Estofado light de lentejas y zapallo, sin sal

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So @cook_20435546

Estofado light de lentejas y zapallo, sin sal

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Ingredientes

10 raciones
  1. 2 tazasLentejas
  2. 1 kZapallo criollo
  3. 4zanahorias
  4. 2Cebolla
  5. 1/2Morrón rojo
  6. 1/2Morrón verde
  7. 1 litrosalsa de tomate
  8. 4 hojitasLaurel
  9. Tomillo
  10. Pimienta

Paso a paso

  1. 1

    Cortar la cebolla y el morrón en cubitos pequeños.

  2. 2

    En una olla grande colocar el morrón junto con la cebolla y el laurel y cubrir con agua.

  3. 3

    Cocinar hasta que se dore, puedes ir agregando agua si se consume y aún no se dora. Agregar las lentejas previamente remojadas.

  4. 4

    Cortar 1/3 de zapallo en cubos de 2 cm de lado y 1/3 de las zanahorias en rodajas. El resto lo rallamos.

  5. 5

    Colocar las verduras en la olla y la salsa de tomate, si no cubre las verduras agregar agua.

  6. 6

    Agregar tomillo y pimienta. Dejar cocinar.

  7. 7

    Opcional agregar arvejas

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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So
So @cook_20435546

Comentarios (2)

Juli Cocina Saludable
Juli Cocina Saludable @juli_saludable
me gusta esta receta, no hubiera pensado usar zapallo en un estofado

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