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Courgettes et duo d’oignons grillés au zaatar et herbes aromatiques
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Une photo de Courgettes et duo d’oignons grillés au zaatar et herbes aromatiques

Courgettes et duo d’oignons grillés au zaatar et herbes aromatiques

Mila Skull
Mila Skull @djem131

#lunchbox
Pour un déjeuner light à déguster froid ou réchauffé au micro-ondes

#lunchbox
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Courgettes et duo d’oignons grillés au zaatar et herbes aromatiques

Mila Skull
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Ingrédients

20 minutes
Pour 3 personnes
  • 2courgettes longues vertes
  • 1oignon rouge
  • 1oignon jaune
  • 1 cuillère à souped'épices zaatar
  • 1 cuillère à souped'herbes mélangées (mélange maison astuce en lien)
    Comment avoir des herbes du jardin toute l'année
  • 1filet d’huile d’olive (astuce en lien)
    Comment doser facilement l huile d olive (arroser les salades,ajouter un filet d huile…)
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Instructions de cuisine

20 minutes
  1. 1

    Laver les courgettes

    Une image de l'étape 1 de Courgettes et duo d’oignons grillés au zaatar et herbes aromatiques.
    Une image de l'étape 1 de Courgettes et duo d’oignons grillés au zaatar et herbes aromatiques.
  2. 2

    Éplucher l'oignon jaune

    Une image de l'étape 2 de Courgettes et duo d’oignons grillés au zaatar et herbes aromatiques.
    Une image de l'étape 2 de Courgettes et duo d’oignons grillés au zaatar et herbes aromatiques.
  3. 3

    Éplucher l'oignon rouge

    Une image de l'étape 3 de Courgettes et duo d’oignons grillés au zaatar et herbes aromatiques.
    Une image de l'étape 3 de Courgettes et duo d’oignons grillés au zaatar et herbes aromatiques.
  4. 4

    Couper les oignons en tranches à la mandoline (astuce en lien)

    Une image de l'étape 4 de Courgettes et duo d’oignons grillés au zaatar et herbes aromatiques.
    Une image de l'étape 4 de Courgettes et duo d’oignons grillés au zaatar et herbes aromatiques.
    Comment ne pas risquer de coupures avec une mandoline
  5. 5

    Couper les courgettes en rondelles à la mandoline (astuce en lien) mettre les courgettes dans un bac

    Une image de l'étape 5 de Courgettes et duo d’oignons grillés au zaatar et herbes aromatiques.
    Une image de l'étape 5 de Courgettes et duo d’oignons grillés au zaatar et herbes aromatiques.
    Comment éviter les coupures en utilisant une mandoline
  6. 6

    Ajouter les oignons ajouter les épices zaatar

    Une image de l'étape 6 de Courgettes et duo d’oignons grillés au zaatar et herbes aromatiques.
    Une image de l'étape 6 de Courgettes et duo d’oignons grillés au zaatar et herbes aromatiques.
  7. 7

    Ajouter les herbes poivrer ne pas saler les épices zaatar le sont suffisamment mélanger (astuce en lien)

    Une image de l'étape 7 de Courgettes et duo d’oignons grillés au zaatar et herbes aromatiques.
    Une image de l'étape 7 de Courgettes et duo d’oignons grillés au zaatar et herbes aromatiques.
    Comment enrober parfaitement des préparations d épices ou marinade
  8. 8

    Arroser d'un filet d’huile d’olive mélanger de nouveau couvrir et laisser mariner deux heures

    Une image de l'étape 8 de Courgettes et duo d’oignons grillés au zaatar et herbes aromatiques.
    Une image de l'étape 8 de Courgettes et duo d’oignons grillés au zaatar et herbes aromatiques.
  9. 9

    Faire chauffer la plancha poser courgettes et oignons cuire 10 minutes couvercle fermé retourner cuire de nouveau 10 minutes

    Une image de l'étape 9 de Courgettes et duo d’oignons grillés au zaatar et herbes aromatiques.
    Une image de l'étape 9 de Courgettes et duo d’oignons grillés au zaatar et herbes aromatiques.
  10. 10

    C'est prêt !

    Une image de l'étape 10 de Courgettes et duo d’oignons grillés au zaatar et herbes aromatiques.
    Une image de l'étape 10 de Courgettes et duo d’oignons grillés au zaatar et herbes aromatiques.
  11. 11

    Bon appétit 😋

    Une image de l'étape 11 de Courgettes et duo d’oignons grillés au zaatar et herbes aromatiques.

Astuces

Comment avoir des herbes du jardin toute l'année

Je congèle persil, coriandre, menthe, basilic etc..dans des bacs à glaçons après les avoir hachés (sans rien ajouter)

Comment doser facilement l huile d olive (arroser les salades,ajouter un filet d huile…)

Utiliser une verseuse conçue pour l huile d olive,j ai acheté la mienne en Espagne mais elles se trouvent facilement un peu partout

Comment ne pas risquer de coupures avec une mandoline

Si comme moi vous vous êtes souvent coupée avec une mandoline car l utilisation du capot protecteur empêche de couper les légumes jusqu’au bout…la solution est d utiliser une fourchette lorsque l on arrive à la fin du légume à couper

Comment éviter les coupures en utilisant une mandoline

Lorsque je dois couper des courgettes, aubergines etc le n enlève pas l extrémité après avoir lavé les légumes

Comment enrober parfaitement des préparations d épices ou marinade

J utilise des bacs type Tupperware dans lesquels je mets viande et marinade ou légumes et épices etc…c est à dire tous les aliments à enrober

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Mila Skull
Mila Skull @djem131
le lundi 08 septembre 2025 08h44
Fan de cuisine j adore innover et créer de nouvelles recettes pour enchanter les papilles de mes proches j aime présenter joliment mes plats réjouir les yeux avant l estomac 😉Je n utilise pas de produits transformés pour mes recettes le fait maison est tellement meilleur 😋je prépare toujours à l avance mes bouillons et les congèle j en utilise beaucoup j adore les herbes fraîches et les épices j en mets partout j ai la chance d avoir un grand jardin avec des arbres fruitiers j ai donc des fruits toute l année ( merci le congélateur)Mon gros défaut : être incapable de suivre une recette ou d ouvrir un livre de cuisine 😂N'hésitez pas à me suivre sur Instagram pseudo :djem131> Portrait Cookpad : https://blog.cookpad.com/fr/mila-skull/
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Courgette Oignon Zaatar Herbe Aromatique

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