DIY พายขนมปังโฮลวีท ไส้ทูน่าลีน
ประยุกจากวัตถุดิบที่บ้าน เนื่องจากทำให้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ทาน เลยเลือกเมนูทานง่าย ทำง่าย ถูกใจทุกคนในครอบครัว ให้พลังงานยามเช้า โปรตีนสูง ไขมันต่ำ #ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ
DIY พายขนมปังโฮลวีท ไส้ทูน่าลีน
ประยุกจากวัตถุดิบที่บ้าน เนื่องจากทำให้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ทาน เลยเลือกเมนูทานง่าย ทำง่าย ถูกใจทุกคนในครอบครัว ให้พลังงานยามเช้า โปรตีนสูง ไขมันต่ำ #ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ
วิธีทำ
- 1
เตรียมวัตถุดิบให้พร้อม
- 2
เอาปลาทูน่ามาผสมกับน้ำสลัด
- 3
ตัดขอบขนมปังออก และ บี้ขนมปังให้แบน ถ้ามีลูกกลิ้งรีดแป้ง จะเรียบสวย แต่ถ้าไม่มี วิธีบ้านๆ คือ ใช้พลาสติกวางบนขนมปัง และใช้มือถูๆ รีด หรือ ใช้จานกดๆ รีด ให้ขนมปังแบนๆ แล้วขนมปัง จะขยายตัวออกด้านข้างแทน เหมือนแผ่นกว้างขึ้น ตามภาพ
- 4
เอาทูน่าที่เตรียมไว้จากข้อ 2. ตักใส่ขนมปัง เหลือขอบไว้ด้วยเผื่อพับประกบเป็นพายตามภาพ
- 5
ใช้ซ่อมกดขอบขนมปังทุกด้านตามภาพ เพื่อประกบให้มันติดกัน ไส้ไม่ไหลออกมา หน้าตาคล้ายพายแล้ว
- 6
นำขนมปังพายไปเข้าหม้ออบลมร้อน ที่ 150 องศา ประมาณ 5-10 นาที (ขึ้นกับความชอบ หม้ออบลมร้อน จะมองเห็นว่าขนมปังเริ่มเหลืองกรอบ ก็เอาออกมาจัดเสิร์ฟได้เลย)
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
ขนมปังโฮลวีทแป้งไรย์ ขนมปังโฮลวีทแป้งไรย์
สายเฮลตี้ก็มาทั้งแป้งโฮลวีททั้งแป้งไรย์มีไฟเบอร์สูงมากสูตรนี้ที่มาจาก Wow Pam เค้าจะใช้มือนวดแต่เราใช้เครื่องทุ่นแรงช่วยค่ะ☺️
-
-
แซนวิชขนมปังโฮลวีตอาหารเช้าคู่กับเนสวีต้า อิ่มมากเวอร์ แซนวิชขนมปังโฮลวีตอาหารเช้าคู่กับเนสวีต้า อิ่มมากเวอร์
อาหารคลีน สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักจ้า
-
-
-
ขนมปังโฮลวีท+มันม่วง ขนมปังโฮลวีท+มันม่วง
ขาดไม่ได้ในทุกวันคือ ขนมปังที่ทานคู่กาแฟในตอนเช้า ถ้าได้ขนมปังที่ทำทานเอง จะใส่อะไรที่ชอบที่ถูกใจรับรองฟินมากค่า
-
ขนมปังโฮลวีทข้าวโอ้ตธัญพืช ขนมปังโฮลวีทข้าวโอ้ตธัญพืช
จะทำแซนวิซ รึปิ้งทานกับเนยแยมมื้อเช้าก็อร่อยค่ะ -
-
ขนมปังโฮลวีต ขนมปังโฮลวีต
ได้ของขวัญปีใหม่เป็นเครื่องนวดขนมปัง Bear 5 ลิตร ราคาน่ารักๆ มาค่ะ เลยทดสอบเครื่องซะเลย ที่มาสูตรของเชฟนุ่นในยูทูปค่ะ
-
ขนมปังโฮลวีทแอปเปิล ขนมปังโฮลวีทแอปเปิล
สูตรนี้ดัดแปลงมาจากสูตรของญี่ปุ่นเนื้อปังนุ่มมากตัดกับไส้แอปเปิลเปรี้ยวหวานอร่อยมากค่ะทำง่ายนวดมือไม่ยุ่งยากค่ะ -
ขนมปังโฮลวีทแบบนุ่ม ขนมปังโฮลวีทแบบนุ่ม
ขอบคุณที่มาของไอเดีย แม่ Boom & Bhoonขนมปังนุ่มอร่อยมากค่ะ -
ขนมปังโฮลวีทแบบนวดมือ |อาหารเพื่อสุขภาพ ขนมปังโฮลวีทแบบนวดมือ |อาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเพื่อสุขภาพ |สอนทำอาหารคลีน |อาหารทำทานเอง
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น