ごめっきー

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マッサンカレー「タイカレー」

胸肉 • じゃがいも • 玉ねぎ • にんにく • 生姜 • ほし干しエビ • ナンプラー • カレー粉 • 砂糖 • サラダ油 • 水 • ココナッツミルク •
- 4人文
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糖質制限まるごと苺のジャム

いちご • 液体パルスイート • レモン汁
- 25食分くらい？
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ジューシーなクロックムッシュ風スパム

油揚げ • スライスチーズ • スパム
- 三人分
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焼きさば寿司

酢メシ • さば • ガリ • 甘辛煮しいたけ
- 一人分
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糖質制限ほうれん草と落とし卵のグラタン

ほうれん草 • バター • 塩コショウ • スライスチーズ • 卵
- １人分
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糖質制限油揚げのアボカドチーズトースト

油揚げ • アボカド • スライスハム • スライスチーズ • レモン汁 • 赤唐辛子 • オリーブ油
- １人分
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手作りワインビネガー

赤もしくは白ワイン • 米酢
- ボトル一本分
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糖質制限厚揚げときのこのチーズマヨ

厚揚げ • 舞茸 • 醤油 • パルスイート • マヨネーズ • とろけるスライスチーズ
- １人分
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糖質制限お好み焼き

卵 • 千切りキャベツ • とろけるスライスチーズ • 桜えび • お好み焼きソース • しょうゆ • オリーブ油
- １人
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しらすチーズトースト

食パン • しらす • スライスチーズ • 海苔 • 乾燥スライスしいたけ
- １人
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糖質制限　マーボ豆腐

木綿豆腐 • ひき肉 • しいたけ • しょうが • しょうゆ • 豆板醤 • みそ • 油
- 一人分
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糖質制限　油揚げピザ

油揚げ • ミニトマト • 玉ねぎ • ピーマンスライス • スライスハム • とろけるスライスチーズ
- 一人分
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糖質制限チーズと納豆の巾着焼き

油揚げ • 納豆 • キャベツ • とろけるチーズ • しょうゆ • パルスイート
- 二人分
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糖質制限ホットケーキ

生おから • 無調整豆乳 • ベーキングパウダー • 好きなエッセンス • 卵 • パルスイート0
- 二枚分
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しらすチーズトースト(カルシウム)

のり • ピザチーズ • 乾燥のしいたけ • しらす
- １人分
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たこときゅうりのキムチあえ

中サイズのタコ • きゅうり • キムチのもと
- 四人分
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グリーンスムージー(風邪予防)

グレープフルーツ又は100ジュース • はちみつ • キウイ • 小松菜
- 一人分
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グリーンスムージー(ダイエット)

りんご • バナナ • キウイ • 小松菜 • 氷
- 二人分
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秋かおるー栗と十六穀ごはん

米 • 十六穀ごはんのもと • 塩 • くり • 昆布 • 酒
- 四人
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デパ地下風、おしゃれで簡単！なす料理

なす • しそ • しょうが • 味噌 • 砂糖 • 白ごま • 刻みネギ
- 四人分