Poisson

filet d'églefin • courgettes • carottes • tomates (ici noires de Crimée) • champignons émincés surgelés • d'oignons • sauce soja • jus de citron • Ciboulette ciselée • Estragon ciselé • Sel, poivre • d'huile d'olive

thon au naturel • œufs • courgette • comté râpé • sel et poivre • fromage blanc à 0% • crème semi-épaisse à 18% • d'huile d'olive pour le moule

pièces Boulettes de poisson • Haricots blancs (type haricots verts) • Beurre • Mélange de riz (riz blanc et riz sauvage) • Sel • Poivre

Avocat • Jus de citron • Fromage frais Saint Moret allégé • Ciboulette • Saumon fumé

poissons dorades • d'ail hachée • harissa • moutarde • Sel, poivre et cumin • Huile d'olive

queues de lotte • oignon • poivron jaune • concassée de tomates (fait maison recette en lien) • d’huile d’olive • d estragon haché • piment d espelette • Sel

pinsa non garnie du commerce • concombre • tranches de truite fumée • crème fraîche épaisse • d'aneth frais ou séché • branches d'origan frais ou 2 pincées d'origan séché • Crème de balsamique • d'olives noires

Poisson au four: • poissons entier de votre choix • citron • Poivre • Sel • d'huile d’olive • Salade laitue tomate et olives: • feuilles de laitue + - • tomate • cornichons • d'olives • Jus de citron •

reste de daurade cuite effilochée • belle patate douce • carottes • petites pommes de terre classiques • beurre • lait • d'ail • chapelure ou biscottes écrasées comme ici • huile d'olive • fromage râpé par cocotte

riz basmati cru + 150 ml eau • thon au naturel égoutté • huile • tomate coupée en dés • poivron coupé en dés • petite carotte râpée • d’ail pressée • échalote émincée • Coriandre ciselée • Paprika fumé • Sel • Poivre

assiette de corn-flakes • assiette de farine • assiette d'oeufs battus • paprika • sel et de poivre • Tenders de poulet • petits pains à burger briochés • tranches de cheddar • Salade iceberg • cornichons • Sauce mayonnaise • Ketchup •

filets de bar 🐟 (sortis du congélateur) • courgette 🫛 • tomates 🍅 • carottes 🥕 • citron vert 🍋‍🟩 • oignon rouge 📍 • feuilles de basilic 🌿 • feuilles d’estragon 🌿 • Huile d’olive 🫒 • Gros sel 🧂

de noix de cajou • d'huile d'olive • de parmesan • feuilles de basilic • pincée de sel • chapelure • poivrons jaunes • poivrons rouges • oignons roses • gousses d'ail • branche de thym • sel et poivre •

filets de merlu blanc • d oignons cébettes • citron jaune confit (fait maison recette en lien) • filet d’huile d’olive • bombée d épices façon espagnole (mélange maison pour moi) • Poivre blanc

pommes de terre • carottes • thon • Vinaigrette • Olives noires

tomate • carotte • thon • Des olives noires • Vinaigrette

baguette viennoise (ou autre pain de votre choix) • œuf dur • thon environ • mayonnaise (maison ici) • harissa *facultatif • feuilles de salade • rondelles de tomates selon la taille • anchois • d'un avocat selon la taille, sinon 1/2 • Feuilles de basilic frais selon la taille • d'huile d'olive • jus de citron

pâtes feuilletées • boîte de thon • jaune d'œuf

courgette râpée • oeufs • maquereau grillé • farine de blé T65 • comté râpé • cumin • curcuma • Sel • Poivre

riz basmati long • petits pois • maïs • thon à l’huile (la petite) • Sel • moutarde • cd de vinaigre • d'huile • yaourt de votre choix • De l'eau fraîche pour s'hydrater

filets de dorade royale • d’ail frais mariné au romarin (fait maison recette en lien) • filet d’huile d’olive • bouquet de coriandre fraîche • citrons vert bio • Piment d espelette • Sel

sardines • tomates • d'ail haché • tomate concentrée • harissa • Sel, poivre et cumin

avocat 🥑 bien mûr • bâtonnets de surimi • fromage frais nature ou à l'ail • citron 🍋 ou jus de citron 🍋‍🟩 • mayonnaise • sel et de poivre • ciboulette ou persil

saumon entier sauvage d’Écosse de 2 kgs • filet d’huile d’olive aux herbes (fait maison pour moi avec herbes aromatiques du jardin) • filet de vinaigre rose (fait maison pour moi avec vinaigre de cidre, baies roses et hareng) • feuilles de laurier fraîches (du jardin pour moi) • citron jaune • d’ail marinées (fait maison pour moi recette en lien) • bouquet de thym frais (du jardin pour moi) • grosse pincée de fleur de sel de l’île de Ré • Poivre blanc

rouleau Pâte feuilletée carrée • Boursin • tranches Saumon fumé • Mozzarella râpée • Jaune d’œuf • (Optionnel) Farine pour le plan de travail

net de pois chiches cuits • toute petite boîte de maïs doux • tomates • concombre de taille moyenne à petite • tranches de saumon fumé bio • olives noires à la grecque dénoyautées • pour la sauce mayonnaise/yaourt : • yaourt nature • rase de moutarde condiment ou mi-forte selon goût • mayonnaise • jus de citron • au besoin, 1 goutte de vinaigrette (pour éventuellement détendre un peu la sauce si elle est trop épaisse) •

bol de riz cuit • d’herbes fraîche • oignon 🧅 hachée • d’ail • d’épices (paprika sel poivre cumin) • d’huile d’olive • concentré de tomate 🍅 • filets de sardines

d'herbes de votre choix ici ciboulette, • mayonnaise ici St Môret, • thon au naturel, • poudre d’amandes, • Poivre, • Accompagnement de votre choix ici pickles de légumes (cornichons, câpres...) • Pain de campagne tranché ici baguette aux graines

Pâte feuilletée • Moutarde à l’ancienne • (environ 140g égoutté) Thon (en boîte) • (environ 100g) Tomates séchées • (environ 150g) Feta • Œufs • Crème liquide • Herbes de Provence • sel, selon le goût Sel • poivre, selon le goût Poivre

dorades royales • citrons jaunes • d’ail mariné (maison recette en lien) • persil haché • piments verts doux marocains • d’huile d’olive • Sel poivre