Boquerones al horno con pimientos de Padrón

Ana
Ana @Good_Habits
Murcia

#cocinadeverano #delantaldorado
Una forma de hacer los boquerones sin aceites, sin olor y rápido. Te queda una comida muy sana acompañado de unas verduritas o una ensalada 🐟

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Ingredientes

30 min
2 raciones
  1. 250 grboquerones
  2. 15-16pimientos de padrón
  3. sal
  4. 1 chorritoaove

Paso a paso

30 min
  1. 1

    Lo primero que hacemos es limpiar los boquerones. Podemos ir a la pescadería y decirles que nos los preparen abiertos para el horno (forma de mariposa). A mí me gusta limpiarlos yo, de este plato es lo que más se lleva tiempo. Así que empecemos:

  2. 2

    Cogemos el boquerón y con un cuchillo hacemos 3 cortes: uno en un lateral de las agallas, otro en el otro lateral y el último en la parte de arriba, con lo que nos queda el boquerón casi con la cabeza colgando. Cogemos la cabeza, con la otra mano metemos los dedos para separar la espina y vamos tirando de la cabeza hacia abajo hasta sacar toda la espina, las tripas e incluso la cola.

  3. 3

    El boquerón queda abierto en dos, único por la aleta dorsal. En la pescadería no la suelen quitar, a mí sí me gusta quitarla y se quedan los dos lomos limpios. Debajo de un chorrito fino de agua, limpiamos de sangre y escamas. Colocamos en una bandeja de horno con papel vegetal y unas gotas de aceite para que no se pegue

  4. 4

    Este proceso lo repetimos con todos los boquerones. Después, añadimos en el espacio que quede los pimientos de Padrón lavados. Añadimos sal a todo y otro poquito de aceite. Metemos en horno a 180°, arriba y abajo, durante 5-10 min. Si os gustan más bien crudos, mejor 5 min y si os gustan hechos 10 min. Los pimientos generalmente son 15 min. Podemos sacar, servir el pescado y meter 5 min más los pimientos con el horno apagado, aprovechando el calor que queda.

  5. 5

    Acompañamos de una ensalada o un gazpacho bien fresquitos ¡y listo!

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Comentarios (2)

Lidia Ramón Bas
Lidia Ramón Bas @cook_24373032
Hola! Los boqueroncitos se quedan crujientes? Ó cómo es la textura? Muchas gracias.😋

Escrita por

Ana
Ana @Good_Habits
Murcia
Apasionada de la cocina. Para mi, cocinar son mis momentos de relax ya sea haciendo alguna receta o inventandola. 🍱 Hay una frase que jamás se me olvidará y pienso que es la esencia de todo: Hipócrates: "Que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina." 🦋
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