En una época cuando mis hermanos y yo eramos pequeños mis padres se hicieron veganos por algunos años, así que como imaginarán aprendimos a comer de todo un poco. Como sustituto de la carne en casa se preparaban alimentos a base de soya y hoy quiero compartir una de las recetas.

Un plato típico de mi país Honduras..echa con mariscos y verduras frescas ..esta es una versión sencilla pero muy rica para degustar un domingo en familia.

En mi búsqueda de recetas nutritivas para mis hij@s encontré esta de espaguetis con quinoa, por supuesto adaptada a los ingredientes que a mi familia le gustan y siempre con el toque de mi sazón. Esta receta es muy abundante y creo que sustento por varias a horas a mis chic@s!

Esta es una receta que vi en otro lugar pero decidí agregarle mi toque. Con salsa, chismol y guacamole. Los ingredientes son en cantidades que desee, yo tenía que hacer bastante.

Los brownies se pueden preparar de diferentes maneras, pero en U. S. A esta receta es muy normal de hacer.Así qué hoy estaremos haciendo este rico brownie. Inspiración de Google.

Receta de arroz precocido con cabello de ángel. Un plato principal muy completo donde también se encuentran las verduras.

Aquí en mi país le llamamos encurtido!Hoy les traigo este delicioso chilito para que acompañen muchos de los platillos que ya tenemos aquí, y muchos más que les estaré compartiendo!!

En el afán de comer saludable para mantener un peso adecuado me he dado a la tarea de buscar recetas con atún , aquí les dejo una muy sabrosa que por supuesto he adaptado a nuestros gustos! Y no se dejen engañar pensando que no quedarán satisfechos con las porciones de este plato Además del acompañante tan ligero; es un plato que de verdad llena, llena...quedarán supersatisfechos! Y lo mejor que a los niños les encanta!

El repollo chino es uno de los vegetales más económicos para los japoneses en invierno. sin embargo, han sido muy caros este año Por( No quería perder ninguna parte, así que preparé esta receta para la cena de ayer.

Siempre cocina sopa de miso con pasta de miso de mis padres. Ellos viven en el campo y hace miso en su casa. Se puede cocinar sopa de miso con varios ingredientes. Hoy cocino con tofu y wakame, los básicos ingredientes.

Llego el frío y estamos pensando en sopas calentitas y ricas para vos. La espinaca podríamos decir que es uno de los "súper-vegetales" por que es fuente de muchos nutrientes importantes (ej. hierro vegetal para los vegetarianos). A disfrutarla!

Tenía años de querer encontrar una buena receta de Risotto, este típico plato del norte de Italia donde a los hongos le llaman Funghi.La recomendación es usar hongos frescos, yo utilicé hongos Portobello, pero puedes usar el que más te guste. Además, puedes reemplazar los hongos por camarones y la receta es exactamente la misma!El tipo de arroz busca en el supermercado el arroz Arborio o tipo carnaroli. Las marcas italianas ya las venden en la mayoría de los supermercados les dejo al final de la receta las fotos de los productos. El queso es muy importante les recomiendo que utilicen el mejor queso parmesano reggiano recién rallado.Sin más les dejo la receta y que la disfruten !

Esta podríamos decir que es la receta ideal para cuando uno esta solo a la hora de comer y no hay demasiado en la heladera. Una receta para salir del paso y también seguir comiendo saludablemente.

Admito que los jugos verdes o en general con vegetales no son mi fuerte, pero cuando escuche de esta combinación me dieron muchas ganas de probarla. El betabel ya es bastante dulce así que casi no requiere endulzante adicional, aunque esto es realmente a gusto. Es rico en vitaminas y antioxidantes y a pesar de colarlo mantiene parte de su aporte de fibra. Espero te animes a probarlo y compartirme tu cooksnap.

Este jugo es mi favorito, sabe muy bien y lo mejor es que si refrigeras las frutas y verduras una noche antes es muy fresquito! Lo tomamos por temporadas en casa, nos ayuda a perder retención de líquidos y nos aplana la pancita!

Buenísimo para bajar niveles de colesterol y rico en calcio

Calorías: 193 Kcal.Nota 1: A la piña se le atribuyen propiedades diuréticas y antioxidantes, contribuyendo a que el cuerpo elimine líquidos y depure el organismo de toxinas.Nota 2: El apio y nopal son excelentes fuentes de fibra que favorecen el tránsito intestinal.

Para el desayuno no te olvides del jugo de tomate que te aporta muchos nutrientes.

Pues hoy no alcancé jugo del puestito así que me tocó hacerlo yo misma.🤣De todos modos siempre me toca ver qué le pone la señora del puestecito a mi jugo y el resultado es muy rico y me di cuenta de que con $100 compre ingredientes para hacerlo toda la semana,😝.

El pasto de trigo contiene antioxidantes que ayudan a librar el cuerpo de los radicales libres sus antioxidantes poseen propiedades que combaten el cáncer. El pasto de Trigo también puede tener beneficios anti-inflamatorios. Reducción de los síntomas de colitis y la disminución de la inflamación del colon están asociados con su consumo. Según Debra Harrigan, un consejero de nutrición, el pasto de trigo ayuda a tratar la depresión, ayudando en la producción de serotonina, el neurotransmisor estimulado por la medicación antidepresiva.Por otro lado las zanahorias también contienen altos niveles de beta-caroteno y vitamina A , promueven la salud ocular al lubricar los ojos y la preservación de la agudeza visual. Vías urinarias y digestivas saludables están relacionados con el consumo de zanahoria. El alto contenido de minerales en ayudan a nutrir el cabello, las uñas y la piel. Al mezclar estos dos jugos ayudas a limpiar el hígado, librándola de la bilis y la grasa. Además, por su alto contenido de potasio regula los niveles de presión arterial.www.bienverde.net

Este jugo (jugo verde) o bebida contiene varios frutos y verduras, sirve par quemar la grasa y se debe tomar en ayunas, y desintoxicante ¿Resultados? para la gente disciplinada en su alimentación pero si es buen diurético y no hace daño.

Muuuuuuy verde y muy rico #MiRecetarioMX

Un jugo verde para empezar el día siempre es una buena idea.

El jugo de mango es una bebida muy saludable y muy agradable. Se hace batiendo la pulpa de la fruta, azúcar -a gusto- y agua. Mi hermana me dio esta receta y la comparto con ustedes. Al menos a mi me gusta más así.

este jugo su sabor es muy rico, además quema grasa del abdomen, ideal para antes de ir a playa, o si tienes algún evento muy importante y te quieres ver delgada, bajas de peso muy rápido o complemento en tu dieta

Uno de los hábitos que estoy integrando en mi día a día es el consumo de vegetales y más que nada frutas porque me cuesta un poco de trabajo consumirlas. Decidí todos los días prepararme un jugo verde para complementar mi alimentación.

Hay quien le dice Cuba de arándano pero yo no creo que el nombre sea el adecuado, resulta una bebida muy refrescante, generalmente no me gusta ponerles hielos a las bebidas porque los hielos al desbaratarse te cambian el sabor, lo que hago es que normalmente tengo las bebidas en el refrigerador y se las añado bien frías. Este trago es fantástico para una despedida de soltera y es muy fácil de preparar

Me gustan mucho los jugos y elegí estas siete frutas por su color y sabor

Desintoxica el hígado, los intestinos, los riñones, desinflama el estómago, etc. etc. tómelo vale la pena, te sentirás muy bien

Este jugo verde es ideal tomarlo en ayunas máximo 3 veces a la semana, sirve para limpiar tu sistema digestivo de todos los excesos que los antojos de la cuarentena nos han dejado y también te ayudara a eliminar esos kilos de más, siempre acompañado de una buena y sana alimentación.