เค้กข้าวเหนียวมันฝรั่ง (น้ำผึ้ง/อัลมอนด์) Potato Sticky Rice Cake (Honey/Almond)

เมนูนี้เป็นอีกเมนูที่แนะนำ ส่วนผสมน้อยมากๆ แป้งเหนียว นุ่ม หนึบ อร่อยลงตัว จะทานเป็นอาหารว่าง หรืออาหารเช้าก็ได้ เด็กทานได้ ผู้ใหญ่ทานดี ผู้ที่กำลังลดนน.ก็สามารถทานได้ ต้องลองนะคะ 🥰❤😍 #ตั้งเป้าเราทำได้ #เป้าหมายรักสุขภาพ #เป้าหมายทำทานเอง #เป้าหมายกำหนดเอง #เป้าหมายทดลองสิ่งใหม่
เค้กข้าวเหนียวมันฝรั่ง (น้ำผึ้ง/อัลมอนด์) Potato Sticky Rice Cake (Honey/Almond)
เมนูนี้เป็นอีกเมนูที่แนะนำ ส่วนผสมน้อยมากๆ แป้งเหนียว นุ่ม หนึบ อร่อยลงตัว จะทานเป็นอาหารว่าง หรืออาหารเช้าก็ได้ เด็กทานได้ ผู้ใหญ่ทานดี ผู้ที่กำลังลดนน.ก็สามารถทานได้ ต้องลองนะคะ 🥰❤😍 #ตั้งเป้าเราทำได้ #เป้าหมายรักสุขภาพ #เป้าหมายทำทานเอง #เป้าหมายกำหนดเอง #เป้าหมายทดลองสิ่งใหม่
ขั้นตอนการทำ
- 1
นำมันฝรั่งปอกเปลือกนำไปต้ม/นึ่งจนสุก จากนั้นนำมาบดให้ละเอียดจากนั้นใส่เกลือป่น+น้ำตาลทราย(ส่วนนี้จะไม่ใส่ก็ได้เพราะเราจะเอาไปทานกับน้ำผึ้งแท้)+แป้งมันฝรั่ง คนเคล้าส่วนผสมให้เข้ากัน นวดให้เนียนตามภาพ
จากนั้นนำมาแบ่งเป็น 12 ก้อนๆ เท่าๆ กัน นำมาคลึงเป็นรูปวงกลม แล้วทำให้แบนหนาบางตามความชอบ ตามรูป
- 2
ตั้งกระทะใข้ไฟอ่อน ใส่น้ำมันลงไปเล็กน้อยวางแป้งลงไปในกระทะ
กลับด้านไปมาให้ได้สีตามที่เราต้องการ
จากนั้นใส่น้ำผึ้งลงไป
- 3
โรยด้วยอัลมอนด์สไลซ์อบให้ทั่ว
จากนั้นพลิกกลับด้านไปมาให้น้ำผึ้งซึมเข้าไปในตัวแป้งและให้อัลมอนด์เกาะติดตัวขนมทั้งสองด้าน เคี่ยวต่อไปจนน้ำผึ้งงวดและแห้งตามที่เราต้องการ ปิดเตา
- 4
นำมาจัดลงในจาน พร้อมเสิร์ฟความอร่อย😍❤🥰
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
เค้กข้าวเหนียวฟักทองหวาน Sweet Pumpkin Sticky Rice Cake เค้กข้าวเหนียวฟักทองหวาน Sweet Pumpkin Sticky Rice Cake
เค้กข้าวเหนียวฟักทอง เนื้อเหนียวหนุบหนับ บวกกับรสชาติความหวานของเนื้อฟักทอง ตัดความเค็มด้วยเกลือป่นเล็กน้อยราดด้วยน้ำผึ้งแท้ เมนูนี้อร่อยกลมกล่อม ลงตัว ต้องลองนะคะ ใช้ส่วนผสมน้อยมากๆ 😍❤🥰 #ตั้งเป้าเราทำได้ #เป้าหมายลองสิ่งใหม่ #เป้าหมายทำทานเอง #เป้าหมายรักสุขภาพ Bambi ❤ Cooking -
(เมนูสุขภาพ) โกโก้ข้าวโอ๊ต ท็อปปิ้งกล้วยหอม+นมอัลมอนด์ ราดด้วยน้ำผึ้ง (เมนูสุขภาพ) โกโก้ข้าวโอ๊ต ท็อปปิ้งกล้วยหอม+นมอัลมอนด์ ราดด้วยน้ำผึ้ง
TikTok : Nares lifestyle.lunchboxเพื่อนๆ ที่เพิ่งเข้ามาดูครั้งแรก 🤟🏻เราซึ่งเป็นเบาหวานชนิดที่ 1 มาขอเเบ่งปันความรู้ มื้ออาหารที่เราทำทานเอง เเละคำนวณคาร์บเพื่อฉีดอินซูลิน☝🏻เมนูที่เรานำเสนอ เป็นเมนูที่ทำเองเเบบง่ายๆเมนูไม่เน้นทานเเป้ง เพราะเป็นเบาหวาน เราจะบอกรายละเอียดของจำนวนคาร์โบไฮเดรต (นับคาร์บ)✌🏻มื้อเช้าจะทำง่ายๆ ไม่เกิน 5 นาทีเมนูโกโก้ข้าวโอ๊ตท็อปปิ้งกล้วยหอม+นมอัลมอนด์ ราดด้วยน้ำผึ้ง จะประกอบด้วย1. ข้าวโอ๊ต 4 ช้อนโต๊ะ = 1 คาร์บ หรือ เทียบเท่ากับข้าวสวย 1 ทัพพี2. ผงโกโก้ 1 ช้อนชา = 0.3 คาร์บ หรือ เทียบเท่ากับข้าวสวย 1/3 ทัพพี3. กล้วยหอมสุก 1 ผล = 1 คาร์บ หรือ เทียบเท่ากับข้าวสวย 1 ทัพพี4. นมอัลมอนด์ = 0 คาร์บ หรือ เทียบเท่ากับข้าว 0 ทัพพี5. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ = 0.3 คาร์บ หรือ เทียบเท่ากับข้าวสวย 1/3 ทัพพี6. น้ำต้มสุก 1/2 ถ้วยรวมมื้อเช้า 2.6 คาร์บ หรือเทียบเท่า ข้าวสวย 2 1/2 ทัพพี IG : SUPUNSANES -
Tteokbokki (spicy rice cake) ต๊อกบกกี Tteokbokki (spicy rice cake) ต๊อกบกกี
สูตรนี้ทำแบบง่ายมากๆ ไม่ยุ่งยากซับซ้อน แต่ทำออกมาแล้วรสชาติอร่อยกลมกล่อม เป็นอีกเมนูหนึ่งที่ทำทานกันเป็นประจำกับครอบครัว ลงมือทำกันเลยค่ะ 😊❤🥰##แชร์ให้จากใจ Bambi ❤ Cooking -
เค้กอัลมอนด์ Almond Cake เค้กอัลมอนด์ Almond Cake
#แชร์ให้จากใจเค้กอัลมอนด์ สูตรไร้แป้งอ้วนน้อย คือใช้ผงอัลมอนด์แทนแป้ง มีวัตถุดิบเพียง 4 อย่างเท่านั้นค่ะ ทำตามง่ายๆ อร่อยไม่แพ้เค้กธรรมดาค่ะ ฝากให้ไปลองทำดูนะคะ Apple Cider -
เค้กแครอท🥕ข้าวโอ๊ตมันหวาน🍠เพื่อสุขภาพ (Healthy oatmeal carrot cake with sweet potatoes)🥕🍠 เค้กแครอท🥕ข้าวโอ๊ตมันหวาน🍠เพื่อสุขภาพ (Healthy oatmeal carrot cake with sweet potatoes)🥕🍠
ส่วนตัวชอบทานเค้กแครอท🥕มากๆ และสูตรนี้คืออร่อยมาก ต้องลองนะคะ สายลดน้ำหนักต้องไม่พลาดคะ เราใช้โรลโอ๊ตปั่นละเอียดน้อยมากๆในสูตรนี้เพราะส่วนผสมหลักๆของเมนูเค้กในวันนี้คือมันหวาน🍠คะ และครีมเค้กก็มาจากมันหวาน ผสมน้ำมะนาว น้ำผึ้งหรือเมเปิ้ลไซรัป น้ำมันมะพร้าว ทำให้เค้กออกมาอร่อยลงตัวสุดๆ🥰❤😊🥕🍠 #ตั้งเป้าเราทำได้ Bambi ❤ Cooking -
เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต หน้าแน่นมาก😁 เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต หน้าแน่นมาก😁
เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต healthy oats banana cake สูตรนี้หวานน้อยนะคะ ทำง่ายมากๆ ใส่ธัญพืชแน่นๆ เน้นๆ มีประโยชน์สูตรเพื่อสุขภาพก็จริง แต่ถ้าทานปริมาณมากไปก็ทำให้อ้วนได้นะคะ 😁 Bambi ❤ Cooking -
แพนเค้กข้าวสแปม (Spam Rice Pancake) แพนเค้กข้าวสแปม (Spam Rice Pancake)
เมนูนี้เป็นอีกเมนูหนึ่งที่แนะนำส่วนผสมน้อยมาก เป็นเมนูง่ายๆใครๆก็ทำได้ทำเป็นอาหารเช้า อาหารว่าง ข้าวกล่อง อาหารสำหรับเทศกาลงานเลี้ยงต่างๆ เด็กทานได้ ผู้ใหญ่ทานดี ปรุงรสแค่เกลือและพริกไทยป่น มีส่วนผสมของผักสามชนิด เมล็ดถั่วลันเตา ข้าวโพด แครอท อร่อยลงตัวมากคะ 🥰❤😍 #แชร์ให้จากใจ #เมนูปีใหม่63 Bambi ❤ Cooking -
เค้กแครอทข้าวโอ๊ตเพื่อสุขภาพ (Healthy oatmeal carrot cake) เค้กแครอทข้าวโอ๊ตเพื่อสุขภาพ (Healthy oatmeal carrot cake)
เค้กแครอทราดด้วยครีมโยเกิร์ตผสมน้ำผึ้ง อร่อยลงตัว ความหวานของตัวเค้กได้จากย้ำตาลหญ้าหวานและน้ำผึ้งกับผลไม้อบแห้งต่างๆที่เราใส่ลงไป สูตรนี้อร่อยจริงต้องลองนะคะ ขึ้นชื่อว่าขนมจะเพื่อสุขภาพหรือขนมคลีนถ้าทานมากเกินไปก็ไม่ดีนะคะ ทานแต่พอดีนะคะ🥰❤😘 #กินได้สนุกด้วย64 #ตั้งเป้าเราทำได้ Bambi ❤ Cooking -
แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม healthy แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม healthy
แพนเค้กเมนูง่ายๆ ทำปริมาณน้อยๆ ได้ เป็นอาหารเช้าเบาๆอยู่ท้อง เด็กชอบทาน ผู้ใหญ่ก็อร่อยด้วย #ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ HealTH D(ee) D(ee) -
เค้กอัลมอนด์กาแฟ เค้กอัลมอนด์กาแฟ
พี่นิเป็นคนชอบทำขนมเบเกอรี่แล้วพี่นิได้มาทำขนมคลีนเพื่อสุขภาพเพราะคนรักษาสุขภาพมากขึ้น ก็ดัดแปลงจากขนมเบเกอรี่ที่เคยทำมาใส่วัตถุดิบที่ไม่มีแป้งและไม่มีน้ำตาลแทน Samon Kitsaksakul -
ข้าวเหนียวมีทบอล sticky rice meatballs (meatballs with sticky rice) ข้าวเหนียวมีทบอล sticky rice meatballs (meatballs with sticky rice)
เป็นอีกเมนูนึงที่ทำทานแล้วนึกถึงแม่ เพราะแม่จะทำเมนูนี้เป็นประจำ ทำตั้งแต่รุ่นเรา รุ่นน้องชาย ไปยังรุ่นหลานของเรา 🥰❤😊 เป็นเมนูที่ทำได้ง่ายๆ แต่อร่อยลงตัว มีทั้งหมูบด ผัก และข้าวเหนียว อิ่มอร่อย เด็กๆชอบทาน ผู้ใหญ่ชอบใจ 🥰❤😊 #คิดถึงแม่ Bambi ❤ Cooking -
เค้กกล้วยหอม แป้งอัลมอนด์ หวานน้อย เค้กกล้วยหอม แป้งอัลมอนด์ หวานน้อย
สูตรนี้หวานน้อยนะคะ ใช้ความหวานจากกล้วย ท่านใดชอบหวานข้ามสูตรนี้ได้เลยค่ะ /สูตรนี้ไม่ต้องใช้เครื่องตีเหมาะกับสายรักสุขภาพมากๆจ้า 💕 อร่อยมากขอบอก😊#สูตรบ้านๆสำหรับทานเองนะคะ Zeal DE
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น