Thực đơn giảm cân: ức gà chiên nước mắm + nấm đùi gà xào đậu que

Trưa hôm nay mình ăn hẳn một cái ức gà luôn, vì tối mình tính ăn thiệt là ít 😂, cơm thì mình ăn ít cơm trắng thui, thiệt tình ăn gạo lứt hoài ngán ghia luôn nên đổi gió qua cơm trắng một hôm nha 😺
Thực đơn giảm cân: ức gà chiên nước mắm + nấm đùi gà xào đậu que
Trưa hôm nay mình ăn hẳn một cái ức gà luôn, vì tối mình tính ăn thiệt là ít 😂, cơm thì mình ăn ít cơm trắng thui, thiệt tình ăn gạo lứt hoài ngán ghia luôn nên đổi gió qua cơm trắng một hôm nha 😺
Hướng dẫn cách làm
- 1
Gà thì mình ướp sơ với một ít muối tôm tây ninh (một ít thôi nha, tuỳ sở thích nữa nếu có thể bạn có thể bỏ qua bước này), ướp tầm 10p.
- 2
Bắt một chảo dầu olive, đợi dầu nóng cho gà vào chiên vàng hai mặt rồi vớt ra để ráo dầu.
- 3
Pha hỗn hợp mắm sốt gà: pha một ít đường, nước mắm, bột ngọt, tiêu, ớt (vì giảm cân nên mình dùng đường ăn kiêng, với lại đừng nêm nếm mặn quá nha)
- 4
Dùng lại phần dầu olive chiên gà (nếu nhiều quá bạn chắt ra bớt nha), cho tỏi với củ hành tím đã thái sẵn vào đảo đến khi vàng.
- 5
Cho hỗn hợp nước mắm pha sẵn ở trên vào rồi đảo nhẹ đến khi nước mắm sệt lại, giai đoạn này để lửa nhỏ thui nha 😺
- 6
Cho gà đã chiên sẵn vào hỗn hợp rồi lật gà qua lại để thấm gia vị. Tầm 2p rồi tắt bếp nha.
- 7
Rau xào thì bạn bắt chảo dầu phi vàng tỏi rồi cho rau củ đã chuẩn bị thái sẵn rồi đảo đến khi chín. Mình nêm một ít dầu hào, tương ớt, nước mắm. Các bạn có thể gia giảm cho vừa ăn hoặc không nêm gì thì vẫn ngon lắm nha. Sau cùng cho thịt băm vào đảo cho chín thịt, thêm tiêu vào cho thơm.
- 8
Bày ra dĩa tuỳ trình bày rồi thương thức thôi, mình có ăn kèm cái trứng luộc tại mình thích ăn trứng gà á 😋
Cooksnap
Bạn đã làm theo món này phải không? Hãy chia sẻ hình món bạn đã nấu nhé!
Các Món Tương Tự
-
Ức gà và nấm đùi gà nướng Ức gà và nấm đùi gà nướng
Chương trình ăn eat clean 5 ngày/tuần, có air-fryer món ức gà dễ ăn hẳn ra. Ăn cùng cơm gạo lứt nè! Hoàng Ngọc -
Ức gà xào đậu que, cà rốt (Eat clean) Ức gà xào đậu que, cà rốt (Eat clean)
Eat clean không thể thiếu ức gà, mà ăn mãi luộc, hấp, kho không cũng chán. Nay em xào rau củ ăn với cơm nóng cho đỡ ngán lại ngon mắt 🥰Ăn no nê luôn ạ Trang Trang -
Đậu cove xào nấm đùi gà Đậu cove xào nấm đùi gà
Xào ăn cơm thịt cá hoài cũng ngán mọi người ơi? MiNa -
Mỳ trộn + Gà chiên mắm Mỳ trộn + Gà chiên mắm
Có ai cuồng mì gói như mình hôngg? Ăn hoài không ngán chỉ sợ nóng nổi mụn thuii :(((Cách nấu này hơi mất thời gian một tí,nhưng món mì gói trông sang hơn hẳn ha =))) Tuyet Suong -
Thịt ức gà xào nấm Thịt ức gà xào nấm
Thật ra mình không thích nhất là ức gà vì nó khô. Nhưng từ ngày biết ức gà nhiều protein mình chăm ăn ức gà hơn, còn chủ động mua về để nấu nữaLại mua được mớ nấm đùi gà tươi khá ngon và non. Nấm này có đặc điểm là xào lên ăn giòn, không bị nhũnBạn nào đang tập gym, yoga mà phải "bóp mồm bóp miệng" thì ăn món này rất bổ dưỡng và không tăng mỡ nhé#comnhadongian#bepvang#thịt_gà_xào_nấm#thịt_gà#chicken Moon Yang -
Đậu que xào mề gà 🐓 Đậu que xào mề gà 🐓
Ăn cùng với cơm trắng rất ngon 🤤 Đậu que kết hợp với mề gà giòn giòn là một món mình mới thử làm hôm nay! Hazel H -
Ức gà xào nấm đùi gà Ức gà xào nấm đùi gà
đây là món nhiều dinh dưỡng ăn thường ngày để thay đổi với món gà luộc cho đỡ ngán cc nhé. Chin Hà -
Thực đơn giảm cân : cơm gạo lứt với cá chiên + cải xào Thực đơn giảm cân : cơm gạo lứt với cá chiên + cải xào
Món hôm nay mình đưa vào menu giảm cân là cá diêu hồng chiên ăn cùng cơm gạo lứt, với cải thìa xào nha ( mình thích cải thìa nhất nên món nào mình cũng ăn kèm với cải thìa 😅😅) Khánh Duyên -
Ức gà chiên nước mắm Ức gà chiên nước mắm
#bingo#GlobalApron2024Ức gà chiên nước mắm thơm ngon, đậm vị, lạ miệng, đưa cơm 😋 Kim Dung . -
Cơm Chiên Gà Rau Củ Cơm Chiên Gà Rau Củ
Gạo bên này ăn cơm trắng thì sẽ bị hơi khô vì em ăn gạo dẻo ở Việt Nam quen rồi, nên cơm nấu bên này thì em sẽ làm món cơm chiên. Và hôm nay sẽ là món cơm chiên gà rau củ. Emily Luu -
Canh đậu trứng, ức gà giảm cân Canh đậu trứng, ức gà giảm cân
Do ăn ức gà lâu lâu rùi thèm đậu mà muốn giảm cân nên mình tự nghĩ ra thôi 😂 Bich Ngoc -
Ức gà xào khoai tây cà rốt Ức gà xào khoai tây cà rốt
Đợt này mình vừa ốm dậy nên được khuyên ăn uống hạn chế dầu mỡ. Hôm nay nấu món ức gà xào khoai tây với rất ít dầu oliu, nói chung là hạn chế tối đa dầu mỡ. 😐Vu Tran
Thêm Công Thức Gợi Ý
Bình luận