélange entre deux origines: le poke bowl est le plat #healthy et coloré par excellence !
Boulettes yakitori et poke bowl
Un mélange entre deux origines: le poke bowl est le plat #healthy et coloré par excellence !
Instructions de cuisine
- 1
Faire cuire le riz, ajouter le vinaigre et le laisser refroidir
- 2
Mélanger la maïzena avec un peu d'eau, puis dans une casserole ajouter le reste de l'eau petit a petit a la maïzena, le reste des ingrédients de la sauce et laisser epaissir
- 3
Mélanger les ingrédients de la farce puis former 15 boulettes que vous piquez sur des piques a brochettes
- 4
Enfournez les ensuite 30min a 200° en les badigeonnant de sauce toutes les cinq minutes puis les retourner a mi cuisson
- 5
Badigeonner les morceaux de mangue de sauce et les mettre au four 10min avant de laisser refroidir et de découper en cube
- 6
Mettre du riz au fond d'un bol, puis les légumes coupés et enfin les boulettes de viande. Vous pouvez rajouter de la sauce restante sur le riz
- 7
Parsemez graines de sésame et ciboulette et servez
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