กุ้งชุบข้าวโอ๊ตทอด

ไม่แป้ง ไม่น้ำตาล

ด้วยส่วนผสมง่ายๆ กับเทคนิคง่ายๆโดยใช้หม้อทอดไร้น้ำมันหากใครสนใจลองทำสามารถทักมาถามสัดส่วนได้นะคะ😊

ไม่แป้งไม่เนยไม่น้ำตาลไม่อ้วนด้วยนะคะ👍🏻

มือใหม่หัดทำ

จากการที่เดินในซุปเปอร์ แล้วเจอหอยแมลงภู่ตัวโตช่างล่อตาล่อใจ สิ่งแรกที่คิดคืออยากกินหอยทอด แต่ด้วยความที่เรากำลังลดน้ำหนัก เลยต้องมีการปรับเปลี่ยนสูตรสักหน่อย เพื่อให้เข้ากับสถานการณ์ เลยได้เป็นเมนูนี้เลยค่ะแบ่งปันสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับคนที่ต้องการลดไขมัน กระชับหุ่นจ้า #ครัวผจญภัย**พลังงานแคลอรี่จานนี้ประมาณ 600-650 แคล แต่เป็นพลังงานที่ดีต่อร่างกายล้วนๆ นะคะ อิ่มท้อง ร่างไม่พังจ้า

อาหารว่างระหว่างวันแบบคลีน สักก้อนก่อนไปยิมช่วยเรียกพลังได้เยอะเลยค่ะ ตัวเค้กด้านนอกกรอบกรุบ ด้านในเท๊กเจอร์เหมือนขนมกล้วยเนื้อนิ่มเด้งๆ

🍤🍤เมนูกุ้งทอดราดพริกราดหน้าข้าว🍤🍤 กุ้งสด เนื้อแน่นสีส้มสวย ทอดจนสุกกรอบ ราดด้วยซอสสามรส รสเปรี้ยว เค็ม และ เผ็ด ราดหน้าข้าวสวยร้อนๆ จานเดียวอิ่ม อร่อยนะคะ

โปรตีน 35 คาร์บ 35 ไขมัน 8

เลิกคิดถึงร้านโจ๊ก เลิกซื้อโจ๊กไปได้เลย ค่อยๆ ทำค่อยๆ ปรับ จนได้สูตรที่ชอบที่สุด จากเมนูที่โหยหา กลายเป็นทำกินเองได้ตลอด เป็นอาหารเช้าก็ได้ กินตอนอากาศหนาวๆ หรือตอนป่วยๆ ก็ช่วยได้มากค่ะ#ทำกินอินเทรนด์ เมนูข้าวโอ๊ต ลองทำกันดูนะคะ ภูมิใจกับสูตรนี้มาก

จากที่เราได้เห็นเมนูโจ๊กข้าวโอ๊ตหลากหลายสูตรเยอะแยะมากมานในโลกโซเชียล ทำให้อยากลองทำดูบ้างแต่ใจจริงนั้นตอนแรกอยากทำลูกชิ้น แต่ผิดสูตรไปสีกหน่อย เพราะมั่วไปเอง เลยต้องกลายมาเป็นโจ๊กนี่แหละค่ะ 😂😂 สูตรนี้เราแบ่งทานได้ 4 ครั้งเลยนะคะแบ่งปันสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับคนที่ต้องการลดไขมัน กระชับหุ่นจ้า #ครัวผจญภัย