Tofu all’arancia

Lorenza Boenco
Lorenza Boenco @ciop

Quasi vegana perché non ho ancora trovato un sostituto adeguato del miele.

Tofu all’arancia

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Quasi vegana perché non ho ancora trovato un sostituto adeguato del miele.

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Ingredienti

1 ora per la marinata + 20/30 minuti cottura
2 persone
  1. 180 gr.Tofu al naturale
  2. 1arancia sugosa (succo + mezza buccia senza la parte bianca!)
  3. 5 cucchiaisalsa di soia bassa in sale
  4. 1piccolissima fetta di zenzero fresco
  5. 3 fogliesalvia
  6. Rosmarino molto tritato
  7. 1 pizzicocannella
  8. 1/2 pizzicochiodi di garofano
  9. 2 cucchiainimiele
  10. 1fettina sottile di cipolla (pochissima)
  11. Olio evo

Istruzioni per cucinare

1 ora per la marinata + 20/30 minuti cottura
  1. 1

    Taglia a fette di un cm. Il Tofu e asciugalo bene.

  2. 2

    Prepara la marinata in una vaschetta adatta a contenere il Tofu disteso con l’arancia spremuta, metà buccia tritata, il miele, la salsa di soia, la salvia, il rosmarino, la cannella e i chiodi di garofano. Lascia in ammollo, girando ogni tanto, per circa 1 ora.

  3. 3

    Soffriggi la cipolla e lo zenzero tritato con un paio di cucchiai di olio evo e stessa dose di acqua.

  4. 4

    Quando è rosolato (praticamente l’acqua è evaporata) aggiungi le fettine di Tofu sgocciolato e fai rosolare.

  5. 5

    Aggiungi poi la marinata e fai asciugare a fuco molto basso finché non si caramella. Servi in tavola accompagnato da patate arrosto o insalata fresca.

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Vignetta grigia disegnata a mano di una macchina fotografica e di una padella con stelle che spuntano dalla padella
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Lorenza Boenco
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