Cajun

poulet (filets, cuisse,…) • oignon • d’ail • cuil à soupe d’épices cajun • cuil à café de paprika • crème liquide • parmesan • bouillon de volaille • Farine • Huile d’olive • Sel, poivre

saucisse (type Morteau) • haricots rouges • branches de céleri • poivron vert haché • d’ail hachées • oignon haché • boite de pulpe de tomate • bouillon de volaille • cuil à soupe d’épices cajuns

blancs de poulet • poivrons • oignon • crème fraîche à 4 % • Épices cajun • Parmesan • Sel poivre • Huile d'olive

filets de poulet fermier soit 500 g • concassée de tomates (fait maison recette en lien) • cébettes • d’épices façon cajun (mélange maison pour moi) • poivron jaune

Côtes de porc dans l'échine • poivron corne rouge • poivron corne orange • poivron corne bicolore vert • oignon • d'ail fumé • cubes de coriandre (du jardin pour moi voir astuce en lien) • rases d'épices cajun (à doser selon les goûts) • Sel poivre • filet d'huile d'olive

petit kg filet mignon de porc • d'huile d'olive, • beurre, • échalotes émincées, • mélange cajun, • curry, • cumin en poudre, • lait de coco • poireaux émincés, • Sel, poivre

riz basmati • haricots rouges en bocal ou haricots noirs en bocal déjà cuits • oignon émincé • céleri émincé • carottes taillées en paysanne • mix poivrons surgelés • coulis de tomate • eau + 10g bouillon de légumes • sauce soja • origan séché • thym • paprika fumé •

Pommes de terre • Huile d’olive • cuillère à café Sel • Poivre • Épices cajun

riz rouges • poignée d'épices cajun • De l'huile d'olive • Du persil • La moitié d'une boîte d'haricots rouges • carotte • branche de céleri • Du sel • Du poivre

bananes plantain • beurre aux cristaux de sel • d épices cajun

tomates grappes • oignon • blanc de poireau • à 2 cas mélange épices cajun

grandes tranches de pain de mie 🍞 • pavés de saumon (environ 350 g) 🐟 • mascarpone 🧀 • parmesan râpé 🧀 • tranches de gouda (toastinettes) • d'épinards frais (important) 🥬 • d'ail en poudre 🧄 • sel 🧂 • paprika fumé • d'épices cajun • thym 🌱

jeunes endives • beurre demi sel • d épices cajun • lait demi écrémé • Poivre • d emmental • cheddar • farine • tranches de jambon cru de la forêt noire

aubergines bios • poivron rouge • oignon • d ail • champignons de Paris • d épices cajun • scamorza fumé (fromage italien) • saucisses de Strasbourg • basilic haché • Sel poivre • bouillon de légumes (fait maison recette sur mon profil) • d huile d olive

tomates (du jardin pour moi) • oignons • d eau • rase d épices cajun • d huile d olive • branche de thym (du jardin pour moi) • feuille de laurier (du jardin pour moi)

tomates (du jardin pour moi) • d ail • oignons • d épices cajun • d huile d olive • Poivre du moulin • d eau

crevettes décortiquées crues • pâtes • crème semi-epaisse • d’ail • Sel/poivre • Épice cajun (ou paprika) • Persil • Jus de citron

steak fine de thon • Epices kajun (ou cajun) au super marché • sauce barbecue • d huile d'olive • jus de citron • Sel

d’haricots rouges • boite de tomates concassées • tranches de bacon • saucisses de Toulouse • oignon • poivron • d’ail • bouillon de légume • tabasco • sauce worsheister • Sel, poivre • Persil •

bombées de farine • + 2 CàS d’épices cajun • d’ail en poudre • Sel poivre • Beurre • Huile d’olive • pilons de poulet • d’ail • morceaux de tomates séchées à l’huile • d’eau • crème semi épaisse • parmesan râpé

tomates (du jardin pour moi) • oignon • d'ail mariné (fait maison recette en lien) • filet d'huile d'olive • bombée d'épices façon cajun • persil haché (séché maison avec le persil du jardin) • Sel poivre • bouillon de tomates (fait maison recette en lien)

butternut moyenne • oignon • tomates concassées • avocat • de crème fraîche • Épices selon vos goûts (ici paprika fumé épices cajuns) • Huile d’olives • œufs • graines de lin • cottage cheese graines germées, ça peut être du fromage frais • des amandes effilées ou des éclats de noisettes • Herbes fraîches (coriandre et ou persil par exemple) •

oignon de roscoff • sauce tomate (faite maison pour moi recette en lien) • sauce soja (kikkoman pour moi) • sirop d érable • d huile d olive • vinaigre balsamique • d épices cajun • Sel poivre

coquillettes cuites • h de haricots rouges (cuits la veille) • confit de figatelli (rapporté de corse) • tomates séchées • d ail violet • ricotta • d épices cajun • d herbes du maquis (rapportées de corse) • Sel poivre

pommes de terre • tomates • poivrons • courgette • Des épices Cajun ou autre • Huile d'olive • Thym • Sel et poivre

belles pommes de terre • cac de paprika doux • cac d'ail semoule • filet huile d'olive • tour moulin à sel • cac de coriandre séchée • cac mélange cajun

patates douce (une rose et une orange si possible) • Huile d'olive • Paprika doux • Ail semoule • Mélange d'épices Cajun • Moulin à sel • barquette de tomates cerises • barquette de choix, radis et carottes émincés (Florette) • coriandre • melon vert • Vinaigre de riz • Sauce BBQ coréen •

citrons • d huile d olive • sauce soja (kikkoman pour moi) • vinaigre balsamique • curry • d épices cajun • d épices massalé • d épices tandoori • pincée de piment de Cayenne • bombée de pâte de gingembre • coriandre hachée

filet mignon de 600 g • pommes (du jardin pour moi) • curry • d épices cajun • miel (miel de montagne pour moi) • d herbes de Provence • citrons • Sel