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Parmentier de chou-fleur (vegan)
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Une photo de Parmentier de chou-fleur (vegan)

Parmentier de chou-fleur (vegan)

Florence (@mes_repas_vegans)
Florence (@mes_repas_vegans) @cook_13329825
Marseille

Parmentier de chou-fleur (vegan)

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Ingrédients

  • 1chou fleur
  • 2 cspurée de cacahuète
  • 2 cssauce soja
  • 2 cscrème soja
  • 1oignon
  • 3 goussesd'ail
  • 1 csd'huile
  • 60 gPST (protéines de soja texturé)
  • 200 glentilles vertes crues
  • 1 boîtetomates concassées
  • Sel, poivre,
  • Sauce Sriracha (piment)
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Instructions de cuisine

  1. 1

    Cuire le chou-fleur à la vapeur, puis le mixer avec la purée de cacahuète, la sauce soja, la crème soja, le sel et le poivre.

  2. 2

    Hacher l'oignon puis le faire revenir avec les gousses d'ail pressées dans 1 cs d'huile pendant 5.

  3. 3

    Ajouter les PST non réhydratées, les lentilles crues, la boîte de tomates concassées, le sel et le poivre et faire cuire à couvert pendant 25 mn.

  4. 4

    A la fin de la cuisson rectifier l'assaisonnement en ajoutant beaucoup de sauce sriracha et étaler cette farce au fond d'un moule à gratin.
    Par-dessus étaler 2 cs de sauce soja et remettre un peu de sriracha.
    Recouvrir avec la purée de chou-fleur, puis avec de la chapelure et cuire au four à 180° pendant 20 mn.

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Florence (@mes_repas_vegans)
Florence (@mes_repas_vegans) @cook_13329825
le jeudi 06 décembre 2018 17h27
Marseille
Suivez-moi sur Instagram @mes_repas_vegans pour une recette par jour. .🙏La cuisine végétale est riche, très variée, colorée, saine et savoureuse.
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Hachi Parmentier Choux Fleur

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