Lentejas con mote y vegetales

Jon Michelena
Jon Michelena @jonmichelena
Estados Unidos

En esta época del verano o comienzo del otoño, me encanta por todos los tipos de vegetales que podemos conseguir.
Me gusta ponerles diferentes vegetales a la sopa, aparte del sabor que otorga, así podemos consumir vitaminas y minerales que el cuerpo necesita. Al mismo tiempo los diferentes colores alegran la sopa.
Si usted es vegetariano reemplace el caldo de pollo por caldo de vegetal o agua y omita los cubitos de pollo.

Lentejas con mote y vegetales

En esta época del verano o comienzo del otoño, me encanta por todos los tipos de vegetales que podemos conseguir.
Me gusta ponerles diferentes vegetales a la sopa, aparte del sabor que otorga, así podemos consumir vitaminas y minerales que el cuerpo necesita. Al mismo tiempo los diferentes colores alegran la sopa.
Si usted es vegetariano reemplace el caldo de pollo por caldo de vegetal o agua y omita los cubitos de pollo.

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Ingredientes

6 raciones
  1. 1/4 tazamote crudo
  2. 1 1/2 tazalentejas secas
  3. 1 cucharadaaceite de oliva
  4. 1 tazacebolla cortada en cuadritos
  5. 3 dientesajos picados
  6. 1 tazazanahoria cortada en cubitos
  7. 1/3 tazapimiento rojo cortado en cuadritos
  8. 1/4 tazapimientos verdes cortados en cuadritos
  9. 3/4 tazaporotos verdes, cortados en diagonal y fino
  10. 1choclo tierno desgranado
  11. 1papa grande cortada en cubitos. (con piel o sin piel)
  12. 6 tazasagua o caldo de pollo
  13. 2 cubitospollo sin glutamato mono sódico
  14. 1/4 cucharaditacomino
  15. 1/4 cucharaditaorégano seco
  16. 1/4 cucharaditatomillo seco
  17. 1 hojalaurel
  18. 1 cucharadaperejil
  19. 1 1/2 cucharaditassal o a su gusto

Paso a paso

  1. 1

    Método
    Lavar el mote y cocinarlo en una taza de agua hasta que quede blando.
    Medir y cortar todos los ingredientes de la receta.
    Revisar las lentejas asegurándose que no tenga piedrecillas u otro objeto extraño.
    Calentar el aceite en una olla, dorar juntos cebolla, ajos, zanahoria, pimiento rojo y pimiento verde.

  2. 2

    Añadir el mote con el líquido y las lentejas.
    Agregar el resto de los ingredientes. Hervir el líquido, bajar el fuego y cocinar lentamente por unos 25 minutos o hasta que las lentejas queden blandas y espeso. Agregue más líquido si usted gusta.

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Jon Michelena
Jon Michelena @jonmichelena
Estados Unidos
Soy chileno, jubilado, radicado en New York, Estados Unidos.Me encanta la cocina, crear recetas, sacarles fotos y las pongo en mi blog.Me gusta caminar, trotar y jugar tenis. Me encanta la vida al aire libre.Los invito a ver y subscribirse a mi canal de You Tube. Recetas paso a paso.https://www.youtube.com/@JonMichelena1www.lacocinadelpollo.blogspot.comhttps://www.instagram.com/pollojon28/https://www.pinterest.cl/michelena8https://www.facebook.com/profile.php?id=1393387020
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