Pollo cocinado en soja con verduras rehogadas

Luz
Luz @Luz1957
Madrid

Una receta sencilla y rica. Las verduras suavizan el toque salado de la soja y queda un plato sabroso sin resultar fuerte.

Pollo cocinado en soja con verduras rehogadas

Una receta sencilla y rica. Las verduras suavizan el toque salado de la soja y queda un plato sabroso sin resultar fuerte.

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Ingredientes

50 min
2 personas
  1. 2contramuslos de pollo deshuesados y sin piel
  2. 300 gbrócoli congelado
  3. 150 grepollo
  4. 1zanahoria
  5. 1puerro
  6. 50 mlsalsa de soja baja en sal
  7. 1 pastillacaldo de pollo
  8. 1 dienteajo
  9. Ajo en polvo
  10. Pimienta molida
  11. Tomillo seco
  12. 1 cucharadaaove
  13. Agua para cocer las verduras

Paso a paso

50 min
  1. 1

    Ponemos las verduras en la olla rápida, las cubrimos con agua y las cocemos durante 4 minutos desde que empieza a salir el vapor.
    Enfriamos la olla, la abrimos y escurrimos las verduras. Yo he congelado el caldo para usarlo en otra receta.

  2. 2

    Quitamos la grasa al pollo, lo troceamos, lo sazonamos con las especias y echamos la soja por encima. Lo dejamos así unos 10 minutos.

  3. 3

    Picamos el ajo y lo freímos. Añadimos las verduras y mezclamos bien. Kas sacamos y las reservamos.

  4. 4

    En la misma sartén, sin añadir más aceite, echamos el pollo con toda la soja y dejamos que se cocine a fuego suave hasta que haya reducido toda la salsa.

  5. 5

    Solo queda disfrutarlo. 😋😋

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Luz @Luz1957
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Durante toda mi vida me han cocinado y, ahora que tengo mucho tiempo, he descubierto que me gusta mucho cocinar. ¡Y en ello estoy!
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