Albóndigas en salsa de tomate al comino sobre arroz con coliflor

Amparo&Ari
Amparo&Ari @AmpAri
Madrid

Además de resultar deliciosas las albóndigas aderezadas con comino, también resultan beneficiosas para nuestro organismo por las múltiples bondades que tiene este condimento #RevistaCookpad

Un plato ideal para llevar al trabajo o como base para guardar por separado y hacer 3 comidas diferentes, una con las albóndigas en salsa, otra con el arroz y la tercera con la coliflor, para parte de un #batchcooking de la semana

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Ingredientes

50 minutos
4 raciones
  1. 250 gr.arroz
  2. 1/2 Kg.carne picada
  3. 1bote de 1 kg. de tomates triturados
  4. 1Coliflor
  5. 3Cebollas
  6. 1 manojocebolletas
  7. 1bote de aceitunas
  8. 1 manojoperejil
  9. Comino molido
  10. Pimienta molida
  11. Aceite de oliva
  12. Sal

Paso a paso

50 minutos
  1. 1

    Picar 2 cebollas y sofreirlas en un recipiente amplio con un chorrito de aceite de oliva a fuego medio durante unos 5 minutos. Aderezar con 2 cucharadas de comino.

  2. 2

    Una vez que las cebollas empiecen a coger color, echar el bote de tomate triturado y el bote de aceitunas escurridas. En cuanto hierva, bajar el fuego y cocinar a fuego lento durante 10 minutos. A mi me resultó poca salsa porque eché solamente un bote de 800gr., así que lo que hice fue añadir agua y lo dejé cocinando 10 minutos más. Reservar.

  3. 3

    Picar las cebolletas y medio manojo de perejil, mezclar con la carne picada y 1 cucharada de comino. Salpimentar.

  4. 4

    Formar albóndigas con la mezcla de carne y ponerlas en una bandeja de horno cubierta con papel de cocina. Precalentar el horno a 180° y hornear las albóndigas durante 15 minutos.

  5. 5

    Poner al fuego la salsa de tomate y echar encima las albóndigas ya cocinadas, cuando hierva cubrir la olla con la tapadera, bajar el fuego y cocinar a fuego lento durante 10 minutos.

  6. 6

    Mientras, cocinar el arroz según las instrucciones del envase. Esta vez utilicé el arroz rápido que viene en bolsitas que se cuece en 5 minutos.

  7. 7

    Cocer también la coliflor lavada y cortada en ramilletes en otro recipiente con agua hirviendo y sal durante 5 minutos. Cuando la coliflor viene con hojas verdes en el tallo las cocino también.

  8. 8

    Picar la otra cebolla y sofreírla en un recipiente amplio o sartén con un chorrito de aceite de oliva a fuego lento durante 15 minutos. Salpimentar. Poner el arroz cocido y la coliflor dentro de la sartén, añadir un chorrito más de aceite y saltear a fuego alto. Comprobar que esté todo bien aderezado.

  9. 9

    Servir las albóndigas sobre el arroz.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Amparo&Ari
Amparo&Ari @AmpAri
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Me encanta cocinar nuevas recetas y compartirlas en la mesa. Mi hija Ariadna me echa una mano, se encarga de las fotos y de la degustación. Juntas hacemos muy buen equipo.
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