CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Vegburger: μαύρα φασόλια και κινόα
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Vegburger: μαύρα φασόλια και κινόα

Vegburger: μαύρα φασόλια και κινόα

George Adamides
George Adamides @CookingbyGeorge
Λευκωσία, Κύπρος

Μόνο από την όψη του, σε ξεγελά! Νομίζεις ότι είναι beefburger! Δεν είναι όμως... είναι Vegburgers και σίγουρα θα σας κερδίσει και στη γεύση! Γιατί Vegburgers και όχι veggie burger ή vegan burger; Δες σημείωση στο βήμα 1!
Αν θέλετε κάτι πιο γρήγορα, fast food style, δείτε σημείωση 3, βήμα 6.

Μόνο από την όψη του, σε ξεγελά! Νομίζεις ότι είναι beefburger! Δεν είναι όμως... είναι Vegburgers και σίγουρα θα σας κερδίσει και στη γεύση! Γιατί Vegburgers και όχι veggie burger ή vegan burger; Δες σημείωση στο βήμα 1!
Αν θέλετε κάτι πιο γρήγορα, fast food style, δείτε σημείωση 3, βήμα 6.

Δες περισσότερα

Vegburger: μαύρα φασόλια και κινόα

George Adamides
George Adamides @CookingbyGeorge
Λευκωσία, Κύπρος

Μόνο από την όψη του, σε ξεγελά! Νομίζεις ότι είναι beefburger! Δεν είναι όμως... είναι Vegburgers και σίγουρα θα σας κερδίσει και στη γεύση! Γιατί Vegburgers και όχι veggie burger ή vegan burger; Δες σημείωση στο βήμα 1!
Αν θέλετε κάτι πιο γρήγορα, fast food style, δείτε σημείωση 3, βήμα 6.

Μόνο από την όψη του, σε ξεγελά! Νομίζεις ότι είναι beefburger! Δεν είναι όμως... είναι Vegburgers και σίγουρα θα σας κερδίσει και στη γεύση! Γιατί Vegburgers και όχι veggie burger ή vegan burger; Δες σημείωση στο βήμα 1!
Αν θέλετε κάτι πιο γρήγορα, fast food style, δείτε σημείωση 3, βήμα 6.

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

5 burgers
  • 300 γραμμάριαμαύρα φασόλια, από κονσέρβα στραγγισμένα
  • 1/2 κούπακινόα (+ 1 κούπα νερό)
  • 1 μέτριο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 2 σκελίδεςσκόρδο, πολτοποιημένες
  • 1 1/2 κουταλάκικύμινο
  • 1 κουταλιάκίτρινη πιπεριά ψιλοκομμένη
  • 1 κουταλάκιred hot pepper sauce
  • 1 κουταλιά σούπαςchia seeds και 3 κουταλιές σούπας νερό (δείτε σημείωση στο βήμα 1)
  • Αλάτι και πιπέρι
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Αναμιγνύετε τα chia seeds με τις 3 κουταλιές νερό και τα αφήνετε να φουσκώσουν. Σημείωση 1: αν δεν έχετε chia seeds, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με 2 κουταλιές πουρέ γλυκοπατάτας. Σημείωση 2: Αν δεν είστε αυστηρά vegan αλλά είστε vegetarian μπορείτε να βάλετε 1 αυγό. Ουσιαστικά αυτό το βήμα βοηθά να δέσει η ζύμη.

  2. 2

    Για το κινόα. Ξεπλένετε με κρύο νερό το κινόα. Το βάζετε σε ένα κατσαρολάκι και προσθέτετε 1 ποτήρι νερό. Το αφήνετε να πάρει μια βράση και χαμηλώνετε τη φωτιά. Το σκεπάζετε και αφήνετε να σιγοβράσει και να πιει τα υγρά του, περίπου 15-20 λεπτά. Το αφήνετε να κρυώσει.

    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Vegburger: μαύρα φασόλια και κινόα
  3. 3

    Στραγγίζετε τα φασόλια και πολτοποιούμε τα μισά με ένα πιρούνι. Τα βάζετε σε ένα μπολ και προσθέτετε το κινόα, το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, το πολτοποιημένο σκόρδο, τη ψιλοκομμένη πιπεριά, το κύμινο, τα φουσκωμένο chia seeds (ή τον πουρέ γλυκοπατάτας ή το αυγό), την σως και το αλατοπίπερο. Ζυμώνετε με τα χέρια. Πλάθετε τα Vegburgers.

    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Vegburger: μαύρα φασόλια και κινόα
    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Vegburger: μαύρα φασόλια και κινόα
  4. 4

    Προθερμαίνεται το φούρνο στους 175 βαθμούς. Βάζετε τα Vegburgers σε ένα ταψί και ψήνετε για 10 λεπτά την κάθε πλευρά. Ανάβετε το γκριλ του φούρνου και ψήνετε για 2-3 λεπτά, απλά να πάρουν χρώμα.

    Φωτογραφία βήματος 4 της συνταγής Vegburger: μαύρα φασόλια και κινόα
    Φωτογραφία βήματος 4 της συνταγής Vegburger: μαύρα φασόλια και κινόα
  5. 5

    Σερβίρετε σε ψωμάκι με μαρούλι και χούμους! Συνοδεύστε με chips γλυκοπατάτες!

    Φωτογραφία βήματος 5 της συνταγής Vegburger: μαύρα φασόλια και κινόα
  6. 6

    Σημείωση 3: Αν δεν θέλετε να περιμένετε 25-30 λεπτά να ψηθούν στο φούρνο, υπάρχει και η εναλλακτική σε τηγάνι. Σε αντικολλητικό τηγάνι ζεσταίνετε 3 κουταλιές ελαιόλαδο, σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Ψήνετε τα Vegburgers για 3 λεπτά περίπου την κάθε πλευρά και σερβίρετε!

    Φωτογραφία βήματος 6 της συνταγής Vegburger: μαύρα φασόλια και κινόα
    Φωτογραφία βήματος 6 της συνταγής Vegburger: μαύρα φασόλια και κινόα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

George Adamides
George Adamides @CookingbyGeorge
στις Πέμπτη 11 Οκτώβριος 2018 12:24:47 UTC
Λευκωσία, Κύπρος
Λατρεύω να μαγειρεύω. Ο χρόνος που περνώ στην κουζίνα με ευχαριστεί, με ξεκουράζει, και με εμπνέει. Μου αρέσει να ψάχνω για νέες γεύσεις από διάφορες χώρες και διαφορετικές κουλτούρες για να δημιουργώ νέες συνταγές. Εδώ στο cookpad.gr αναρτώ εύκολες και γρήγορες συνταγές, που έχω δοκιμασμένες και πολύ αγαπημένες.
Δες περισσότερα

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Λέξεις-κλειδιά

μαύρα φασόλια κινόα

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Σουφλέ σοκολάτας
  2. Προφιτερόλ
  3. Healthy pizza 🍕
  4. Σαλάτα λάχανο με σοταρισμένο κρεμμύδι
  5. Κολοκυθοκεφτέδες 🥒
  1. Ζύμη πίτσας επαγγελματική συνταγή⭐
  2. Κέικ μήλου με βρώμη και μέλι
  3. Κριτσίνια με παρμεζάνα
  4. Τορτίγια με ζαμπόν και τυρί στην τοστιέρα
  5. Γρήγορο μπισκοτογλυκό με 4 υλικά
  1. Πολύσπορο Ψωμί στη Γάστρα
  2. Σεκέρ Παρέ (SekerPare) 1001 νύχτες.
  3. Παντζαρόσουπα με χοιρινό και φασολιά
  4. Σφολιατίνια με κιμά ή κοτόπουλο
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/6011266
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close