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🍲Mijoté gourmand aux haricots blancs et chou kale
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Une photo de 🍲Mijoté gourmand aux haricots blancs et chou kale

🍲Mijoté gourmand aux haricots blancs et chou kale

Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
Toulouse

Un plat complet bien gourmand qui permet de cuisiner des haricots blancs.
#vegetarien

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#vegetarien

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🍲Mijoté gourmand aux haricots blancs et chou kale

Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
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Un plat complet bien gourmand qui permet de cuisiner des haricots blancs.
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Ingrédients

20 minutes
3 personnes
  1. 230 gharicots blancs cuits rincés et égouttés
  2. 80 goignon émincé
  3. 3 gpulpe d'ail
  4. 110feuilles de chou kale (5 branches)
  5. 40 clconcassées de tomates
  6. 20 clcrème soja ou crème liquide 12%MG
  7. 80 gemmental râpé
  8. P.M Fleur de sel et poivre
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Instructions de cuisine

20 minutes
  1. 1

    Émincer les feuilles de chou kale grossièrement. Préparer tous vos ingrédients.

  2. 2

    Dans une poêle allant au four, faire revenir l'oignon puis l'ail. Ajouter le chou kale. Remuer, couvrir et laisser cuire 5 minutes.

    Une image de l'étape 2 de 🍲Mijoté gourmand aux haricots blancs et chou kale.
    Une image de l'étape 2 de 🍲Mijoté gourmand aux haricots blancs et chou kale.
  3. 3

    Ajouter sel et poivre, remuer, ajouter la concassée de tomate et la crème. Remuer et laisser mijoter 5 minutes à couvert.

    Une image de l'étape 3 de 🍲Mijoté gourmand aux haricots blancs et chou kale.
    Une image de l'étape 3 de 🍲Mijoté gourmand aux haricots blancs et chou kale.
    Une image de l'étape 3 de 🍲Mijoté gourmand aux haricots blancs et chou kale.
  4. 4

    Ajouter les haricots blancs, remuer. Ajouter sur le dessus l'Emmental râpé.

    Une image de l'étape 4 de 🍲Mijoté gourmand aux haricots blancs et chou kale.
    Une image de l'étape 4 de 🍲Mijoté gourmand aux haricots blancs et chou kale.
    Une image de l'étape 4 de 🍲Mijoté gourmand aux haricots blancs et chou kale.
  5. 5

    Gratiner quelques minutes au gril du four.

    Une image de l'étape 5 de 🍲Mijoté gourmand aux haricots blancs et chou kale.
    Une image de l'étape 5 de 🍲Mijoté gourmand aux haricots blancs et chou kale.
    Une image de l'étape 5 de 🍲Mijoté gourmand aux haricots blancs et chou kale.
  6. 6

    Servir avec de belles tranches de pain grillé.

    Une image de l'étape 6 de 🍲Mijoté gourmand aux haricots blancs et chou kale.
    Une image de l'étape 6 de 🍲Mijoté gourmand aux haricots blancs et chou kale.
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Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
le dimanche 04 janvier 2026 11h52
Toulouse
👩‍🍳 Je suis Cheffe, formatrice et chroniqueuse culinaire en cuisine végétarienne, antigaspi et cuisine sans allergène. Je travaille dans le secteur de l'hôtellerie restauration depuis 1996. La cuisine, c'est pour moi, un métier passion.🤓 Ma philosophie est celle d'Hippocrate : ''Que ton alimentation soit ta première médecine''.Tu trouveras sur mon compte des recettes veggies simples, gourmandes, ludiques et sans chichi avec en plus mes conseils et astuces de cheffe.Tu trouveras également des recettes adaptées à des pathologies alimentaires : sans gluten, sans lactose, sans oeuf.👩‍🍳 Suis mes aventures culinaires sur Facebook, Pinterest, Linkedln et Instagram @zestdeflow.
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