Tortita desayuno saludable de avena y cacao
Encar Camacho Ramírez @cook_20759276
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En un recipiente incorpora 1 huevo entero, 1 clara (yo compro el bote de claras de Mercadona, y el tamaño de una clara sería el vasito de la foto), añade los 30 gr de avena (si estás en pérdida de grasa pon 20-25 gr de avena) y una cucharadita de cacao en polvo (esto es opcional, le puedes poner edulcorante si quieres). Lo batimos todo con la mini pimer.
- 2
En una sartén ponemos una pizca de mantequilla (preferiblemente bio o ghee) e incorporamos la mezcla a lo tipo tortilla. Vuelta y vuelta. Y la sacamos.
- 3
Este puede ser un desayuno saludable para comer 3-4 días a la semana, intenta no endulzarlo. Puedes usar las cremas de cacao con edulcorantes en ocasiones puntuales (1-2 veces a la semana) pero la mejor opción es añadir a la tortita fruta 🍌 🍓 o frutos secos 🥜 Mmmmmm y a disfrutar del súper desayuno!💪🏻😋💜
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Encar Camacho Ramírez le encantará ver cómo quedó.
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