Hummus de remolacha 💮

María José MR 👨‍👩‍👧
María José MR 👨‍👩‍👧 @mariajosemr
Sevilla, España

hummus tradicional es rico en múltiples minerales esenciales como el potasio, fósforo, magnesio, calcio, hierro y zinc. También proporciona vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B6 y ácido fólico. Es una gran fuente de proteínas de origen vegetal y aporta mucha fibra y ácidos grasos esenciales sin colesterol dañino. Si además lleva remolacha esta le aporta un efecto desintoxicante y antiinflamatorio que protege los órganos internos y mejora la circulación sanguínea. Esta receta ha sido todo un descubrimiento está primavera, ideal para combatir los primeros calores llenos de energía.

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Ingredientes

15 minutos
4 raciones
  1. 400 ggarbanzos cocidos
  2. 150 gremolacha
  3. Unasgotitas de limón
  4. Una cucharada de semillas de sésamo
  5. 1 cucharaditapimentón dulce
  6. 1/2 cucharaditacominos molidos
  7. 1/2 dienteajo
  8. 50 mlAOVE
  9. 50 mlagua
  10. 1/2yogur natural sin azúcar

Paso a paso

15 minutos
  1. 1

    Primero escurrimos bien los garbanzos ya cocidos (recomiendo los de tarro de cristal) y los pasamos por agua en un colador. A continuación los ponemos en la batidora junto con la remolacha y el ajo. Añadimos el aceite de oliva, el agua con un poco de líquido de la remolacha, el limón, el sésamo y las especias. Le he agregado en esta ocasión yogur natural y menos agua para obtener una textura más suave. El color no ha quedado tan llamativo por el tipo de remolacha que era más rojiza que rosa.

  2. 2

    Lo trituramos todo hasta conseguir el espesor deseado y lo servimos con unas gotitas de aceite de oliva virgen y una mezcla de semillas (sésamo, amapola y lino dorado). Se puede hacer con una batidora de vaso, de brazo o con robot de cocina, siempre se consigue una textura muy cremosa. Buen provecho a todos.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

María José MR 👨‍👩‍👧
Sevilla, España
La cocina del día a día en casa, nuestro recetario familiar que conservará mi hija Esperanza, ese es el espíritu de Cookpad, porque cocinando en familia todo sabe mejor.
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