กรีกโยเกิร์ตถั่วเหลือง (โปรตีนสูงพิเศษ)
เคยโพสไว้แล้วนี่เป็นสูตรที่พัฒนาใหม่โปรตีนสูงกว่าเดิมและทำง่ายกว่าเดิม
#เลือกทำกินเอง เพราะโยเกิร์ตสูตรนี้อร่อยและสารอาหารสูงกว่าอาหารทั่วไปและทำง่าย
สูตรนี้ทำงานเพียงแต่ภาชนะที่ใช้ต้องสะอาดและนมถั่วเหลืองควรเป็นแบบพาสเจอร์ไรซ์เพื่อให้เชื้อจุลินทรีย์โตได้เต็มที่ไม่มีเชื้ออื่นปน
สารอาหารต่อ 1 ที่
พลังงาน 230 แคลอรี่
โปรตีน 33 กรัม
หมายเหตุ
ถ้าไม่มีนมถั่วเหลือง Tonyu soy milk ให้ใช้นมถั่วเหลืองโปรตีนสูงของโทฟุซังแทน
Tonyu soy milk รสจะหอมกลมกล่อมและทำออกมาได้อร่อยสุดแต่วันหมดอายุจะสั้นมากให้ระวังข้อนี้ด้วย
เปิดในแอป Cookpadขั้นตอนการทำ
- 1
เทนมถั่วเหลืองใส่ขวดสองลิตรที่ทำความสะอาดแล้ว ใช้ภาชนะ 2 ลิตรเพื่อให้จุลินทรีย์มีอากาศหายใจ
- 2
ผสมผงโปรตีน,ผงโพรไบโอติก เข้ากับน้ำ 300 มิลลิลิตร
- 3
นำส่วนผสมจากข้อสองไปผสมกับนมถั่วเหลือง
- 4
ทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้อง 1 วัน ถ้าขวดที่ใส่บวมขึ้นและนมถั่วเหลืองจับเป็นก้อนและแตกลายแปลว่าใช้ได้แล้ว
- 5
นำโยเกิร์ตมาใส่ตะแกรงที่รองด้วยผ้าขาวบางมากรองน้ำออก
- 6
นำโยเกิร์ตมาปั่นด้วยเครื่องปั่นเพื่อให้เนื้อโยเกิร์ตเนียน
- 7
พร้อมรับประทาน สามารถไปปั่นกับบูลเบอรี่หรือผลไม้ หรือน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติได้
กดแสดงความรู้สึก
ติดอันดับในการค้นหายอดนิยม
โพสต์สูตรโดย
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
อะโวคาโดปั่นโยเกิร์ตถั่วเหลืองกรีก(คลีน, โปรตีนสูง) อะโวคาโดปั่นโยเกิร์ตถั่วเหลืองกรีก(คลีน, โปรตีนสูง)
ทำอาหารมาเยอะแล้ว ทีนี้มาทำเป็นเครื่องดื่มบ้าง ได้แรงบันดาลใจจากร้านขายโยเกิร์ตแถวจตุจักรที่ผ่านไปแถวนั้น เลยอยากลองทำบ้างในรูปแบบอาหารคลีน และดีต่อสุขภาพ #เมนูปีใหม่63
-
กรีกโยเกิร์ตถั่วเหลือง (คลีน) กรีกโยเกิร์ตถั่วเหลือง (คลีน)
สูตรนี้พัฒนาขึ้นจากสูตรเดิมที่มีอยู่ โดยใช้จุลินทรีย์โพรไบโอติกของ Nutrilite เมนูนี้กู้โลกด้วยและร่างกายด้วย ใช้โปรตีนจากพืชแทนสัตว์ แคลน้อย โปรตีนสูง #เมนูกู้โลก64 -
ครีมนมฮอกไกโด (กรีกโยเกิร์ต) ครีมนมฮอกไกโด (กรีกโยเกิร์ต)
ถ้าอยากกินของหวาน หอม มัน ฉ่ำครีม แล้วอยากได้อาหารที่เน้นสุขภาพด้วยแล้ว อาหารนี้ตอบโจทย์มากๆ ไม่รู้สึกผิดด้วย เพราะสารอาหารสูงและแคลต่ำกว่าครีมปกติที่ใช้ heavy cream หรือ whipping cream แน่นอนสารอาหารพลังงาน: 160 Kcalโปรตีน: 9 gramไขมัน: 11 gram#สูตรนี้ทำง่าย -
มายองเนส (กรีกโยเกิร์ต) มายองเนส (กรีกโยเกิร์ต)
มายองเนสสูตรนี้รสชาติเหมือนมายองเนสปกติเลย แต่แคลอรี่ต่ำกว่ามายองเนสสูตรไขมันต่ำถึง 2 เท่า (45 Kcal) และต่ำกว่ามายองเนสสูตรปกติถึง 4 เท่า (90 Kcal)มายองเนสสูตรนี้เหมาะกับคนรักสุขภาพและชอบกินของอร่อยอย่างยิ่งWeight 556.07771.55 Kcal43.37 gสารอาหารต่อ 1 ช้อนโต๊ะ (15 g)Calories: 20.81 KcalProtein: 1.17 gramReference: https://www.drozshow.com/recipe/greek-yogurt-mayo#สูตรนี้ทำง่าย -
กรีกโยเกิร์ตน้ำผึ้ง กรีกโยเกิร์ตน้ำผึ้ง
สูตรอาหารนี้เป็นสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ เมนูนี้สามารถทำเป็นอาหารเช้าหรือจะทำเป็นเมนูอาหารเวลาไหนก็ได้ที่รู้สึกหิวขึ้นมาค่ะ
-
สปาเกตตี้คาโปนาร่าโปรตีนสูง(ครีม) สปาเกตตี้คาโปนาร่าโปรตีนสูง(ครีม)
สปาเกตตี้สูตรครีมที่มีโปรตีนสูง ใครอยากได้อาหารที่เป็นเส้นและช่ำครีมและยังมีสารอาหารครบถ้วนแนะนำเมนูนี้เลยครับพลังงานต่อ 1 จานCalories 342 kcalโปรตีน 24 gram -
กรีกโยเกิร์ต กรีกโยเกิร์ต
เราสามารถทำครีมชีสหรือเรียกอีกอย่างว่า คอตเทจชีสเองได้ง่ายๆเพียงแค่มีนมกับโยเกิร์ต
-
กรีกโยเกิร์ตสมูทตี้อาหารเช้า กรีกโยเกิร์ตสมูทตี้อาหารเช้า
อาหารสุขภาพดีมีประโยชน์และสดชื่นยามเช้า จะใช้ผลไม้อะไรก็ได้ตามชอบเลยค่ะ
-
-
กรีกโยเกิร์ตสไตล์โฮมเมด กรีกโยเกิร์ตสไตล์โฮมเมด
อร่อย มีคุณค่าคุณประโยชน์ต่อร่างกาย รักษาสมดุลของระบบขับถ่าย
-
กรีกโยเกิร์ต พร้อมทานกับธัญพืช กรีกโยเกิร์ต พร้อมทานกับธัญพืช
กรีกโยเกิร์ตเป็นเมนูที่ทำง่ายมากๆๆๆๆแถมดีต่อสุขภาพอีกด้วย ส่วนผสมก็น้อย แถมยังลดหุ่นได้อีกด้วย
-
กรีกโยเกิร์ต ง่ายมาก สูตรนม Free Lactose กรีกโยเกิร์ต ง่ายมาก สูตรนม Free Lactose
เป็นของทานเล่น ที่มีประโยชน์มาก เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ และลดน้ำหนัก
สูตรแนะนำเพิ่มเติม
- ปอเปี๊ยะทอดแบบแท่ง
- หมูสับผัดน้ำพริกเผา
- สลัดสวิสชาร์ดกับขนมปังกระเทียมน้ำสลัดพริกหวานย่าง🫑🥬Swiss Chard Salad with Roasted Garlic and Capsium dressing🫑🌶️
- เผือกกวนมะพร้าวอ่อนหยอดถ้วยพายพิมพ์ถ้วยตะไล😂🌴🥥🧁
- ขลุ่ยกุ่ยช่ายเห็ดหอมหมูกุ้ง🍤🥩Long Spring Roll with minced Pork and Shrimp cooked with Chive and mushroom🍄
ความคิดเห็น (2)