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Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre
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Une photo de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre

Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre

Mila Skull
Mila Skull @djem131

Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre

Mila Skull
Mila Skull @djem131
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Ingrédients

35 minutes
Pour 6 personnes
  • 2panais
  • 2carottes
    Comment conserver longtemps les carottes
  • 2navets boule d'or
  • 2poireaux (que le vert idée recette en lien avec les blancs)
    Feuilletés chèvre poireaux, salade de jeunes pousses
  • 1poivron vert corne
  • 1oignon
  • 1 cuillère à soupeghee
    Comment cuisiner plus sainement ?
  • 1 cuillère à souped'épices tajine
    Comment retrouver / identifier rapidement les épices
  • 1 cuillère à soupebombée de coriandre hachée
  • Sel poivre
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Instructions de cuisine

35 minutes
  1. 1

    Éplucher l'oignon

    Une image de l'étape 1 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
    Une image de l'étape 1 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
  2. 2

    Éplucher et laver les carottes

    Une image de l'étape 2 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
    Une image de l'étape 2 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
  3. 3

    Éplucher les navets

    Une image de l'étape 3 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
    Une image de l'étape 3 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
  4. 4

    Éplucher les panais creuser la base

    Une image de l'étape 4 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
    Une image de l'étape 4 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
    Comment réaliser à moindre coût gelées et bouillons
  5. 5

    Couper le vert des poireaux les laver

    Une image de l'étape 5 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
    Une image de l'étape 5 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
    Comment bien nettoyer les poireaux
  6. 6

    Laver le poivron le couper en deux ôter graines et peaux blanches

    Une image de l'étape 6 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
    Une image de l'étape 6 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
  7. 7

    Émincer l'oignon faire fondre le ghee dans une marmite

    Une image de l'étape 7 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
    Une image de l'étape 7 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
  8. 8

    Ajouter l'oignon faire blondir

    Une image de l'étape 8 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
    Une image de l'étape 8 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
  9. 9

    Couper les carottes en bâtonnets à la mandoline les ajouter dans la marmite

    Une image de l'étape 9 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
    Une image de l'étape 9 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
    Comment ne pas risquer de coupures avec une mandoline
  10. 10

    Mélanger couper les navets en bâtonnets à la mandoline

    Une image de l'étape 10 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
    Une image de l'étape 10 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
  11. 11

    Ajouter les navets mélanger

    Une image de l'étape 11 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
    Une image de l'étape 11 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
  12. 12

    Couper les panais en bâtonnets à la mandoline ajouter

    Une image de l'étape 12 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
    Une image de l'étape 12 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
  13. 13

    Mélanger saler poivrer

    Une image de l'étape 13 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
    Une image de l'étape 13 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
  14. 14

    Mélanger ajouter les épices

    Une image de l'étape 14 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
    Une image de l'étape 14 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
  15. 15

    Mélanger pour enrober les légumes d'épices couvrir largement d'eau

    Une image de l'étape 15 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
    Une image de l'étape 15 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
  16. 16

    Mélanger couvrir porter à ébullition cuire à petits bouillon 10 minutes couper le vert des poireaux en petits tronçons

    Une image de l'étape 16 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
    Une image de l'étape 16 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
  17. 17

    Ajouter les poireaux mélanger

    Une image de l'étape 17 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
    Une image de l'étape 17 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
  18. 18

    Couper le poivron en dés l'ajouter

    Une image de l'étape 18 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
    Une image de l'étape 18 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
  19. 19

    Mélanger cuire 25 minutes en baissant à feu doux à la reprise de l'ébullition

    Une image de l'étape 19 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
    Une image de l'étape 19 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
  20. 20

    Ajouter la coriandre

    Une image de l'étape 20 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
    Une image de l'étape 20 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
  21. 21

    Mélanger poursuivre la cuisson 5 minutes c'est prêt !

    Une image de l'étape 21 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
    Une image de l'étape 21 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.
  22. 22

    Bon appétit 😋

    Une image de l'étape 22 de Soupe de légumes aux épices tajine et coriandre.

Astuces

Comment conserver longtemps les carottes

Il suffit tout simplement de les acheter non lavées la terre (ou le sable) les protègent et garantissent une plus longue conservation

Comment cuisiner plus sainement ?

Utiliser du ghee (beurre clarifié) pour la cuisson des pâtisseries,viandes,légumes ect c est la matière grasse la plus saine et qui supporte le mieux les cuissons à haute température Le beurre classique fume à partir de 120°C, alors que le point de fumée du ghee se situe vers 250°C. Il est idéal pour les pâtisseries et toutes les cuissons (four, poêle…).

Comment retrouver / identifier rapidement les épices

J achète toutes mes épices « en vrac » dans des magasins indiens, africains etc..je découpe le nom des épices sur les sachets et les colle sur les flacons de ma tour à épices

Comment réaliser à moindre coût gelées et bouillons

Lorsque je cuisine des fruits ou légumes du jardin je congèle chutes et épluchures à mesure afin d'en avoir une quantité suffisante pour préparer gelées et bouillon

Comment bien nettoyer les poireaux

Ôter les premières feuilles couper la racine

Comment ne pas risquer de coupures avec une mandoline

Si comme moi vous vous êtes souvent coupée avec une mandoline car l utilisation du capot protecteur empêche de couper les légumes jusqu’au bout…la solution est d utiliser une fourchette lorsque l on arrive à la fin du légume à couper

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Feuilletés chèvre poireaux, salade de jeunes pousses

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Mila Skull
Mila Skull @djem131
le samedi 04 mars 2023 08h33
Fan de cuisine j adore innover et créer de nouvelles recettes pour enchanter les papilles de mes proches j aime présenter joliment mes plats réjouir les yeux avant l estomac 😉Je n utilise pas de produits transformés pour mes recettes le fait maison est tellement meilleur 😋je prépare toujours à l avance mes bouillons et les congèle j en utilise beaucoup j adore les herbes fraîches et les épices j en mets partout j ai la chance d avoir un grand jardin avec des arbres fruitiers j ai donc des fruits toute l année ( merci le congélateur)Mon gros défaut : être incapable de suivre une recette ou d ouvrir un livre de cuisine 😂N'hésitez pas à me suivre sur Instagram pseudo :djem131> Portrait Cookpad : https://blog.cookpad.com/fr/mila-skull/
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Soupe Légume épice Tajine Coriandre

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