Si te gustan los desayunos salados... aquí tienes una muy buena opción. Tardarás tanto como tarde la tostadora en tostarte el pan.

Desayuno o merienda de idea sana y fácil

Como parte del desayuno, esta deliciosa tostada acompaña a un zumo de naranja o una fruta y un café con leche.

Para una merienda saludable pre-entrenamiento, normalmente incluyo hidratos en el desayuno y el almuerzo, pero si entreno a la tarde noche los meto en el desayuno y la merienda y hago el almuerzo más ligero 😉

Llevo ya unas semanas peleada con los "integrales" que te venden por ahí. Entre que no cumplen con llevar un mínimo del 75% de harina integral y otros directamente ni usan harina integral 🤦‍♀️... Y es una pena, parece que todas las dietas estén peleadas con el pan y los hidratos cuando en realidad lo que habría que mirar es el refinamiento de esos hidratos 👩‍⚕️🔎El pan integral, integral de verdad no harina blanca con salvado mezclado, tiende a disminuir su índice glucémico además de aportar entre el doble y el triple de algunos minerales como el calcio, el hierro, potasio, magnesio o zinc. Y vitaminas como el nombradísimo ácido fólico (B9) para el embarazo y otras vitaminas del complejo B. Y por si fuera poco tiene mejor sabor porque al tostarse desprende un aroma riquísimo.Pero como cuestan tanto de encontrar he empezado a prepararme yo este pan para tostadas que aguanta de maravilla en el congelador. Así el día que me apetece una buena tostada me la como el triple de agusto 😁😋#dieta #diabetes #embarazo #fibra #integral #realfood #tostadas #pan

Este es uno de mis desayunos favoritos😍. Me encanta la combinación de aguacate y huevo tenéis que probarlo!

Receta ideal para desayunar, merendar o incluso cenar, plato completo y muy rico.En la foto aparece una tosta, pero en realidad me comí dos 😅...#menúsemanal

Aunque pueden tomarse perfectamente en cualquier momento, me encanta desayunar estas tostadas para empezar el día con energía!!Al usar pan integral y con semillas nos aseguramos de que la energía que nos aporte nos dure más tiempo. El aguacate nos aporta su alto contenido en grasa saludable y el huevo la parte de proteina.Son muuuy fáciles y rápidas de preparar y están buenísimas!!!!

Desayuno exquisito ❤️

Tras horas y horas en bucle en Pinterest viendo "avocado toast" me he animado a preparar mi propia versión de la tostada adaptada a mis gustos, y ha sido todo un acierto 😋Es ideal para esos días en los que las verduras se van a poner en mal estado, o cuando tienes sobras de alguna otra receta, tardas 5 minutos en prepararlo y es muy sencillo.

www.instagram.com/eatthegreen_com🥑Hoy me toca turno de tarde en el trabajo, así que empezamos un día potente con un desayuno bien energético. Eso sí, en la terraza, que se note que es verano.🌞#rápida

www.instagram.com/eatthegreen_com💚🤘🏼 ¡Buen finde amigos! 🤘🏼😎Os propongo un desayuno saludable para empezar bien el finde, sentadicos tranquilamente en la terraza, que se note que es sábado.🌞

Mi desayuno del domingo. Fácil, rápido y delicioso.

#149. Fácil, completo y rico desayuno.

Para afrontar un gran día, no hay mejor manera que empezarlo con un gran desayuno, ¿no te parece?#Desayunosconhuevo

He visto el desayuno de siguiendo platos, no me he resistido ajjajaja Una deliciosa tostada de pan integral con aguacate, queso fresco y huevo cocido acompañando, perfecta para un desayuno nutritivo.

Un desayuno rápido y fácil y lo más importante que es #saludable

Tanto el salmón como el aguacate nos aportan acidos grasos esenciales y de calidad, y las semillas también y además mucho calcio!

Con tomates

La tostada con aguacate y semillas es uno de los desayunos más sanos que existen, aportándote antioxidantes y nutrientes esenciales para mejorar tu rendimiento físico y mental. Todo un superalimento que deberías incluir en tu dieta.

Este es un desayuno saciante y bajo en calorías, perfecto para empezar el día.

Otro de los desayunos - brunch que compartimos @lucocina y yo con propósito de cuidarnos más comiendo bienEn este caso no pusimos fiambre de pavo ni de pollo y acompañamos con unos edamames.

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