Sopa crema vegana 🌿

Luciana Guenomil Muñíz
Luciana Guenomil Muñíz @cook_23902711
Viedma, Río Negro. Argentina

Receta para 3/4 porciones, cantidades a ojo, adaptables y fáciles. Estoy aprendiendo a deconstruir el paladar, aprendiendo de nuevas recetas e inventando un poco. Lo que es seguro: salen cosas deliciosas!

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Ingredientes

  1. 1tomate grande
  2. 1papa
  3. 2/3 rodajaszapallo anco
  4. 1cebolla
  5. Condimentos: laurel, provenzal, pimienta, sal
  6. 2-3 cdasAcero balsámico
  7. Lentejas ya cocidas 1/2 taza aprox
  8. 1/2zucchini

Paso a paso

  1. 1

    Primero vamos a dejar listos los zucchinis: cortamos en rodajas finas y llevamos a una sartén con un chorrito de aceite a sofritar, no hay que moverlos hasta que estén bien dorados, su sabor es espectacular. Una vez dorados los reservamos para usar después.

  2. 2

    Vamos a cortar los vegetales: la papá y el zapallo en cubos pequeños, la cebolla en tiras, el tomate en cuatro o cinco gajos grandes. Podrían poner otras verduras que tuvieran que acompañaran estás como más zucchinis o zanahoria.

  3. 3

    En una olla con un chorrito de aceite vamos a saltear a fuego fuerte bien la cebolla sola hasta que empiece a dorarse, recién ahí agregamos el resto de las verduras y colocamos agua hasta la altura de ellas. Condimentamos con las especias, la sal y el aceto que le dan un gusto bárbaro. Tapamos y dejamos el fuego a mínimo. Luego de 20/25 minutos podemos chusmear, vamos a guiarnos por la papa y el zapallo. Una vez que estén blandos y se rompan ya apagamos el fuego. Aproximadamente 30'/35'

  4. 4

    Ahora a esta preparación la vamos a mixear bien hasta que todo se haya integrado, gracias al almidón de la papa va a quedar espesa sin necesidad de agregas crema, leche o queso (apto veganos, si!). Una vez listo agrego las lentejas (porque tenía y me gustan, sola también iría bien). Cuando servimos decoramos con los zucchinis previamente sofritos, una delicia 🤩

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Escrita por

Luciana Guenomil Muñíz
Viedma, Río Negro. Argentina
Estudiante de Psicopedagogía. Me gusta cocinar y disfrutar de cosas ricas con la gente que amo!
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