แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม healthy

แพนเค้กเมนูง่ายๆ ทำปริมาณน้อยๆ ได้ เป็นอาหารเช้าเบาๆอยู่ท้อง เด็กชอบทาน ผู้ใหญ่ก็อร่อยด้วย #ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ
แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม healthy
แพนเค้กเมนูง่ายๆ ทำปริมาณน้อยๆ ได้ เป็นอาหารเช้าเบาๆอยู่ท้อง เด็กชอบทาน ผู้ใหญ่ก็อร่อยด้วย #ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ
วิธีทำ
- 1
เตรียมส่วนประกอบให้พร้อม
- 2
นำของเหลวใส่แล้วตีไปพร้อมไข่ให้หมด จากนั้นเอากล้วยหอมใส่ไปด้วย เราจะบดรวม นับเป็นของเหลวค่ะ เราใช้กล้วยแช่แข็งมาละลาย มันเลยดำแบบนี้ค่ะ
- 3
ขอแห้งก็ผสมเข้าด้วยกันก่อน จากนั้นก็ค่อยๆ ใส่ของแห้งลงไปผสมกับของเหลว
- 4
คนให้เข้ากัน แล้วใส่จนของแห้งหมด
- 5
เมื่อคนจนเข้ากันดี ดูเนื้อแพนเค้กกัน ถ้ามันหนืดๆ คิดภาพว่าหยอดลงในกระทะ แล้วคุมทิศทางได้ก็โอเค แต่ถ้าบางคนทำออกมาแล้วเหลวไป แก้ไขโดยการใส่ผงข้าวโอ๊ตเพิ่มนะคะ ถ้าใครทำออกแล้วหนืดไป แนะนำให้เพิ่มโยเกิร์ตหรือนมจืดลงไปได้ค่ะ
- 6
พักแป้ง 5-10 นาที ระหว่างไปไปเตรียมเตากับกระทะ ใช้น้ำมันกลิ้งๆ หรือ ถ้ามีแปรงทาจะดีมากเลย ทาบางๆ แค่พอเคลือบกระทะพอ จากนั้นนำเนยกลิ้งบนกระทะแค่พอหอมๆ จากนั้นเทแป้งลงไปเป็นกลมๆ เลย
- 7
ดูว่าถ้าแพนเค้กเริ่มร่อยจากกระทะ หรือ มีฟองอากาศเกิดที่เนื้อแพนเค้ก เตรียมพลิกกลับด้านได้เลย รอสุกดี
- 8
จัดใส่จานพร้อมรับประทาน
ภาพดูไม่น่ากิน ไม่ได้จัดจานเลยค่ะ covid ไม่ได้ออกไปไหน ขาดแคลนวัตถุดิบ 5555เรากินพร้อมกับแยมราสเบอร์รี่คีโต (ส่วนตัวไม่ได้ทานคีโต แต่กินแยมคีโตเพราะมั่นใจว่าไม่ใส่น้ำตาล)
บางคนจะราดน้ำผึ้งนิดหน่อยก็อร่อยได้เหมือนกันค่ะลองไปทำดูนะคะ 😊
รูป Cooksnap
คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
แพนเค้ก ข้าวโอ๊ต กล้วยหอม ง่ายๆ แพนเค้ก ข้าวโอ๊ต กล้วยหอม ง่ายๆ
#ตั้งเป้าเราทำได้ #เป้าหมายหุ่นสวยสุขภาพดี #เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน Greatzy In Canada -
แพนเค้กข้าวโอ๊ตฟักทอง แพนเค้กข้าวโอ๊ตฟักทอง
มื้อเช้ากับแพนเค้กเป็นของคู่กัน สำหรับคุณแม่อย่างเราคะ มันง่ายและรวดเร็ว แถมเด็กน้อยยังชอบ สบายใจล่ะ 😀 ChefMom -
แพนเค้กข้าวโอ๊ต กล้วยหอม แพนเค้กข้าวโอ๊ต กล้วยหอม
เมนูแพนเค้ก สำหรับคนไทย คงเป็นได้ทั้ง อาหารจานหลัก อาหารว่าง ขนมหวาน แล้วแต่ละเลือกเติมทอปปิ้งเอง วันนี้ส่วนตัวกินกับโยเกิร์ต ผลไม้ เพราะได้ความสดชื่น จะจิบชา หรือกาแฟ ก็คงฟินอีกแบบ เพื่อนๆชอบกินแพนเค้กคู่กับอะไรบ้างค่ะ เม้นบอกกันบ้างนร้าาาา DA Suchada -
แพนเค้กข้าวโอ๊ตราดน้ำราสพ์เบอร์รี่ แพนเค้กข้าวโอ๊ตราดน้ำราสพ์เบอร์รี่
เราเป็นคนชอบทานแพนเค้ก แต่เราอยากได้แบบสุขภาพดีๆ ไร้แป้ง ไขมันน้อย หวานน้อย เราเลยเลือกที่จะทำแพนเค้กข้าวโอ๊ตค่ะ Jira -
แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม (คลีน) แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม (คลีน)
เวลาทานคลีน จะมีความอยากทานขนม ซึ่งทำเองนี่แหละ ดีที่สุด แพนเค้กคือขนมอย่างง่าย ได้ประโยชน์ข้าวโอ๊ตเต็มๆ แคลลอรี่ต่ำด้วยจ้า NooNoey Nil -
แพนเค้กข้าวโอ๊ตและกล้วยหอม(คลีน) แพนเค้กข้าวโอ๊ตและกล้วยหอม(คลีน)
ทำอาหารคาวไปบ้างแล้ว วันนี้มาลองทำของหวานที่สามารถเป็นอาหารเช้าคลีนๆ ได้ด้วยกันค่ะ เรียกได้ว่าทำแค่ 1 ได้ถึง 2 กันเลย Nunoon Ponkanok Pisankittikun -
แพนเค้กข้าวโอ๊ต blw แพนเค้กข้าวโอ๊ต blw
ลูกเริ่มเข้า 10 เดือน ไม่ยอมกินอาหารที่เตรียมไว้ เลยลองทำแพนเค้กดู ง่ายมาก ใช้เวลาไม่นานค่ะ 😌 Yomei 😁 -
แพนเค้กข้าวโอ๊ต สูตรคลีน แพนเค้กข้าวโอ๊ต สูตรคลีน
แพนเค้กสูตรคลีนไร้แป้ง ทำง่ายใช้วัตถุดิบไม่เยอะค่า MMint -
แพนเค้กข้าวโอ๊ตฟักทอง (ราดซอสฟักทอง) 🎃 แพนเค้กข้าวโอ๊ตฟักทอง (ราดซอสฟักทอง) 🎃
แพนเค้กข้าวโอ๊ตฟักทอง เป็นอีก1อาหารเช้าที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ท็อปปิ้งสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความชอบของแต่ละคนนะคะ 😋🍴 Ornuma55 -
แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม
นำเสนออาหารมื้อเช้าอีก 1 เมนู ที่ทั้งอิ่มและได้ประโยชน์ yeechonru -
-
แพนเค้กข้าวโอ๊ตปวยเล้งคลีน แพนเค้กข้าวโอ๊ตปวยเล้งคลีน
หลังจากเริ่มกินคลีนมาซักพักก็ซื้อข้าวโอ๊ตมาลองกินค่ะ เป็นข้าวต้มบ้าง แพนเค้กกล้วยบ้าง แต่ว่าอยากลองทำแพนเค้กผักโดยไม่ได้ปั่นเป็นน้ำผักใส่ เลยออกมาเป็นอย่างที่เห็นค่ะ 😆 nattyhappyeater
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น