Νηστίσιμα Μπιφτέκια (λαχανικών - χωρίς τηγάνισμα)

Hitman (Konstantinos Chitas)
Hitman (Konstantinos Chitas) @Hitman
Αττική
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

17 τεμάχια
  1. 1 σακουλάκιφρυγανιά τριμμένη
  2. 2μέτρια κρεμμύδια
  3. 5μέτριες πατάτες
  4. 1 κούπακαφέ αρακά (ή 150 γρ)
  5. 1 κούπακαφέ καλαμπόκι (ή 150 γρ ή μια μικρή κονσέρβα)
  6. 3καρότα
  7. Μαϊντανός ή Άνηθος (το πολύ μισό ματσάκι)
  8. Αλάτι (μια πρέζα ή προαιρετικά)
  9. Πιπέρι (μια πρέζα, αν θέλετε περισσότερο θα το νιώθετε)
  10. 1 κουταλιά της σούπαςελαιόλαδο (προαιρετικά)

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Καθαρίζουμε και βράζουμε τις πατάτες και τα καρότα, μαζί με λίγο αλάτι, μέχρι να μαλακώσουν πολύ. Να τα πατάμε με το πιρούνι και να λιώνουν.

  2. 2

    Βράζουμε τον αρακά και το καλαμπόκι (αν είναι κονσέρβα θέλει λιγότερη ώρα βράσιμο), μαζί με λίγο αλάτι, μέχρι να μαλακώσουν, όχι να γίνονται πουρές.

  3. 3

    Όταν βράσουν όλα τα στραγγίζουμε από το νερό.

  4. 4

    Με το χέρι ή με το μπλέντερ χειρός ή με το μούλτι, πολτοποιούμε τις πατάτες και τα καρότα, τα κάνουμε πουρέ.

  5. 5

    Ψιλοκόβουμε τα κρεμμύδια και μαζί με τον αρακά, το καλαμπόκι, τον μαϊντανό (ή άνηθο), το πιπέρι και το λάδι (προαιρετικά) τα βάζουμε όλα μαζί μέσα στο πουρέ μας.

  6. 6

    Ανακατεύουμε το μείγμα μας και σταδιακά προσθέτουμε την τριμμένη φρυγανιά. Μετά το ανακάτεμα καλά. Καλό είναι να αφήσουμε το μείγμα για 10 λεπτά, το πολύ, για να σφίξει.

  7. 7

    Αρχίζουμε να πλάθουμε τα μπιφτέκια. Εάν είναι μαλακό το μείγμα τότε προσθέτουμε κι άλλη φρυγανιά (λογικά δε θα χρειαστεί) και πλάθουμε ξανά το μείγμα. Για να τα πλάσουμε πιο εύκολα να βρεχούμε ελάχιστα τις παλάμες μας.

  8. 8

    Σε ένα ταψί (εάν υπάρχει ρηχό) βάζουμε λαδόκολλα και τοποθετούμε τα μπιφτέκια.

  9. 9

    Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στο grill στους 220 βαθμούς για 20 λεπτά.

  10. 10

    Το μυστικό είναι να πάρουν ένα ωραίο κοκκινοπό χρώμα. Τότε θα ήταν καλό να τα βγάλουμε.

  11. 11

    Βγαίνουν 17 μέτρια μπιφτέκια. Καλή σας όρεξη.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Cook Today
Hitman (Konstantinos Chitas)
στις
Αττική
Από μικρός μου άρεσε να μαγειρεύω. Έβλεπα τη συγχωρεμένη τη γιαγιά μου να μαγειρεύει και μου άρεσε πολύ. Ήθελα κι εγώ να δημιουργήσω. Ήταν η μόνη που με άφηνε κάπου κάπου να βοηθάω και η χαρά μου ήταν μεγάλη. Όταν ενηλικιώθηκα και έζησα μόνος μου ξεκίνησα να μαγειρεύω, έχοντας φυσικά τις αποτυχίες μου. Το ερώτημα που πάντοτε υπήρχε μέσα μου ήταν "τι αξίζει περισσότερο, το έτοιμο φαγητό από το οποιοδήποτε κατάστημα (που δε γνωρίζεις πάντοτε τι υλικά χρησιμοποιούν) ή να φτιάξεις κάτι δικό σου;". Όπως καταλαβαίνετε διάλεξα το δεύτερο. Στις πρώτες μου επαφές με το διαδίκτυο ανακάλυψα τις συνταγές της παρέας, οι οποίες με βοήθησαν αρκετά τόσο σε δύσκολες στιγμές, όσο και στο να σκέφτομαι διαφορετικά. Στη συγκεκριμένη κοινότητα αποφάσισα να γράψω και τις δικές μου συνταγές, ελπίζοντας να βοηθήσω άλλους ανθρώπους, όπως κάποιοι άλλοι βοήθησαν εμένα. Πηγή έμπνευσης της κουζίνας μου ήταν η συχγωρεμένη η γιαγιά μου (κυρίως), η μητέρα μου, η γυναίκα μου και η πεθερά μου. Στο συγκεκριμένο site δε βάζω καμία συνταγή που να μην έχω μαγειρέψει. Ευχαριστώ όλη την παρέα για τις συνταγές της, από τις οποίες παίρνω ιδέες. Όταν φτιάχνεις κάτι με αγάπη και κυρίως για αυτούς που αγαπάς γίνεται πεντανόστιμο, όσο απλό κι αν είναι. Θέλω να παροτρύνω του γονείς να βάλουν στην κουζίνα τα παιδιά τους, σίγουρα θα έχετε ζημιές και πολύ καθάρισμα μετά, αλλά η χαρά που θα πάρουν δε περιγράφεται. Μετά από χρόνια είτε είμαστε εν ζωή, είτε όχι, θα θυμούνται τις στιγμές αυτές με νοσταλγία και αγάπη. Τις συνταγές μου τις αφιερώνω στη γιαγιά μου και τις απολαμβάνουν τα αγαπημένα μου πρόσωπα.ΥΓ: Σταυρώνουμε πάντα το φαγητό όταν το βάζουμε στο φούρνο, γιατί με τη χάρη του Θεού όλα είναι εφικτά.
Δες περισσότερα

Παρόμοιες συνταγές