レンズ豆のカレー(ベジタリアン)

ヴィーガン男子
ヴィーガン男子 @cook_40054953

簡単で美味しいインド風の豆カレー
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材料

4人分
  1. レンズ豆 200g
  2. 700cc
  3. 玉ねぎ 1個
  4. キャノーラ油 大さじ1
  5. クミンシード 小さじ1
  6. トマト 1個
  7. にんにく 2かけ
  8. 生姜 1かけ
  9. レッドカレーペースト 小さじ2
  10. カレーパウダー 小さじ2
  11. コリアンダー 小さじ2
  12. チリパウダー 小さじ1/2
  13. 小さじ1
  14. パクチー 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎは小さく切る。

  2. 2

    鍋にレンズ豆と水を入れて、中火で加熱する。沸騰したら、鍋に蓋をして、弱火で20分煮る。

  3. 3

    次はカレーソースを作る。豆、玉ねぎ、水、油、クミン以外の材料を全てミキサに入れて、液体になるまで混ぜ合わせる。

  4. 4

    フライパンに油を入れて、中火で加熱する。クミンシードと玉ねぎも加えて、混ぜながら5分ぐらい炒める。

  5. 5

    作ったカレーソースを玉ねぎの上にのせて、5分ぐらい煮る。その後フライパンの中身をレンズ豆の上にのせて、よく混ぜ合わせる。

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