ที่มาเกิดจาก เราอยากลดน้ำหนักค่ะ แต่เมนูเดิมๆ รสชาติที่ค่อนข้างจืดอาจจะทำให้มีเบื่ออาหารกันบ้าง วันนี้เลยอยากนำเสนอเมนู ลาบอกไก่คลีน ไว้เป็นตัวเลือกกับทุกคนค่ะ

ข้าวบุก 100 กรัม ให้พลังงาน 15 เเคล นำมาล้างน้ำ 2 ครั้ง ต้ม 5 นาที พร้อมทานอกไก่หากซื้อในเเอปส้มมี 8-12 ชิ้นราคา 120-150 เเล้วเเต่รสชาติ**อกไก่ถ้าใครอยากกินเเบบฉีก ฉีกได้เลย เครื่องปรุงหากใครชอบรสจัดกว่านี้ใส่เพิ่มได้เลยน้าา**

ใช้ส่วนผสมมาจากธรรมชาติ 100%ไม่มีสารปรุงแต่งหรือการแปรรูปเลยสำหรับใครที่คุมน้ำหนักอยู่ เอาไปใช้ได้เลยน้าลองปรับๆ ตามรสที่ชอบดูนะคะอย่าลืมมีผักเยอะๆ ด้วยนะคะปริมาณส่วนผสมต่างๆ ปรับเอาตามชอบเลยนะให้เหมาะสมกับตัวเรา ไม่มากไม่น้อยไม่ฝืนเอาที่กินอิ่ม ไม่ต้องเป๊ะเหมือนเราก็ได้😊😉#อาหารคลีน #ลาบ #ลดน้ำหนัก #ตั้งเป้าเราทำได้

ขาดผักไปเยอะะ เราใส่เท่าที่มีนะคะ :)

ข้าวคั่วเหลือ เลยไม่รู้จะทำอะไร เลยเอามาใส่ในทอดมันซะเลย

สูตรคลีนง่ายๆสไตล์​สาวoffice

เมนูโปรดเลยจานนี้ ทำง่าย ทำบ่อยและอร่อยมากกกกกก กินกับไข่ต้มก็คือเข้ากันสุดๆ โปรตีนสูงมากค่ะ จานนี้ไม่เกิน 350cal. **บิวไม่ได้ตวงสัดส่วนค่า กะๆเอาน๊า

#ครัวผจญภัย #มื้อนี้กินที่บ้าน อร่อยไร้น้ำมันคะ #lepingdecaiง่ายเร็วสะดวกปรุงน้อย