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🌺 Boulettes de saumon ⭐
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🌺 Boulettes de saumon ⭐

Sagesse Cuisine
Sagesse Cuisine @sagesse_cuisine
Rueil-Malmaison

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Ingrédients

1h
  • 1pavé de saumon
  • 3cas aneth
  • 1cas gingembre
  • 2cas cumin
  • 1cas ras hel hanout
  • Jus 1/2 citron vert
  • 50 gfarine
  • 50 gflocons d'avoine
  • 2cas pois chiches
  • 1ou 2 cas maïzena
  • Panure
  • 5échalottes petites
  • Filet d'huile
  • 2 goussesd'ail
  • Bouquet de coriandre fraîche
  • Moulin à gros sel
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Instructions de cuisine

1h
  1. 1

    Faire cuire le pavé de saumon (j'ai préféré à la poêle mais vous pouvez aussi faire vapeur)0

  2. 2

    Dans un saladier, l'émietter. Ajouter les épices.

  3. 3

    Dans la poêle mettre un filet d'huile et faire suer les échalottes, ajouter les ails. Quand elles sont transparentes, les ajouter au saladier.

  4. 4

    Ajouter la farine, la maïzena, l'avoine et mélanger.

  5. 5

    Écraser les pois chiches à part et mélanger avec le reste. Ajouter le jus de citron.

  6. 6

    Passer au blender ou mixer. Si nécessaire ajouter un peu d'eau.

  7. 7

    Ajouter la.coriandre fraîche ciselée et mélanger à la main. Former un pâton. Laisser reposer au frigo min 1h (j'aime bien préparer la veille pour le lendemain)

  8. 8

    Former des boules dans votre paume et roulez les dans la panure.

  9. 9

    Faire chauffer 20min au four a 180, tourner et faire 5 min au grill

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Sagesse Cuisine
Sagesse Cuisine @sagesse_cuisine
le mercredi 11 novembre 2020 08h44
Rueil-Malmaison
Cuisine et santé ! je m'intéresse à une cuisine qui pourrait prévenir, limiter voire guérir des pathologies + rééquilibrage alimentaire pour perte de poids⭐⭐⭐ repas complet équilibré et healthy ⭐⭐ repas incomplet (que viande, que légumes, à arranger avec une autre recette 2 étoiles pour faire un plat complet) et/ou gourmandise /apéro/goûter vraiment incroyablement bon ⭐ grignotage, goûter, apéro qu'on a particulièrement aimé(⭐) recette en attente de notation définitivesans rien : expérience qui valait le coup d'être notée 😁
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Boulette Saumon

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