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Ingredientes

45 minutos
1 persona
  1. 200 ggarbanzo cocido o 70-80 g de garbanzo en crudo
  2. 1puerro
  3. 1 pococebolla
  4. 1 cucharadatomate natural triturado
  5. 1 cucharaditatahini
  6. Comino
  7. aove
  8. Sal
  9. al gustoOtras especias

Paso a paso

45 minutos
  1. 1

    Sofreímos el puerro y la cebolla; y enjuagamos los garbanzos si son de bote.

  2. 2

    Cuando la verdura esté pochada, agregamos los garbanzos, removemos y dejamos dos minutos, y luego agregamos el tomate, removiendo bien de nuevo

  3. 3

    Agregamos el tahini, el comino, corregimos y de sal, e incorporamos alguna otra especia al gusto.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios

Escrita por

Sandra Pérez
Sandra Pérez @nutricionsinprisas
¡Hola! Soy Sandra, dietista-nutricionista. Aquí encontrarás recetas basadas en alimentos de calidad, como cereales integrales, legumbres, verduras... Todo hecho con técnicas de cocinado muy muy sencillas.Si buscas recetas fáciles, económicas y ricas, este es tu lugar :)¡Bienvenido/a!También puedes seguirme en instagram (nutricionsinprisas) y Facebook (Sandra Pérez Nutrición).
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