Endivias rellenas sobre cama de lechuga

Mavericks
Mavericks @cook_13489949
Salamanca

Habrá que aprovechar la temporada de endivias para preparar e inventar alguna cosita nueva. Aquí os van unas barquitas de endivias que espero que os gusten.
#Veggie #healthy #lowcalorie

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Ingredientes

  1. 1endivia
  2. 5-6espárragos trigueros
  3. 1/4cebolleta
  4. Manzana goleen pequeña
  5. Lechuga
  6. Sal
  7. Pimienta
  8. Ajo
  9. Salsa: aliño miel mostaza o bolognesa

Paso a paso

  1. 1

    Separamos unas hojas de las endivias (en mi caso 8) las lavamos, salpimentamos y metemos al horno 5-10 min a 180°C y temperatura arriba y abajo

  2. 2

    En una sartén ponemos la cebolleta cortada en juliana y posteriormente los espárragos y las hojas sobrantes de la endivia cortaditas muy pequeño. (Si como yo, queréis prescindir del aceite, añadid el culín de un vaso de agua, así no se pega y se hace bien)

  3. 3

    Añadir la manzana golden rallada a la sartén y bajar la potencia (fuego medio). Remover y esperar 2-3 minutos.

  4. 4

    Sacar la bandeja del horno y colocar sobre las endivias a modo de barca nuestra mezcla de trigueros, manzana y cebolla

  5. 5

    Decorar con salsa al gusto: yo he usado miel mostaza zero y bolognesa zero (en las de bolognesa además, he espolvoreado un poco de ajo y cebolla por encima)

  6. 6

    Introducir en el horno otros 5 minutos

  7. 7

    Preparamos la lechuga y la disponemos en la fuente a modo de cama.

  8. 8

    Sacamos las endivias del horno y las ponemos sobre la fuente con cuidado para que no se desmorone.

  9. 9

    Y ya tendríamos un plato súper rico, ligerito y lleno de fibra y vitaminas

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Mavericks
Mavericks @cook_13489949
Salamanca
Comenzando en el mundo veggie-healthy! La mayoría de mis recetas son muy sanas y bajas en grasas y kcal pero a su vez están sabrosas, porque cuidarse no significa tener que torturarse y ser monotematico en la cocina 😉
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