Souflé de calabacín (con Thermomix)

Sarita Tkt
Sarita Tkt @cook_18479624
Valencia

Seguimos con platos ligeros y sanos. El calabacín es muy versátil y hay infinidad de recetas que podemos hacer. Y gusta a casi todos. Os traigo este souflé que puede servir de guarnición o un primer plato. #Mirecetario #cookpadmycook #realfood #healthyfood

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Ingredientes

  1. 100 gqueso tipo emmental
  2. 400 g de agua
  3. 1 Kg. de calabacín sin pelar
  4. 150 g de leche
  5. 30 gmantequilla y algo más para untar el molde
  6. 40 g de harina sal y
  7. pimienta
  8. 3yemas de huevo
  9. 3 claras de huevo

Paso a paso

  1. 1

    Con el vaso y las cuchillas muy secas, ralle el queso 7 segundos en velocidad 5-10. Retire del vaso y reserve

  2. 2

    Ponga en el vaso 400 gr. de agua y programe 5 min/ temperatura. varoma/ vel 1. Mientras tanto, lave los calabacines, córtelos en 4 partes en sentido longitudinal, quite la parte de las pepitas. y póngalos en el recipiente varoma cortados en trozos de aprox 3 cm. Ponga el recipiente varoma en su posición y programe 20 minutos/ temperatura varoma /vel 1.

  3. 3

    Precaliente el horno a 200º.

  4. 4

    Ponga en el vaso la mantequilla, la harina y la leche y programe 3 min/100º/vel 3.

  5. 5

    Añada el queso rallado y programe 20 seg/vel 3.

  6. 6

    Añada el calabacín escurrido y mezcle 20 seg/vel 3, 5. Deje enfriar la mezcla hasta 60º

  7. 7

    Cuando termine el tiempo, retire el recipiente varoma dejando enfriar los calabacines dentro del mismo para que se escurran bien. Vacíe el vaso.

  8. 8

    En el vaso limpio y seco, ponga la mariposa en las cuchillas. Añada las claras y un pellizco de sal y programe 3 min 30 seg /vel 3, 5.
    Mientras tanto, unte un molde de soufflé con mantequilla.

  9. 9

    Rellene el molde hasta 1 – 2 cm del borde e introdúzcalo en el horno bajando la temperatura a 180º durante unos 45 minutos aproximadamente.

  10. 10

    Compruebe que está hecho pinchándolo en el centro. Sirva enseguida sin desmoldar.

  11. 11

    Añada las yemas, media cucharadita de sal y pimienta y mezcle 20 seg/vel 3, 5. Vierta la mezcla en un bol grande. Lave y seque bien el vaso y las cuchillas.

  12. 12

    Añada las claras al bol con la crema de calabacín aproximadamente un tercio de las claras montadas y mezcle delicadamente con unas varillas. Repita el procedimiento con el resto de las claras añadiendo un tercio de las claras cada vez.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Sarita Tkt
Sarita Tkt @cook_18479624
Valencia
Autodidacta , cocinar es mi hobby favorito, seguir aprendiendo y compartir.Me encantará que me digáis si os han gustado mis recetas😉!
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