52.🍲Lentejas ligeras y sabrosas

Silvana Ruiz
Silvana Ruiz @SilvanaRuizLopez
Murcia (España)

Uno de mis personajes preferidos de la historia es Nefertiti, esposa de Amenofis IV, el faraón que instauró el monoteísmo en el antiguo Egipto. Las lentejas eran uno de los platos que se comían allí en esa época, aunque claro está, no al estilo actual. Hoy hemos decidido comernos el único tarro de lentejas que nos quedaba en estos días de confinamiento. Como debido a mi colesterol por herencia familiar, no debo tomar mucha grasa, en general, suelo cocinar más bien cosas ligeras pero sabrosas, ya que me gustan los sabores contundentes. Además de esto, suelo cocinar según lo que tengo en casa, sin mucha planificación, la verdad y entre eso y que ahora no se puede salir al súper siempre que uno quiera y cuando después de la pertinente cola, se consigue entrar, pues uno se encuentra que no hay de todo lo que se necesita para ciertas cosas, por tanto, estas lentejas las he hecho con lo que había en casa, además de ser muy bajas en grasa, salen muy sabrosas.
#triviumdecocina #guiso #lentejas #pasta #tandoori

52.🍲Lentejas ligeras y sabrosas

Uno de mis personajes preferidos de la historia es Nefertiti, esposa de Amenofis IV, el faraón que instauró el monoteísmo en el antiguo Egipto. Las lentejas eran uno de los platos que se comían allí en esa época, aunque claro está, no al estilo actual. Hoy hemos decidido comernos el único tarro de lentejas que nos quedaba en estos días de confinamiento. Como debido a mi colesterol por herencia familiar, no debo tomar mucha grasa, en general, suelo cocinar más bien cosas ligeras pero sabrosas, ya que me gustan los sabores contundentes. Además de esto, suelo cocinar según lo que tengo en casa, sin mucha planificación, la verdad y entre eso y que ahora no se puede salir al súper siempre que uno quiera y cuando después de la pertinente cola, se consigue entrar, pues uno se encuentra que no hay de todo lo que se necesita para ciertas cosas, por tanto, estas lentejas las he hecho con lo que había en casa, además de ser muy bajas en grasa, salen muy sabrosas.
#triviumdecocina #guiso #lentejas #pasta #tandoori

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Ingredientes

45 minutos
3 raciones
  1. 1 tarrogrande lentejas cocidas (400 gr peso escurrido)
  2. 1/2chorizo jabuguito
  3. 1/2berenjena
  4. 1/2calabacín grande
  5. 65 grpasta, (caracolas, macarrones, etc.)
  6. 150 grcaldo
  7. 100 mlvino tinto
  8. 3/4de litro de agua
  9. 2 cucharillascaldo de verduras en polvo
  10. 1 cucharillacafé especias tandoori masala
  11. 1/2 cucharillacafé canela
  12. 1 chorritoaceite de oliva
  13. sal

Paso a paso

45 minutos
  1. 1

    Volcar las lentejas en un colador, lavarlas para quitarles el caldo del tarro dejándolas sueltas y echarlas en una olla.

  2. 2

    Añadir en trozos el chorizo, la berenjena pelada y el calabacín.

  3. 3

    Incorporar a la olla el caldo, el vino tinto, el agua, el caldo de verduras en polvo, la cucharita de especias tandoori masala y la sal.

  4. 4

    Poner la olla a fuego fuerte. A los 25 minutos incorporar la pasta, que tardará unos 8 minutos en cocerse y cuando falten 5 minutos para terminar de cocer la pasta, incorporar la canela. Estas lentejas salen muy sabrosas. Buen provecho!! 🍲

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