Pst

haricots rouges cuits • maïs cuits • oignons jaunes émincés • pulpe d'ail • à 6 cas Épices mexicaines sans piment • protéines de pois ou soja déshydratée • sauce tomate cuisinée ou sauce tomate maison • Sel • Riz blanc basmati • Huile de tournesol • crème 30% MG • cheddar râpé •

Protéines Soja Texturé moyenne (PST) • P.M eau chaude • thé fumé Lapsong souchong • oignon jaune émincé • huile d'olive • sauce soja • ail en poudre • levure malté • vinaigre de cidre • paprika fumé • flocons d'avoine • graines de tournesol •

poivrons • oignon • d’ail • champignons • tomates concassées • protéines de soja • brins de persil frais • paprika fumé • Sel, poivre

petite can d’haricots rouges • portion de proteines de soja (une poignée) • oignon rouge • oignons frits • d’ail • Maïzena • flocons d’avoine • graines de sésame (ou de n’importe quelles graines) • morceau de gingembre • sriracha • conventré de tomate • Sel •

tomates taille moyenne • échalotes • ail en poudre • beurre salé ou doux • PST • paprika fumé • thym • Sel et poivre • Huile de tournesol

galettes de wrap • Saint Moret • Grosse tomate • concombre • Protéines de soja texturées • citron • Sauce piment, épices

Pâte à lasagnes • oignon • Herbes de provence • courgettes • tomates concassées • Protéines de soja texturées • gruyère râpé • beurre • farine • lait

oignon • d’ail • tronçon de poireau • carotte • petite courgette • Huile d’olive • Protéines de soja • Éclats de tomates séchées • Eau • Sauce tomates • Sel poivre • piment •

protéines de soja déshydratée • de cube de bouillon poulet • épice au choix • d'ail en poudre • jus de citron • œuf (séparer le blanc du jaune) • maïzena • flocons d'avoine

protéines de soja texturés sèches ou 100g protéines de tournesol sèches • thé fumé Lapsong Souchong • d'eau chaude pour (réhydrater les PST) • oignon jaune émincé • sucre blanc poudre • sauce soja • eau • gingembre frais • ail en poudre • huile de sésame (0.5cl) • vinaigre de riz (0.5cl) • P.M Huile de sésame •

oignon • Ail • carottes • poireau • trompettes de la mort • chanterelles déshydratées • protéines de soja texturées • bouillon de légumes • poivre sel • paprika • piment herbes… • Concentré de tomates •

maïs • haricot rouge (environ 400g) • oignons • d’épinards • poivron rouge • carottes • grosses tomates • d’ail • protéines de soja texturées (ou viande) • Des épices (paprika, mexicaines, cumin)

protéines de pois • eau chaude • pulpe ail • oignon émincé • sauce tomate déjà cuisiné • carotte taillée en brunoise • P.M thym moulu • PDT • lait vache ou soja • margarine végétale ou beurre doux • patates douces • lait soja ou vache •

petites protéines de soja • Eau • carottes • oignon rouge • poivron • boite de 400g de pulpe de tomate • Du boulgour • Huile d'olive • Sel • Épices poulet

tranches de pain ici complet • Des légumes en juliennes surgelés • petits émincés vegan • gros bout de protéine de soja • cas de soja sojas salé • cas de sirop d’érable

perle de blé • petit pois surgelés • Émincé de protéine de pois ou soja • lait + 1cac de moutarde vegan

verre de protéines de soja texturé sec • verres d''eau • bouillon de légumes • cas de sauce soja • cas d'huile de sésame • cac de gingembre moulu ou 0.5 cm de gingembre frais • d'ail en purée • (possibilité de graines de sésame)

Quelques morceaux de protéines de soja en morceaux • à 2 oignons • à 2 c. à soupe de sauce soja claire • soja foncée ou épaisse • d’huile d’olive • poivre noir • d’ail • Clous de girofle moulu • Sel • Piment végétarien • vinaigre • à 2 c. à soupe de sauce soja claire •

potimarron de 480g • protéines de pois • oignon émincé • champignons émincés • crème soja ou 12 % MG • P.M sel et poivre • ail en poudre • P.M Thym • vin blanc • De l'huile de tournesol

Pour réhydrater: • protéines de soja • d'ail en poudre • tasses d'eau chaude • bouillon cube • tamari • muscade • gingembre • paprika doux • Pour les fariner: • càs farine de riz • càs curcuma •

protéines de soja • flocons d'avoine • d'eau • Épices (tandoori, paprika) • cube de bouillon-boeuf (ou 1 CC de sel) • d'oignon (rouge) • sucre • d'huile (d'olive) • jus de citron • Chapelure (cornflakes écrasés) • maïzena • oeuf

galette de riz réhydratées • Chou rouge • Carotte râpée • Protéines de soja en mini réhydratées • Petits pois cuits • cac de sirop d’érable • cac de vinaigre de riz • cac de sauce soja salée • cas de sirop d’érable • cas de sauce soja salée • cas d’eau • cas de beurre de cacahouète

tranches de pain au graines de chia • Yaourt végétal • Chou rouge • Carottes râpées • Protéine de soja (mini) • Fauxmage fondu

farine de blé • d’une autre farine (conseil seigle) • levure boulangère instantanée • d’eau • Pincée de sel • Épices (ici curry et paprika) • Sauce tomate/champignons/carottes/protéines de soja • Lait végétal + graines

- Riz Thai • - Échalote • - Gousses d'Ail • - Piment Thaï • à 150g - Protéines au Choix (Poulet, Boeuf, Crevettes, Tofu) • - Branche de Brocoli Chinois (Kai Lan) • - Tomate • cuillère à soupe - Pâte de Crevettes • - Sauce Soja Sucrée • Huile de Tournesol • Sel • Poivre •

lait végétal soja (ou lait demi écrémé, ou lait végétal coco) 🥛 • ou 3g de sucre sugarly 0 calorie • d'agar-agar • farine de coco 🥥 • skyr coco 🥥 • protéines • glucides • lipides • fibres

PST • gros oignons coupés finement en lamelles • d'ail pressé • poivrons (1 sachet congelé) • boite de tomates concassées • d'huile • sauce de soja • piment en poudre • cumin en poudre • paprika • Sel, poivre

courgettes • pavées de saumon • protéine de soja texturées • fromage de chèvre frais • Le jus d’un citron • fromage blanc • Ciboulette, persil • Poivre • Chèvre frais