The best & healthy Granola
Το πιο νόστιμο και υγιεινό πρωινό με γάλα , γιαούρτι ή smoothie bowl. Φτιάχνετε εύκολα και γρήγορα! Θα την λατρέψουν μικροί - μεγάλοι 😍
The best & healthy Granola
Το πιο νόστιμο και υγιεινό πρωινό με γάλα , γιαούρτι ή smoothie bowl. Φτιάχνετε εύκολα και γρήγορα! Θα την λατρέψουν μικροί - μεγάλοι 😍
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου.
- 2
Βάζουμε το μέλι με τη βανίλια σε ένα κατσαρολάκι και ανακατεύουμε για 3-4 λεπτά σε μέτρια φωτιά μέχρι να γίνει πολύ ρευστό.
- 3
Σε ένα μπολ ανακατευτούμε τη βρώμη,το ρύζι, τα αμύγδαλα, τα φουντούκια, τον ηλιόσπορο, τον λιναρόσπορο, τους σπόρους chia και ανακατευτούμε καλά.
- 4
Ρίχνουμε το μέλι μέσα στο μπολ με τα στερεά και ανακατεύουμε να πάει παντού το μέλι και να κολλήσουν τα υλικά μεταξύ τους.
- 5
Βάζουμε το μείγμα σε ένα ταψί και το απλώνουμε, για να ψηθεί ομοιόμορφα και πασπαλίζουμε το αλάτι.
- 6
Ψήνουμε στο φούρνο για 25-30 λεπτά.
- 7
Ανακατεύουμε συχνά, για να ψηθεί ομοιόμορφα και να μη καεί.
- 8
Βγάζουμε από το φούρνο, ανακατεύουμε καλά. Το αφήνουμε να κρυώσει λίγο, μέχρι να προσθέσουμε τα υπόλοιπα.
- 9
Προσθέτουμε τα cranberries,τα goji,τα flakes καρύδας και ανακατεύουμε.
- 10
Βάζουμε τη granola μας σε ένα βάζο που κλείνει αεροστεγώς.
- 11
Cooksnaps
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!
Παρόμοιες συνταγές
-
Σπιτική granola Σπιτική granola
Επειδή οι γκρανολες του εμπορίου έχουν πολύ ζάχαρη και "κρυμμένα" συστατικά αποφάσισα να φτιάξω δική μου σπιτική για να τη συνοδεύω με το πρωινό γάλα ή με το βραδυνο γιαουρτάκι για ένα πιο ελαφρύ γεύμα και για μια πιο υγιεινή επιλογή.
-
Τραγανές μπουκίτσες γκρανόλα Τραγανές μπουκίτσες γκρανόλα
Υγιεινή τραγανή πέντανόστιμη γκρανόλα που συνοδεύεται τέλεια με γιαούρτι γάλα ή με κάποιο φρούτο.
-
Γκρανόλα με προζύμι Γκρανόλα με προζύμι
Το τελευταίο διάστημα ανακατεύομαι ξανά με προζύμια και ψωμιά. Μια φίλη μου έδωσε προζύμι που το έχει από τη γιαγιά της και προσπαθώ να τελειοποιήσω τα προζυμένια ψωμάκια μου.Στη διαδικασία αυτή, κάποιες φορές ξεμένει προζύμι. Αν έχετε ασχοληθεί καθόλου με το θέμα, θα δείτε πως μια σχολή διαδικασίας προζυμιού το ταΐζει καθημερινά και πετάει το υπόλοιπο (discard starter το λένε). Εγώ έχω διαλέξει να το βάζω στο ψυγείο, οπότε δεν έχω, παρ' ολ' αυτά κάποιες φορές μου μένει. Και επειδή δεν πετάμε τίποτα, έψαξα να βρω τι θα το κάνω.Μια συνταγή λοιπόν είναι για αυτή τη γκρανόλα. Μου έκανε εντύπωση που βάζει κανείς προζύμι στη γκρανόλα αλλά στην πραγματικότητα λειτουργεί ως συνδεσμος και δε χρειάζεται να βάλει κανείς τόσο μέλι/ζάχαρη για να δέσει. Άρα με ένα σμπάρο πολλά τριγόνια, καθώς χρησιμοποιείς αυτό που θα πέταγες, έχεις γκρανόλα τέλεια, κρατσανιστή και χωρίς πολύ μέλι (και καθόλου ζάχαρη...)Η αρχική συνταγή είναι αρκετά διαφορετική στα υλικά που βάζει ως πρόσθετα. Εγώ έβαλα ό,τι είχα. Νομίζω δεν έχει καμία σημασία τι είδους ξηρούς καρπούς θα βάλετε, ακολουθήστε όποια συνταγή για γκρανόλα σας αρέσει ή βάλτε ό,τι υλικό έχετε διαθέσιμο, αρκεί να είναι σωστή η αναλογία στεγνών και υγρών.
-
Σπιτική Γκρανόλα Σπιτική Γκρανόλα
Για να τρώμε πιο υγιεινά δημητριακά, για τα παιδιά και ακόμη και για διατροφή για το γάλα η το γιαούρτι μας !
-
Σαν granola για πρωινό Σαν granola για πρωινό
Για πρωινό ή για σνακ, με γάλα, με γιαούρτι ή σκέτη. Άλλη μία συνταγή του διατροφολόγου, λίγο διαφοροποιημένη 😊
-
Σπιτική granola (δημητριακά με βρώμη) Σπιτική granola (δημητριακά με βρώμη)
#πρωινόπρωταθλητώνΜπορούμε να συνοδεύσουμε τη granola μας με γάλα ή γιαούρτι και φρούτα για ένα θρεπτικό και υγιεινό πρωινό.
-
Σπιτική γκρανόλα!!!!! Σπιτική γκρανόλα!!!!!
#eatsmartchallenge, σπιτικο και υγιεινο για πρωινο.
-
-
-
-
Γκρανόλα με κακάο, χωρίς ζάχαρη Γκρανόλα με κακάο, χωρίς ζάχαρη
Τραγανή γκρανόλα για ένα υγιεινό και θρεπτικό πρωινό
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια (3)