Ensalada de hojas verdes, champiñones tomate y aguacate

Es una súper delica de ensaladas refrescante y acomodable a los diferentes paladares

Esta puede ser una cena muy ligera y saludable

Desde niña mi madre nos enseñó en casa a comer y disfrutar las legumbres. Ahora trato de comer saludable y en casa retomando lo aprendido con mi madre.

Cocino todo lo que me gusta un día dije porque no, y lo logre cada vez salen mejor!!

Este preparado de verduras y lentejas es un hit con mis hijas...si hacer que un niño coma verduras es un desafío pues con esta receta no habrá que preocuparse ya que mi hija de 2 años repite hasta 3 veces el plato... bueno y yo lo acompañe con pan blanco porque me encanta con ese caldito delicioso que se hace agua la boca!!

Las baleadas son tradicionales en Honduras, la original es tortilla de harina con frijoles fritos, mantequilla y queso, pero en la actualidad hay mucha variedad.Yo las preparo de esta forma tratando de agregarles algo de verdura para que mi hijo pueda aprender a comerlas, las agrego finamente picadas de forma que no las note fácilmente y lo hago por que las baleadas es su comida favorita, entonces pienso es una forma fácil para hacerlo comer verdura. Espero les sirva.

Receta fácil y rápida de preparar, ideal para esos días en que no quieres cocinar mucho

En el afán de comer saludable para mantener un peso adecuado me he dado a la tarea de buscar recetas con atún , aquí les dejo una muy sabrosa que por supuesto he adaptado a nuestros gustos! Y no se dejen engañar pensando que no quedarán satisfechos con las porciones de este plato Además del acompañante tan ligero; es un plato que de verdad llena, llena...quedarán supersatisfechos! Y lo mejor que a los niños les encanta!

Nada más delicioso que un rol de estos con cafecito ya sea de desayuno o luego del almuerzo! Lo mejor de estos roles es que se pueden refrigerar (si es que no te los has comido todos....que lo dudo porque son mega-sabrosos) y luego con unos segundos al microondas estarán nuevamente suavecitos listos para disfrutar!

Estamos en plena temporada de mandarinas y hay que aprovecharlas al máximo. ¿Había mencionado que la mandarina es de mis frutas favoritas? En esta ocasión la combiné con hojas verdes, champiñones y nueces, para dar como resultado una explosión de sabores y texturas. #saludable #DASH

Crear cualquier ensalada en menos de 10 minutos, es de mucha ventaja, ya que rápido la podrás saborear, y especialmente cuando no tienes tiempo de hacer algo más laborioso!!! Hay ciertos ingredientes , vegetales , frutas y verduras que nunca deben de faltar en tu refrigerador … y para esto te doy un tip que para mí funciona: cualquier cosa que se te vaya terminando, lo pongas en tu lista de la semana, para que lo vuelvas a surtir. Todos estos ingredientes los tenía a la mano!! #vegetales

Remontémonos a las costas michoacanas en el pacifico, después de estar surfiando nos tomamos unas cervezas heladas y unos tequilas y empezamos unas entradas de mariscos y nos ofrecen esta ensalada

En la dieta que estoy haciendo con frecuencia se incluye proteína por la noche. Yo prefiero los platos fríos para cenar, por lo que las ensaladas son el platillo al que más recurro. Esta versión de ensalada de pollo queda buenísima, no lleva mayonesa porque basta con el aguacate para que tenga una rica consistencia, aunque si te gusta mucho la mayonesa se la puedes agregar. #saludable #DASH Semana 5 #DelantalCookpad2025

La espinaca es un #vegetal muy rico en vitaminas y minerales y además uno de los vegetales más famosos. Aquí les dejo una receta con espinacas rápida pero refinada. Perfecta para acompañar una comida de domingo.

Deliciosa ensalada muy frescaSatisface muy bien cómo para cuando estamos a dieta.

Otra ensalada de atún en la que las calorías y grasas saturadas de la clásica mayonesa se sustituye por la grasa sana del aguacate. El apio le da una textura crujiente que acompaña perfecto el sabor incentivado con cebollín y jitomate deshidratado. Además queda lista en cinco minutos. #saludable #DASH

Esta es una ensalada muy sencilla de preparar, con pocos ingredientes y mucho sabor, baja en calorías y carbohidratos. #cuidatusalud #saludable #DASH

Una fresca ensalada por demás sencilla

Una ensalada fresca para una comida o cena rápida y rica.#imagina

Una ensalada muy sencilla de realizar

Una ensalada sencillísima que me puede encantar

Una ensalada diferente

Este es un platillo prehispánico, vegano de gran sabor a tierra, muy característico de tierras húmedas y de temporada de lluvias, en casa la nana Rafaela lo hacía para la mamá chole y las tías, sobre todo en días calurosos.#Familiar

Una ensalada súper sencilla que siempre viene bien

Esta ensalada tan sencilla para mi sabe a Navidad. Es un clásico en mi casa y como por el sur suele hacer calor, las ensaladas son un infaltable. Con sólo 3 ingredientes queda una combinación deliciosa y que va bien con todo tipo de carnes. Espero te animes también a probarla.

Mi amiga @naty9504, gran cocinera colombiana, me desafió a preparar una receta salada en la que cuando menos una fruta tuviera un papel estelar. Después de revisar lo que tenía disponible en casa, opté por preparar esta ensalada con dos frutas muy mexicanas. La combinación puede parecer extraña, el resultado es delicioso. Ambas frutas deben estar maduras, pero firmes, para poder partirlas y mezclarlas sin que se batan. Las semillas de hemp le dan el toque especial. Reto ahora a @mairasabag y a @JennMarro, excelentes cocineras, a compartir también un platillo salado en el que una o dos frutas sean fundamentales. #saludable #DASH

Ensalada de camarones con aguacate, cebolla, jitomate y pimientos, se sirve sobre lechuga en juliana y aliñado a gusto.