Courgettes et duo d’oignons grillés au zaatar et herbes aromatiques

#lunchbox
Pour un déjeuner light à déguster froid ou réchauffé au micro-ondes
Courgettes et duo d’oignons grillés au zaatar et herbes aromatiques
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Pour un déjeuner light à déguster froid ou réchauffé au micro-ondes
Instructions de cuisine
- 1
Laver les courgettes
- 2
Éplucher l'oignon jaune
- 3
Éplucher l'oignon rouge
- 4
Couper les oignons en tranches à la mandoline (astuce en lien)
- 5
Couper les courgettes en rondelles à la mandoline (astuce en lien) mettre les courgettes dans un bac
- 6
Ajouter les oignons ajouter les épices zaatar
- 7
Ajouter les herbes poivrer ne pas saler les épices zaatar le sont suffisamment mélanger (astuce en lien)
- 8
Arroser d'un filet d’huile d’olive mélanger de nouveau couvrir et laisser mariner deux heures
- 9
Faire chauffer la plancha poser courgettes et oignons cuire 10 minutes couvercle fermé retourner cuire de nouveau 10 minutes
- 10
C'est prêt !
- 11
Bon appétit 😋
Astuces

Comment avoir des herbes du jardin toute l'année
Je congèle persil, coriandre, menthe, basilic etc..dans des bacs à glaçons après les avoir hachés (sans rien ajouter)

Comment doser facilement l huile d olive (arroser les salades,ajouter un filet d huile…)
Utiliser une verseuse conçue pour l huile d olive,j ai acheté la mienne en Espagne mais elles se trouvent facilement un peu partout

Comment ne pas risquer de coupures avec une mandoline
Si comme moi vous vous êtes souvent coupée avec une mandoline car l utilisation du capot protecteur empêche de couper les légumes jusqu’au bout…la solution est d utiliser une fourchette lorsque l on arrive à la fin du légume à couper

Comment éviter les coupures en utilisant une mandoline
Lorsque je dois couper des courgettes, aubergines etc le n enlève pas l extrémité après avoir lavé les légumes

Comment enrober parfaitement des préparations d épices ou marinade
J utilise des bacs type Tupperware dans lesquels je mets viande et marinade ou légumes et épices etc…c est à dire tous les aliments à enrober
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